Hãy tưởng tượng bạn có một “căn hộ tinh thần” – nơi bạn sống với suy nghĩ của mình. Bạn trang hoàng căn hộ với mọi thứ suy nghĩ về bản thân và thế giới xung quanh.
Tuy nhiên, phần lớn nội thất trong căn hộ này là các món đồ “gia truyền”. Chúng là phương thức tư duy tiêu cực, cũ rích được lập trình trong tiềm thức do cha mẹ, bạn bè, giáo viên và những người xung quanh truyền cho chúng ta. Các món đồ nội thất ấy vẫn được chúng ta lưu giữ và sử dụng trong chính căn hộ tinh thần của mình.
Vì là đồ gia truyền, nên hầu hết các món “đồ nội thất” đó (suy nghĩ tiêu cực của chúng ta) đều tan tác và lỗi thời. Chiếc ghế sofa cũ kỹ, rách nát và bạc màu. Những chiếc ghế gãy chân, chực chờ đổ sập bất cứ lúc nào, nếu để đồ quá nặng.
Bây giờ, giả sử tôi ghé qua nhà bạn (căn hộ tinh thần này) và giúp bạn thoát khỏi tất cả những món đồ cũ kỹ đó. Tôi sẽ giúp bạn thoát khỏi lối tư duy tiêu cực, một lần và mãi mãi. Vì vậy, vào lúc bốn giờ rưỡi chiều, chúng ta bắt đầu mang tất cả đồ đạc cũ ra khỏi căn phòng và cất chúng vào gara. Chúng ta vứt bỏ tất cả chén đĩa, thảm trải sàn, bàn ghế, giường và ghế sofa. Chúng ta sẽ xóa bỏ mọi niềm tin tiêu cực cũ và đặt nó ở nơi an toàn ngoài tầm nhìn của chúng ta.
Sau giờ tối hôm đó, chúng ta hoàn thành công việc dọn dẹp. Sau khi tôi ra về, bạn sẽ đứng đối diện với chính mình trong chính căn hộ tinh thần ấy. Nó trống rỗng và sạch sẽ. Không còn suy nghĩ tiêu cực, không còn tranh ảnh, sách báo hay chiếc ghế sofa cũ nát trong tầm mắt. Bạn nhìn quanh và nghĩ: Điều này thật tuyệt. Tôi đã loại bỏ tất cả suy nghĩ tiêu cực của mình rồi. Từ giờ tôi sẽ là một nhà tư duy tích cực.
Đó là lúc sáu giờ. Bạn đứng nhìn ngắm, đi lại xung quanh căn hộ tinh thần của mình, rồi lại đứng ngắm nhìn chút nữa. Ngay buổi tối hôm đó, sau khi đã dành một, hai giờ cho bản thân trong một căn hộ trống rỗng, bạn sẽ làm gì tiếp theo? Bạn sẽ vào gara, nơi tập trung đống đồ đạc cũ và lấy một cái ghế. Một lúc sau, thậm chí có thêm cả một hoặc hai cái đĩa.
Chúng ta thường cảm thấy thoải mái với lối tư duy mà chúng ta gắn bó lâu nhất, dù biết lối tư duy ấy không phù hợp với bản thân. Đến chín giờ, bạn thậm chí còn vác chiếc tivi cũ trở lại. TỪNG CHÚT MỘT, BẠN DẦN DẦN KÉO NHỮNG SUY NGHĨ TIÊU CỰC TRỞ LẠI CĂN HỘ TINH THẦN. Tại sao ư? Bởi vì khi giúp bạn dọn dẹp, tôi đã KHÔNG cung cấp bất kỳ MÓN ĐỒ NỘI THẤT MỚI NÀO ĐỂ THAY THẾ CHÚNG – tức là KHÔNG CHO BẠN BẤT KỲ SUY NGHĨ TÍCH CỰC MỚI NÀO ĐỂ THAY THẾ NHỮNG SUY NGHĨ TIÊU CỰC CŨ RÍCH.
Khi quyết định ngừng tư duy tiêu cực nhưng không thay thế bằng tư duy tích cực ngay lập tức, bạn chắc chắn sẽ quay trở lại với các cuộc tự đối thoại tiêu cực cũ trong quá khứ. Nếu đã loại bỏ đồ đạc cũ và cất chúng vào gara, nhưng lại không có đồ mới thay thế, thì ba tuần sau, khi tôi trở lại thăm bạn, tất cả đồ nội thất cũ sẽ vẫn được bạn mang trở lại căn hộ của mình. Dù chúng được sắp xếp và tân trang để trông mới mẻ hơn, nhưng về bản chất, chúng vẫn là món đồ cũ, chương trình cũ như ban đầu.
– Cách ta nghĩ vẽ đường đời ta đi | TS. Shad Helmstetter
