Tất cả chúng ta ai ai cũng đều từng xì hơi. Bạn có đồng ý không khi mà sau khi xì hơi, cảm cảm giác như mình nhẹ đi cả ngàn lần, đặc biệt là bụng bạn đang kêu réo biểu tình muốn “mở cổng” =)))))))))))
Bạn có bao giờ tự hỏi khi xì hơi, cơ thể của bạn có đốt cháy calo để tống khứ những con rắm đó ra ngoài, từ đó giúp bạn g.i.ả.m c.câ.n không?
Năm 2012, một tài khoản Facebook chia sẻ rằng: Một lần xì hơi sẽ đốt cháy 67 calo (tương đương với số calo bạn đốt khi đi dạo 15 phút hoặc tập liên tục 6 phút cho các động tác burpees)
Xì hơi là gì?
Về cơ bản, xì hơi chỉ là việc cơ thể thải bớt khí ra ngoài. “Xì hơi, còn được gọi là đầy hơi, xảy ra khi bạn có khí dư thừa trong dạ dày hoặc ruột. Việc tống khí đó ra ngoài qua hậu môn sẽ tạo ra xì hơi” – Tanya B. Freirich, MS, chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại New York nói.
Khí thừa có thể do nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như thức ăn kém hấp thu, ăn nhiều chất xơ hoặc nuốt nhiều không khí trong khi ăn.
Xì hơi có đốt calo không?
Spencer Nadolsky, tác giả của cuốn “The Fat Loss Prescription”, cho biết: “xì hơi không đốt cháy calo”
Một người trung bình xì hơi đến 20 lần một ngày. Vì vậy, nếu mỗi lần xì hơi thực sự đốt cháy 67 calo, thì sau một ngày họ sẽ đốt cháy lên đến 1.340 calo. Nếu nói rằng xì hơi đốt calo thì bạn sẽ giảm khoảng 0,5kg trọng lượng sau mỗi 2-3 ngày.
Vậy tại sao xì hơi lại không đốt cháy calo?
“Xì hơi là một chức năng thụ động của cơ thể. Khi bạn xì hơi, cơ bắp của bạn thư giãn và áp lực khí trong ruột làm trục xuất khí ra ngoài. Và lượng calo đốt cháy xuất phát từ hoạt động cơ bắp, trong khi ở đây, cơ bắp không hoạt động”, Nadolsky nói.
Bởi vì các cơ bắp không được làm bất kỳ công việc gì trong hoạt động xì hơi này nên đây không được coi là hoạt động thực sự có thể đốt cháy calo. Còn nếu cơ thể bạn căng lên đủ để đốt cháy một lượng calo nào đó thì rất có thể lúc đó bạn không chỉ xì hơi bình thường mà có khi còn phải chạy ngay vào toilet mới kịp.
Một điều khác cần chú ý: Nếu bạn cảm thấy mình xì hơi nhiều hơn bình thường, xì hơi đi kèm với việc đi tiểu thường xuyên hơn, giảm cân bất ngờ hoặc thậm chí có máu trong phân thì bạn nên đi khám ngay lập tức, vì nó có thể báo hiệu một vấn đề với sức khỏe của bạn.
Dịch từ nguồn: Menhealth
