Dịch bởi Ngọc Tú.
Viết: Emily Gosling
CÁCH NGÀNH THIẾT KẾ CÓ THỂ GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ SỨC KHỎE TÂM THẦN
Những quan niệm về “nghệ sĩ bị tra tấn” đã quá cũ kỹ: ai có thể quên được cái tai của Van Gogh; Sylvia Plath thẳng thắn thừa nhận nỗi đau khổ về tinh thần và cuối cùng cô ấy chọn lối thoát của riêng mình”; sự ra đi đau lòng của Alexander McQueen dưới bàn tay của chính mình?
“Con chó đen bị trầm cảm” là bạn đồng hành thường xuyên của những người có thiên hướng sáng tạo, nhưng trong khi tất cả chúng ta đều nhớ về những câu chuyện bi thảm của các nghệ sĩ và nhà văn quá cố, các vấn đề sức khỏe tâm thần vẫn phổ biến đối với mọi người. Ngành thiết kế thường xuyên làm nhiều giờ, các dự án căng thẳng, môi trường làm việc điên cuồng đều có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn, và trong môi trường sáng tạo, những điều kiện này được cho là phổ biến hơn bất kỳ nơi nào khác.
Một báo cáo năm 2014 được công bố trên tờ Guardian cho thấy các liên kết tương tự, nói rằng “họa sĩ, nhạc sĩ, nhà văn và vũ công, trung bình, có khả năng mang các biến thể gen [đối với bệnh trầm cảm] cao hơn 25% so với những nghề mà các nhà khoa học đánh giá là kém sáng tạo trong số đó có nông dân, lao động chân tay và nhân viên bán hàng. “
LO LẮNG LÀ ĐỘNG LỰC SÁNG TẠO
Một nghiên cứu được xuất bản bởi các giáo sư Đại học Harvard Modupe Akinola và Wendy Berry Mendes có tựa đề “Mặt tối của sự sáng tạo: Tính dễ bị tổn thương sinh học và cảm xúc tiêu cực dẫn đến sự sáng tạo nghệ thuật vĩ đại hơn”, đã tìm thấy mối quan hệ chặt chẽ giữa mức độ của một steroid tuyến thượng thận (dehydroepiandrosterone-sulfate, hoặc DHEAS ) trước đây có liên quan đến chứng trầm cảm và khả năng sáng tạo nghệ thuật, cho thấy rằng những người có thiên hướng sáng tạo tự nhiên hơn có khả năng bị ảnh hưởng bởi “cảm xúc tiêu cực dữ dội” hơn nhiều so với các đồng nghiệp kém sáng tạo của họ. Để phù hợp với những ý tưởng về sự sáng tạo xuất hiện từ những nơi tăm tối, nó nói rằng “các yếu tố tình huống gây ra ảnh hưởng tiêu cực đặc biệt ảnh hưởng đến những người thấp hơn trong DHEAS, điều này dẫn đến những sản phẩm sáng tạo nhất.” Nói cách khác, khi các đối tượng không trầm cảm thường cảm thấy tồi tệ về bản thân,
Tom Fitzgerald, giám đốc sáng tạo của cơ quan xây dựng thương hiệu Guvnor có trụ sở tại Melbourne , hiện đang trong chu kỳ hồi phục của chứng trầm cảm nặng kéo dài 16 tháng “do cố gắng kiếm sống trong ngành công nghiệp sáng tạo và điều hành một studio,” ông nói. “Với sự lo lắng, đó vừa là chuyên nghiệp vừa là kẻ lừa đảo. Tính cách sáng tạo thường bị thúc đẩy bởi sự nghi ngờ và đó là điều thúc đẩy chúng ta cải thiện. Nghi ngờ đi kèm với lo lắng, nhưng bạn cần học cách khai thác điều đó và không bị nó cai trị ”.
