Trà hoa hồng là gì?
Trà hoa hồng là trà thảo mộc không chứa caffeine. Ảnh: Unsplash
Chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ cho biết: “Trà hoa hồng không chứa caffeine, là nguồn cung cấp nước tốt, giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp giảm đau bụng kinh”. Hương vị của thức uống thảo dược này nhẹ nhàng, có vị ngọt đắng, tùy thuộc vào loại hoa hồng được sử dụng. Trà hoa hồng được cho là có nguồn gốc từ Trung Quốc và được sử dụng như một loại thuốc truyền thống của Trung Quốc.
Giá trị dinh dưỡng của trà hoa hồng
Mặc dù trà hoa hồng không chứa calo nhưng nó có một số vitamin và chất chống oxy hóa như vitamin A, C và E cùng những loại khác. Chuyên gia dinh dưỡng giải thích thêm: “Giá trị dinh dưỡng của trà thay đổi tùy thuộc vào số lượng cánh hoa được sử dụng hoặc thời gian ngâm nó”.
Cách pha trà hoa hồng?
Để pha trà hoa hồng, bạn chỉ cần ngâm một nắm cánh hoa hồng khô vào nước nóng khoảng 5-10 phút, lọc lấy nước và thưởng thức. Bạn có thể điều chỉnh số lượng cánh hoa và thời gian ngâm tùy theo sở thích về hương vị và độ đậm của bạn.
Lợi ích sức khỏe của trà hoa hồng, sống khoẻ mỗi ngày
1. Trà hoa hồng giúp dưỡng ẩm
Một trong những lợi ích lớn nhất của trà hoa hồng là nó có khả năng dưỡng ẩm cực tốt. Thành phần chính của trà hoa hồng là nước và đây là thức uống tuyệt vời cho những người hay quên uống nước lọc trong ngày. Viện Y tế Quốc gia Ấn Độ cho biết, thiếu nước hoặc mất nước có thể dẫn đến các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu cũng như các vấn đề nghiêm trọng hơn như huyết áp thấp.
2. Thúc đẩy thư giãn
Một nghiên cứu được công bố trên Heliyon cho biết uống trà hoa hồng giúp giảm căng thẳng, lo lắng cũng như trầm cảm. Tương tự như vậy, loại đồ uống này cũng giúp giảm chứng lo âu do thiếu ngủ gây ra.
3. Có tác dụng chống oxy hóa
Trà hoa hồng có chứa chất chống oxy hóa như polyphenol, ngăn chặn việc sản xuất các gốc tự do, giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính và xây dựng khả năng miễn dịch… Polyphenol có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, cũng như các bệnh tim mạch và tiểu đường.
4. Giúp giảm đau bụng kinh
Nếu bạn không muốn dùng thuốc giảm đau khi đến kỳ kinh nguyệt thì trà hoa hồng là một lựa chọn thay thế tốt. Một nghiên cứu được trích dẫn trên Tạp chí Hộ sinh & Sức khỏe Phụ nữ, đã đánh giá tác dụng của trà hoa hồng đối với 130 thanh thiếu niên ở Đài Loan. Họ được uống hai tách trà hoa hồng mỗi ngày trong 12 ngày, một tuần trước kỳ kinh nguyệt. Họ làm theo điều này trong sáu chu kỳ kinh nguyệt. Người ta thấy rằng trà hoa hồng giúp giảm đau bụng kinh.
5. Giúp trẻ hoá làn da
Hoa hồng là một trong những thành phần phổ biến nhất trong các sản phẩm chăm sóc da. Cánh hoa hồng có chất chống oxy hóa và chống viêm, giúp làn da trông trẻ và khoẻ hơn. Nó cũng có đặc tính chống vi khuẩn có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.
Tác dụng phụ của trà hoa hồng
Uống quá nhiều trà hoa hồng có thể dẫn đến chứng khó tiêu hoặc có tác dụng nhuận tràng nhẹ do tác dụng lợi tiểu của nó.
Trà hoa hồng có chứa caffeine không?
Không, không giống như các loại trà khác và hầu hết đồ uống nóng, trà hoa hồng không chứa caffeine. Đây là lý do tại sao nó là sự thay thế tuyệt vời cho các đồ uống nóng khác.
Tuy nhiên, chỉ sử dụng cánh hoa hồng mới không có chất này. Nếu cánh hoa hồng được trộn với các lá trà khác sẽ có hàm lượng caffeine.
Trà hoa hồng có thể uống hàng ngày được không?
Trà hoa hồng có thể được tiêu thụ hàng ngày với mức độ vừa phải, nhưng điều cần thiết là nên lắng nghe cơ thể mình, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai.
Liều lượng uống trà hoa hồng mỗi ngày như thế nào sẽ tốt cho sức khoẻ?
Không có liều lượng tiêu chuẩn cho trà hoa hồng nhưng tiêu thụ 1-2 cốc mỗi ngày thường được coi là an toàn với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, bạn nên bắt đầu với lượng nhỏ hơn và theo dõi phản ứng của cơ thể.