MỘT CÂU NÓI GIÚP BẠN TIẾT KIỆM HÀNG NGHÌN GIỜ NỖ LỰC VÔ NGHĨA
Tác giả: Jessica Wildfire
_______________
Mấy người mà bạn quen không ngừng khoe khoang với bạn về việc họ ngủ ít thế nào. Họ luôn miệng hô hào về cách họ làm việc không ngừng nghỉ mà chỉ ăn đồ Trung Quốc mua ngoài hàng và uống soda ăn kiêng. Họ làm việc quá chăm chỉ, và suy nghĩ ấy bắt đầu khiến bạn cảm thấy tội lỗi vì đã chăm sóc bản thân mình.
Nhưng sau đó bạn lại nhận ra một sự thật phũ phàng. Những người đồng nghiệp chăm chỉ kia vẫn không thể hoàn thành nhiều công việc hơn. Thay vào đó, họ đang thấy khốn khổ.
Không phải ai cũng thích tiêu tốn thời gian của mình vào những hoạt động giải trí xa xỉ. Nhưng dù bạn chỉ là một bồi bàn hay nhân viên pha chế, bạn cũng cần được nghỉ ngơi. Nhiều người trẻ từ chối nghỉ ngơi – họ nghĩ rằng họ cần dùng khoảng thời gian đó để theo đuổi đam mê của mình. Nhưng kết quả là gì?
Chúng ta làm ra cả tấn tào lao.
Có thể điều này là cần thiết. Nhưng cho đến tận bây giờ, tôi vẫn không ngừng hối tiếc vì không cho phép bản thân lúc trẻ nghỉ ngơi mà bắt mình làm việc quá vất vả trong một thời gian quá dài. Năng suất và sức sáng tạo của bạn sẽ giảm mạnh nếu không có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục. Nghỉ ngơi không chỉ là ngủ. Dưới đây là một danh sách gợi ý dành cho bạn.
- Đọc một cuốn sách.
- Xem một chương trình hoặc một bộ phim có ý nghĩa.
- Dành nhiều thời gian bên gia đình và bạn bè.
- Đến thăm một bảo tàng.
- Tập thể dục – hoặc ít nhất là đi bộ.
- Nhìn ra ngoài cửa sổ.
- Xem porn (không phải cả ngày – mong là thế).
- Làm vườn.
- Học một kĩ năng mới.
Bạn sẽ sớm có được ý tưởng mới. Chúng ta thường có xu hướng cho rằng nghỉ ngơi là lựa chọn, là thứ mà chúng ta có thể nhận lấy khi đã chinh phục được cả thế giới. Nhưng đó không phải cách để nghỉ ngơi phát huy tác dụng. Bộ não của bạn cần thời gian chết để thu thập và xử lí thông tin cũng như tiếp thu những kĩ năng mới. Nó cần một khoảng ngủ và thư giãn để có thể hình thành các liên kết mới giữa ý tưởng của bạn và những gì bạn quan sát được.
Bạn không cần đọc hàng tá những công trình nghiên cứu để tìm hiểu cách mà nghỉ ngơi phát huy tác dụng. Cứ nhìn vào những gì xảy ra với bạn bè của bạn khi họ gò ép bản thân quá mức là biết.
Nữ diễn viên người Ấn Felicia Day có biết một chút về làm việc quá tải. Cô đã mô tả một cuộc trò chuyện nhàm chán tại một bữa tiệc trong cuốn sách của mình, You’re Never Weird on The Internet (Almost):
“Ô, Felicia! Lâu lắm mới gặp cậu!”
“Ừ, tớ phải làm việc.”
“Cậu là người chăm chỉ nhất mà tớ biết đấy.”
“Tớ biết điều đó.”
“Dạo này cậu có đi xem phim không?”
“Không.”
“Thế TV?”
“Không hẳn.”
“Cậu xem chương trình mới của tớ chưa?”
