Tuy nhiên, … cái hình thứ 3 thực ra là tư thế chó ngửa mặt, và có thể có chút gì đó kích thích. Tư thế chó hướng xuống giống một chữ V ngược
>u/stoph_link (170 points)
Tôi nghĩ tôi cũng từng thấy cái này và tên nó là tư thế rắn hổ mang. Mắt hướng lên trên, tư thế rắn hổ mang giữ phần hông bạn ở trên mặt đất, và tư thế chó ngửa mặt lại nhấc hông khỏi mặt đất. Dù bằng bất kì cách nào, có vẻ bức ảnh không chỉ rõ tư thế đã được sử dụng, và chắc chắn chiếc nhãn cũng bị đặt nhầm. Nhưng trái lại, trông nó giống như một thói quen tuyệt vời!
_____________________
u/JubJub_understands (2.2k points – x4 silvers – x1 helpful – x1 wholesome)
Tôi nhận thấy tư thế xác chết đặc biệt hữu dụng cho việc chìm vào giấc ngủ. Có thể kéo dài nó hơn 20s chẳng hạn.
>u/ProbablyMyRealName (810 points)
Giống như vậy, cơ mà cho 8 tiếng
>>u/nebulous_grimes47 (162 points – x1 wholesome)
Tôi tới đây chỉ để tìm chiếc comment này thôi.
>u/silk_n (50 points – x1 take my energy)
Tôi đồng ý. Thứ này hữu hiệu với tôi. Hoặc nó đã từng, trước khi tôi có những đứa trẻ. Giờ thì tôi cảm thấy mình như một cái xác không hồn, kể cả khi tôi đang đứng hay nằm
_____________________
u/k_charbs (48 points)
Mất nhiều thời gian hơn tôi nghĩ để xác nhận rằng vòng tròn màu trắng là cái đầu. Tư thế xoắn nghiêng thực sự khiến tôi băn khoăn về cách nó thể giúp ai đó ngủ.
_____________________
u/justhere4allthecats (149 points – x1 hugz)
Nguyên cái hàng giữa là một ẩn số lớn đối với tôi…
>u/600659 (65 points)
Tôi đã cố gắng cho tới khi tôi tập trung vào vị trí của cái đầu, sau đó tôi thực hiện tư thế lạc đà – tay đặt cạnh lưng ngả và tư thế xoắn nghiêng – nằm ngửa với 2 chân quay sang 1 bên. Tư thế ngồi xếp cánh bướm – tôi nghĩ bạn bắt đầu với việc cắt cụt hai bên hông nhưng sau đó tôi lại cảm thấy có chút bối rối.
____________________
u/seraphilic (24 points – x1 silver)
Tôi không chắc cái nào có trước nhưng tôi đã thực hiện những bước này nhưng làm theo sơ đồ từ darebee, dễ hiểu hơn một chút
https://darebee.com/workouts/better-sleep-yoga-workout.html.
Tôi đã kết hợp nó với bài tập trước khi đi ngủ của họ và nó thực sự giúp ích cho các vấn đề về lưng và đi vào giấc ngủ của tôi. Tôi cảm thấy thói quen này giúp ích rất nhiều.
>u/Pay-Me-No-Mind (3 points)
Chúng ta có thể đưa chiếc bình luận này lên top được không. Ít nhất tôi cũng có thể hiểu được các bức vẽ