Người bạn cùng giường của chứng trầm cảm, chứng hưng cảm, cũng có liên quan đến giai thoại với khả năng sáng tạo và sản lượng cao. Trong bài báo năm 2012 trên tạp chí Psychology Today, Neel Burton tham khảo một nghiên cứu năm 1970 của Nancy Andreasen.
“Đối với Andreasen, một người sáng tạo có thể khác với những người khác ở chỗ anh ta cởi mở hơn với trải nghiệm, chấp nhận rủi ro khám phá và chấp nhận sự mơ hồ. Những đặc điểm như vậy khiến anh ấy nhìn thấy và cảm nhận và hiểu được nhiều hơn, nhưng chúng cũng khiến anh ấy dễ bị tổn thương hơn và do đó dễ gặp đau khổ và tâm trạng đen tối hơn, “
“Một người sáng tạo trải nghiệm trật tự và cấu trúc mà những người khác cảm thấy thoải mái như ức chế và thậm chí ngột ngạt… anh ta cảm thấy cần phải thoát ra một ‘màu xám không biên giới’ phong phú và nhiều sắc thái hơn. Sự tự do mà anh ta tìm thấy trong tình trạng lấp lửng này cho phép anh ta bước vào giai đoạn tập trung cao độ và tập trung giống như một giai đoạn xuất thần hoặc hưng cảm. Những giai đoạn như vậy được đặc trưng bởi ý thức tăng cao, hoạt động điên cuồng,
Nhà thiết kế đồ họa Luke Wilson * mắc chứng lo âu và trầm cảm, một con dao hai lưỡi đồng thời đòi hỏi phải tránh môi trường studio áp lực cao và gây ra nỗi sợ hãi rằng anh ấy không tạo ra tác phẩm tốt nhất có thể.
“Đôi khi tôi cảm thấy mình đang tìm kiếm một cuộc sống dễ dàng, hạnh phúc, nơi mà trước khi [bị chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm], tôi muốn trở thành nhà thiết kế giỏi nhất trên thế giới làm việc cho các studio tốt nhất. Nhưng tôi đã làm việc muộn, không ngủ và không bao giờ gặp bạn bè của tôi. Bây giờ tôi chán nản và lo lắng vì tôi lo lắng mình đang làm một công việc tầm thường ”.
KHẢ NĂNG HIỂN THỊ CỦA TRẦM CẢM TRONG VĂN HÓA SÁNG TẠO
Thật khó và nguy hiểm khi coi trầm cảm hoặc hưng cảm là một lợi ích cho sự sáng tạo. Bất chấp những liên kết rõ ràng này, ngay cả những người hưng cảm hoặc trầm cảm “năng suất cao” nhất cũng có thể chọn từ bỏ tình trạng của họ nếu họ có thể. Như Van Gogh đã từng viết , “Ồ, nếu tôi có thể làm việc mà không mắc căn bệnh đáng nguyền rủa này – thì tôi có thể đã làm được những gì.”
“Chứng trầm cảm của tôi gần như đã giết chết hoàn toàn sự nghiệp của tôi vài lần. Trầm cảm không phải là nhiên liệu cho công việc của tôi, nó là một tảng đá trong xe khiến tôi thường xuyên chạy trên đường trống hơn, ”nhà thiết kế kỹ thuật số Nick Hurley nói . “Kể từ khi bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm, tôi đã có thể vẽ ra từ cung bậc cảm xúc thậm chí còn rộng hơn trước đây. Có thể hoạt động đáng tin cậy hơn so với trước đây có nghĩa là tôi có thể dành nhiều thời gian hơn để làm những việc mình yêu thích. ”
Như Beth Murphy từ tổ chức từ thiện sức khỏe tâm thần Mind nói , “Điều quan trọng là chúng ta không lãng mạn hóa những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần, những người thường được miêu tả là những thiên tài sáng tạo đang gặp khó khăn”. Cô ấy nói thêm rằng mặc dù các đặc điểm tính cách liên quan đến lưỡng cực có thể mang lại lợi ích cho quảng cáo, nhưng những người này có thể đơn giản là chọn những vai trò khuyến khích kỹ năng sáng tạo của họ hơn.
