Hiện nay chúng ta rất dễ gặp phải các vấn đề tâm lí như: rối loạn lo âu, rối loạn ăn uống, phiền muộn, rối loạn hành vi và cảm xúc ở trẻ em… Hi vọng qua bài này mọi người có thể biết sơ lược vài cách để giúp người thân của mình khi họ gặp vấn đề này. Mong là sẽ không còn những suy nghĩ: “Con nít con nôi, chỉ lo ăn với học mà bày đặt trầm cảm cái gì”, “Chịu đựng một chút là không phải tốt sao”, “Chuyện bí tí thế mà làm quá, sao nhạy cảm vậy”……
1 Lắng nghe: Lắng nghe những gì họ nói và kiên nhẫn với họ.
2 Dành thời gian: Dành thời gian với họ, đề nghị ra ngoài chơi hoặc đi coffee.
3 Giúp họ: Giúp họ tìm cách hỗ trợ phù hợp, đề nghị đi cùng họ đến gặp bác sĩ.
4 Nhắc nhở: Nhắc họ rằng bạn ở đây vì họ.
5 Động viên: Ở cạnh họ để động viên và khen ngợi họ.
6 Tổ chức: Giúp họ tổ chức thời gian, cân bằng công việc và cuộc sống gia đình:
7 Học hỏi: Dành thời gian để học hỏi những kiến thức về vấn đề tâm lí mà họ đang gặp phải.
8 Không gây áp lực: Đừng gây áp lực khiến họ phải nói về những thứ họ không muốn.
9 Hoạt động: đề nghị hỗ trợ những công việc hay hoạt động hằng ngày cho họ.
10 Kết nối: Giữ liên lạc thường xuyên và kết nối với họ.
Mình có đọc một bài viết trên Weibo Việt Nam, nó nói về những suy nghĩ của người bị trầm cảm về 1 bài hát của nhạc sĩ/ca sĩ Hoa Thần Vũ. Bài hát có tên “Thật muốn yêu thương thế giới này”, đây là một bài hát không phải viết cho người người có vấn đề về tâm lí, mà anh viết cho người có người thân bị trầm cảm, bị những vấn đề về tâm lí (Recommend các bạn nên nghe một lần). Qua những câu trả lời thì có thể thấy, những người bị trầm cảm không muốn người xung quanh xem họ là đặc biệt/ khác biệt, không làm quá lên vấn đề của họ. Mình cũng không biết diễn đạt thế nào nữa, sau khi đọc bài đó mình cảm nhận được một góc nhỏ cảm giác và suy nghĩ của họ ấy.
Trans từ: Kathleen Laplante @bakeatheart1
