Đầu tiên, bạn cần tìm hình ảnh phản chiếu của mình.
Lấy chiếc gương nhỏ hoặc đứng trước chiếc gương lớn ở nhà. Đi đến phòng vệ sinh gần nhất hoặc bật camera trên điện thoại.
Khi bạn nhìn thấy chính mình trong gương, hãy hít thở thật sâu.
Ngồi hoặc đứng thẳng. Hít vào bằng mũi, nhắm mắt, sau đó thở ra bằng mũi và cuối cùng là mở mắt.
Những gì bạn đang thấy bây giờ chính là khuôn mặt của bạn đang ở trạng thái nghỉ ngơi.
Có phải là một khuôn mặt trung lập? Một khuôn mặt hạnh phúc? Một khuôn mặt buồn? Một khuôn mặt tươi cười? Khuôn mặt gắt gỏng?
Dù đó là khuôn mặt gì thì chính xác đây là hình ảnh mà bạn thể hiện trong 99,9% cuộc đời.
Đó là khuôn mặt mà mọi người nhìn thấy khi bạn lướt ngang họ trên đường. Đó là khuôn mặt trước màn hình máy tính nơi làm việc, điện thoại hay TV của bạn ở nhà. Đó là khuôn mặt sau kính chắn gió của ô tô, khuôn mặt bước vào sảnh khách sạn và khuôn mặt bắt tay một người quen mới.
Nhưng điều đó không có nghĩa bạn không thể thay đổi trạng thái gương mặt của mình. Chúng ta có trách nhiệm hiểu rõ bản thân mình và điều đó bắt đầu từ biểu hiện trên khuôn mặt của chúng ta.
Tự nhận thức là một kỹ năng.
Giống như bất kỳ kỹ năng nào, việc thay đổi trạng thái khuôn mặt cũng cần có thời gian. Năm phút mỗi ngày có thể là không đủ, nhưng chắc chắn là một khởi đầu đầy hứa hẹn. Bạn muốn mang đến năng lượng tích cực, sự thân thiện, uy tín hay chỉ đơn giản là muốn trông vui vẻ hơn thì từ giờ bạn có thể tự nhận thức khuôn mặt của mình và bắt đầu thay đổi.