SÁNG TẠO NHƯ MỘT LIỆU PHÁP
Hành động tạo ra cũng có thể là liệu pháp và xúc cảm, giống như dự án No Shame in Sadness Project của họa sĩ minh họa Murray Somerville ở London và những bức tranh miêu tả dễ thương của Gemma Correll về sự lo lắng và trầm cảm của chính cô. Nghệ sĩ viết chữ Jon Tillyer * đã bị ảnh hưởng bởi tình trạng sức khỏe tâm thần trong nhiều năm và nhận thấy tác phẩm của mình mang lại niềm an ủi và lối thoát khi các hành động tự chăm sóc khác không thành công.
“Ở bên những người khác không nhất thiết phải giúp đỡ, nhưng tôi thấy rằng việc làm sẽ có ích,” anh nói. “Điều tôi cảm thấy mất tập trung nhất từ những cơn đau thần kinh của chính mình chỉ là quá trình làm việc gì đó với đôi tay của mình. Nó làm cho tôi cảm thấy bình tĩnh hơn nhiều. Đôi khi đó là điều duy nhất khiến tôi cảm thấy mình không mất trí; một trong những nơi an toàn nhất là ngồi xuống với một cây bút chì. “
Mối quan hệ giữa con gà và quả trứng giữa sự sáng tạo và chứng trầm cảm khiến những kết luận đơn giản trở nên không thể. Công việc có thể làm cho quảng cáo chán nản trong khi nếu không thì có thể không? Có thể là do chính hành động tạo ra mọi thứ, họ đang đau khổ rõ ràng hơn? Có phải chúng ta chỉ đơn giản bị buộc phải tạo ra những liên kết như vậy, nhờ vào truyền thống “nghệ sĩ bị tra tấn” đó?
Như Albert Rothenberg , giáo sư tâm thần học tại Đại học Harvard, nói với Guardian, “Vấn đề là tiêu chí để trở nên sáng tạo không bao giờ là bất cứ điều gì rất sáng tạo. Thuộc về một xã hội nghệ thuật, hoặc làm việc trong nghệ thuật hoặc văn học, không chứng tỏ một người là sáng tạo. Nhưng thực tế là nhiều người mắc bệnh tâm thần cố gắng làm những công việc liên quan đến nghệ thuật và văn học, không phải vì họ giỏi, mà vì họ bị thu hút bởi nó. Và điều đó có thể làm sai lệch dữ liệu ”.
CÁC VẤN ĐỀ CỦA VĂN HÓA AGENCY
Trong thế giới thiết kế chuyên nghiệp, vẫn có một sự kỳ thị đối với tình trạng sức khỏe tâm thần, mặc dù các cuộc trò chuyện ngày càng cởi mở về chủ đề này. Có lẽ một số người coi việc mắc bệnh trầm cảm là một dấu hiệu của sự yếu kém và lo sợ sự nghiệp của họ sẽ bị đe dọa.