“Chưa. Nhưng tớ sắp quay xong phần mới của The Guilt đấy. Nó tuyệt lắm, Codex sẽ đi tới…”
“Xin lỗi vì phải ngắt lời cậu, nhưng tớ nghĩ tớ cần chút đồ uống.”
Tôi hiểu. Tôi biết tôi là một kẻ nhàm chán.
Hãy chú ý đến dòng cuối của đoạn hội thoại trên. Nếu bạn chỉ chăm chăm nhìn vào bản thân mình, bạn sẽ không có thời giờ ủng hộ những nghệ sĩ đồng nghiệp của mình. Họ sẽ không có đủ kiên nhẫn để tiếp tục với bạn. Thêm vào đó, bạn không chịu nuôi dưỡng tâm hồn mình bằng những dưỡng chất cần thiết, vì vậy công việc bạn sẽ bắt đầu đi vào ngõ cụt. Viễn cảnh “chuột chạy cùng sào” đang chờ để tóm lấy bạn.
Đó là một cái bẫy nguy hiểm đối với mọi “tay lái”. Nếu bạn làm trong ngành đòi hòi sáng tạo, bạn sẽ luôn có cảm giác mình cần nghĩ ra ý tưởng mới. Felicia đã viết:
“Cân bằng cuộc sống – công việc, nhìn lại thì, là thứ có thể khiến bạn vui vẻ. Hơn hết là, nếu bạn được lựa chọn, bạn chắc chắn không chọn ruồng bỏ nó. Số phận bạn phải do bạn tự tay giữ lấy, vì vậy bạn không thể phủi tay mà buông bỏ được. Dùng một ngày cuối tuần tổ chức sinh nhật ư? Mấy cái món quà vớ vẩn đang hủy hoại tương lai của bạn?!”
Khi bạn từ chối nghỉ ngơi, bạn đang hủy hoại cuộc đời mình bằng một lực mạnh gấp hàng trăm lần bữa tiệc sinh nhật kia. Cả thể chất và tinh thần của bạn đều bị ảnh hưởng. Bạn không hay biết tình trạng này đang tệ hơn, bởi bạn đã quá mệt mỏi rồi, bạn không còn nghĩ thông suốt được nữa. Đây là câu nói mà tôi đã hứa với bạn. Nếu được, hãy đóng khung nó lại và treo trong phòng làm việc.
“Càng làm ít, bạn càng hoàn thành nhiều.”
Khi bạn mệt rũ rượi nhưng vẫn cố chấp muốn chiến đấu bằng đôi mắt díu lại và mớ suy nghĩ ngập trong sương mù, bạn có thể ngước lên và nhìn thấy dòng chữ này. Khi ấy, bạn biết rằng mình cần phải thoát ra.
Nó không quá đặc biệt, nhưng hoàn toàn hữu hiệu.
Nghỉ ngơi có nghĩa là tạo ra sự khác biệt với những người khác. Có những người có thể hoàn thành tốt công việc dù họ ngủ rất ít, nhưng với điều kiện không gian làm việc phải thực sự yên tĩnh. Bạn không cần nghe theo toa thuốc của người khác. Cứ tìm ra những gì bạn cần và tự chăm sóc lấy bản thân mình thôi nhé.
Nghỉ ngơi không có gì sai cả, ngay cả khi bạn chưa đạt được bất kì thành tựu gì. Cái cảm giác cho rằng bản thân không xứng đáng với bất kì phút thư giãn nào rất đáng cảnh báo đấy.
Vì vậy, hãy tìm lấy một cuốn sách (porn cũng được) và để tâm trí được nghỉ ngơi. Những đột phá lớn đang chờ đợi bạn ở bờ bên kia đấy.
_______________
Bài viết gốc: https://link.medium.com/jEpJ6CuC92
Dịch: Đỗ Nhược Vy
#trainghiemsong #MDVN
