Tôi có quen khá nhiều bạn trẻ tự phê bình mình (self-deprecate).
Liệu họ tự ti là do cơ chế đối phó (coping mechanism) hay hài hước (hoặc cả hai) là tùy họ thôi.
Tuy nhiên, việc liên tục chế giễu bản thân ngày qua ngày là một điều cực kỳ tệ hại, không chỉ với một mình bạn mà cả với các mối quan hệ xung quanh nữa.
Bạn có thể tự nhủ với mình “mình là rác rưởi”, “ôi mình thật tệ hại làm sao!” bao nhiêu lần trước khi bạn bắt đầu tin vào những điều toxic bạn thường nói hàng ngày? Có lẽ không nhiều lắm.
Thay vì thế, hãy thử như này:
Cứ khi nào bạn muốn tự chế giễu, phê bình bản thân mình, thay vì thế hãy nói điều gì đó tích cực hơn.
“Ew, tranh tôi vẽ tệ vãi!” hãy biến thành “Còn lâu Picasso mới vẽ được như này nhé!”
Khi bạn làm hỏng chuyện, thay vì nói “Tôi ghét bản thân mình!”, hãy nói (kể cả mỉa mai cũng được) “Tôi yêu bản thân mình!”.
Bạn cringe bao nhiêu tùy ý, nhưng rốt cục thì những cái comment nhỏ nhỏ như vậy sẽ giúp bạn vui vẻ hơn một chút, thay vì làm cho bạn cảm thấy tồi tệ và buồn bã hơn.
Không ghét bản thân mình là cả một quá trình đó, nhưng việc thay đổi những thứ bé xíu sẽ giúp bạn tiến gần hơn với cái mục tiêu đó.