Naomi Morris * hiện là một nhà văn và nhà tiếp thị, trước đây đã làm việc bốn năm tại một agency về thương hiệu của Vương quốc Anh. Những trải nghiệm của cô ấy thật đáng buồn, nhưng cũng quen thuộc một cách đáng lo ngại. “Tôi khóc khoảng ba lần một tuần do công việc, và vì nhà thiết kế cấp cao đã ở bên tôi mọi lúc vì tôi là người trẻ nhất,” cô nói. “Anh ấy sẽ không bao giờ nói chuyện với bạn trừ khi đó là để nói cho bạn biết công việc của bạn thật tồi tệ. Trong mắt họ, tôi luôn là đàn em, mặc dù họ sẽ thuê những người ít kinh nghiệm hơn làm hạng trung và sau đó giao công việc của họ cho tôi để sắp xếp. Tôi đã đi từ một nhà thiết kế tự tin đến cảm thấy lo lắng (và muốn khóc một lần nữa) khi tôi bắt đầu tham gia. ”
Ngoài tuổi tác của mình, Morris cảm thấy rằng văn hóa “bè phái”, cộng với việc cô là phụ nữ duy nhất trong cơ quan, đã khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn – cô đã chứng kiến những người xung quanh phải chịu đựng trong môi trường đó do những áp lực phi thực tế và quản lý kém. Cô nói: “Tôi đã rời đi cách đây sáu tháng và tôi vẫn gặp vấn đề về sự tự tin. Khi tôi bắt đầu công việc mới, tôi thực sự rất đau khổ, nghĩ rằng mình không đủ giỏi, và tôi biết đó là do năm ngoái ở công việc trước đây của tôi. Tôi chắc chắn rằng không phải ở đâu cũng như vậy, nhưng sau năm năm học và bốn năm thực hành, tôi đã giết chết việc trở thành một nhà thiết kế ”.
Áp lực phải tỏ ra vui vẻ và sảng khoái trong công việc cũng có thể khiến những người bị lo âu hoặc trầm cảm hoàn toàn mệt mỏi. Wilson nhận thấy những đòi hỏi của cuộc sống công sở rất bất lợi nên anh quyết định làm nghề tự do: “Trong văn phòng, bạn phải để mặt mộc, bạn phải giả tạo một nụ cười ngay cả khi bạn cảm thấy tồi tệ. Tôi chỉ không thể làm điều đó mọi lúc ”. Điều này cần phải là tất cả mọi thứ cùng một lúc — tập trung vào kinh doanh, bình tĩnh, làm việc chăm chỉ, suy nghĩ về phía trước — có thể được kích hoạt rất nhiều. “Nói về cảm xúc của bạn không phải là chuyện kinh doanh,” anh ấy nói thêm. “Cuối cùng thì tôi đã bỏ cuộc vì tôi không thể xử lý được nó.”
NGƯỜI SỬ DỤNG LAO ĐỘNG CÓ THỂ TRỢ GIÚP NHƯ THẾ NÀO
Vậy các cơ quan có thể làm gì để giảm thiểu những tác nhân này và hỗ trợ nhân viên bị trầm cảm? Trong các ngành công nghiệp sáng tạo, các triệu chứng mà mọi thứ có thể không ổn đều có liên quan duy nhất đến một số dấu hiệu điển hình của công việc: hưng cảm, mệt mỏi và tự chuốc thuốc bằng rượu hoặc ma túy.
Mind đã xuất bản một hướng dẫn hữu ích cho các nhà tuyển dụng áp dụng cho bất kỳ nơi làm việc nào về cách tốt nhất để đối phó với sức khỏe tâm thần. Lời khuyên hàng đầu là thúc đẩy một nền văn hóa cởi mở và hỗ trợ, thay vì phân biệt đối xử; không bao giờ đưa ra giả định về con người; đảm bảo các cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần diễn ra ở những địa điểm và thời gian thích hợp, đồng thời mang lại sự linh hoạt về giờ giấc, nhiệm vụ và không gian làm việc.
Người làm việc như một freelancer trong một studio chia sẻ, nhận thấy rằng có thể làm việc với những người có cùng chí hướng, những người không giấu giếm trong việc bày tỏ cảm xúc của họ là một ơn trời.: “Làm một điều gì đó sáng tạo là có thể thể hiện bạn là ai. “Là một freelancer, mọi người không cần phải nhìn thấy phương pháp làm việc của tôi hay một ngày tồi tệ như thế nào của tôi, nhưng tôi không thể quá đáng ghét trong studio.” Nói về những vấn đề này – đặc biệt là đối với nam giới – là điều tối quan trọng. “Hầu hết những người đàn ông tôi biết đều không cởi mở lắm về cảm xúc của họ. Bạn phải sẵn sàng nhận sự giúp đỡ chứ không phải cố gắng và cản trở tất cả ”.
