Chị em phụ nữ chúng ta hẳn biết tới công dụng của Collagen rồi nhỉ? Collagen giúp cho làn da chúng ta mịn màng, căng bóng.
Tuy nhiên, sau tuổi 25, số lượng và chất lượng của sợi collagen đều suy giảm, khiến cho da chúng ta chảy xệ, nếp nhăn xuất hiện, da khô, tóc dễ rụng…
Lúc này, chúng ta cần phải bổ sung thêm Collagen cho cơ thể.
Ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm và thực phẩm chức năng, mọi người có thể sử dụng các loại nước ép hoa quả hoàn toàn tự nhiên dưới đây để tăng cường Collagen cho mình:
1. Nước cam
Để sản xuất collagen, cơ thể luôn cần rất nhiều vitamin C, trong khi cam là một trong những loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất. Ngoài ra, lượng axit citric trong cam cũng được biết đến với khả năng hỗ trợ hình thành elastin và collagen, từ đó góp phần duy trì sự săn chắc cho làn da.
2. Nước ép nho
Phụ nữ sau 25 tuổi nên uống nước nho mỗi ngày vì nó rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C giúp hình thành collagen và làm chậm quá trình lão hóa của da.
3. Nước ép táo
Nước ép táo chứa rất nhiều collagen, giúp tăng độ đàn hồi và giữ cho da săn chắc, dẻo dai hơn. Đồng thời, các hợp chất hữu cơ và enzyme trong táo sẽ giúp bạn duy trì độ ẩm cho da. Chỉ cần giữ thói quen uống nước táo mỗi ngày, làn da của bạn sẽ trông tươi mới và khỏe mạnh hơn.
4. Nước ép lựu
Chứa hàm lượng vitamin C và một loạt các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, khi bổ sung nước ép lựu thường xuyên, bạn có thể thoát khỏi những thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Đặc biệt, lựu có chứa một hợp chất gọi là Punicalagins, thành phần này sẽ giúp duy trì lượng collagen trong da ở mức đầy đủ.
5. Nước ép cà chua
Sử dụng nước ép cà chua mỗi ngày là một lựa chọn tuyệt vời, vì một quả cà chua cỡ trung bình có thể cung cấp gần 30% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày.
Không chỉ vậy, cà chua còn chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
6. Nước dừa
Khi nói về các món uống tốt cho da, chúng ta không thể bỏ qua nước dừa. Loại quả này cung cấp nhiều khoáng chất và chất điện giải tốt cho quá trình chuyển hóa lành mạnh của các axit amin, lipit và carbohydrate … trong cơ thể.
Đặc biệt, nước dừa còn chứa một nhóm hormone thực vật có tên là cytokinin giúp thúc đẩy tăng trưởng tế bào, từ đó ngăn ngừa lão hóa và giúp làn da trẻ trung hơn.
7. Lô hội
Trong lô hội có nhiều axit amin và chất dinh dưỡng để thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen. Đồng thời, các chất chống oxy hóa có trong nước ép lô hội sẽ đẩy nhanh quá trình tái tạo da và đồng thời duy trì sự mềm mại của nó.
8. Sinh tố chuối
Các vitamin C, E và kali trong chuối có thể mang lạu cho bạn một làn da khỏe mạnh sau tuổi 25. Chúng có tác dụng giữ ẩm cho da và ngăn ngừa tổn thương theo thời gian. Ngoài ra, chuối còn hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
9. Lô hội
Trong lô hội có nhiều axit amin và chất dinh dưỡng để thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen. Đồng thời, các chất chống oxy hóa có trong nước ép lô hội sẽ đẩy nhanh quá trình tái tạo da và đồng thời duy trì sự mềm mại của nó.
Theo myphammurad