“Kỳ lạ thay, chứng trầm cảm cũng tạo ra một số mối quan hệ tốt nhất với khách hàng mà tôi có thể hy vọng… Tôi nhận thấy rằng những người tốt nhất để làm việc cùng, đặc biệt là trong thế giới thiết kế, là những người có sự đồng cảm. Rốt cuộc, đó là tất cả những gì thiết kế thực sự là khi bạn thực hiện nó: sự đồng cảm. Đồng cảm với khách hàng của bạn, đồng cảm với bạn và đồng cảm với người dùng của bạn. “
Tuy nhiên, trong các ngành công nghiệp sáng tạo cạnh tranh khốc liệt, điều này có luôn thực tế không? Văn hóa Agency thường đồng nghĩa với việc làm nhiều giờ và tự túc, và nhiều người cảm thấy rằng bất kỳ đề xuất nào rằng những điều kiện này gây khó khăn đều không được các managers đáp ứng thuận lợi.
Morris cho biết có cảm giác như thể các tiền bối cũ của cô ấy nghĩ rằng “nếu bạn không làm việc từ 8 giờ sáng đến 10 giờ tối, bạn không phải là một nhà thiết kế thực thụ”. Cô ấy tiếp tục: “Đôi khi tôi làm 13 giờ mỗi ngày trong một tuần, và bạn không thể nói không. Có vẻ như làm việc theo cách của bạn để bị ốm là những gì ‘các nhà thiết kế thực sự làm.’ Nó hoạt động để được trả khoảng £ 5 ($ 6,59) một giờ, vì vậy nó cũng là bất hợp pháp! Tôi từng chứng kiến cuộc hôn nhân của mọi người đổ vỡ vì công việc. Đó có thực sự là những gì trở thành một nhà thiết kế không? ”
Các sếp của các agency nên đứng trước những khách hàng khắt khe vì lợi ích của chính các nhà thiết kế của họ. “Các hãng phim chăm sóc khách hàng quá nhiều, ngay cả khi yêu cầu của họ là vô lý, khả năng xử lý các vấn đề sức khỏe tâm thần của nhân viên rất khác nhau giữa các agency. Nhà thiết kế đồ họa Lauren Pennington có trụ sở tại Manchester hiện đang làm việc với tư cách là nhà thiết kế trong một marketing agency và đã phải nhập viện vì chứng trầm cảm vài năm trước. Trong vai trò trước đây của mình, cô nhận thấy rằng một đội ngũ hiểu biết là rất quan trọng đối với sức khỏe của cô. Cô nói: “Rất khó để giải thích chứng trầm cảm cho mọi người, nhưng biết rằng nhóm của tôi và giám đốc sáng tạo đã hỗ trợ rất hữu ích,” cô nói. “Họ luôn ở đó nếu tôi cần nói chuyện, và biết rằng tôi sẽ có những ngày không làm việc hiệu quả như vậy hoặc có thể phải về nhà sớm, và họ sẽ làm việc xung quanh điều đó.”
Đối với những người khác gặp vấn đề tương tự, bạn nên lập danh sách và tìm các hình thức thoát ly lành mạnh, như đọc sách, sẽ hữu ích. “Mọi người cần biết rằng họ không đơn độc và họ cần phải lên tiếng nhiều hơn về những vấn đề này, không có gì đáng sợ bằng mọi người thường đưa tay ra để được giúp đỡ. Bạn phải nhận ra sức khỏe của mình là trên hết: học cách nói không. Ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên, nói chuyện cởi mở và khi bạn có một ngày tồi tệ, hãy nhận ra rằng bạn có thể cần phải dành một chút thời gian – và đừng tự chê trách bản thân.
Các agency cần đối xử với mọi người một cách tôn trọng hơn một chút và nhận ra rằng mọi người cần phải rời đi lúc 6 giờ chiều. Mọi người cần một cuộc sống, chứ không phải văn hóa luôn làm việc muộn vào những thời hạn vô lý.
