Mang thai có thể khiến bạn trở thành một người có rất nhiều cảm xúc. Bạn có thể khóc khi xem 1 bộ phim, hay tủi thân vì chồng đi làm về trễ, nghĩ chồng hết thương mình J. Hãy yên tâm rằng việc khóc là hoàn toàn bình thường, nhưng nếu bạn khóc quá nhiều thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và cả em bé đấy!
Bà bầu hay khóc, vì sao ?
Do lượng nội tiết tố trong cơ thể người mẹ tăng cao, điều này khiến mẹ bầu nhạy cảm hơn, hay suy nghĩ và nghĩ ngợi nhiều, sẽ khiến tâm trạng dễ bị biến đổi thất thường, nhất là dễ khóc hơn.
Mặc cảm với bản thân: Dù biết thiên chức làm mẹ là vô cùng tuyệt vời, nhưng với những thay đổi quá lớn về làn da, cân nặng hay vóc dáng cơ thể cũng có thể là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ khóc khi mang bầu.
Nhiều cảm xúc tiêu cực: Cảm giác tủi thân, buồn phiền, lo lắng… là nhiều cảm xúc mà mẹ bầu có thể trải qua trong suốt 9 tháng mang thai, dễ khiến bà bầu trở lên nhạy cảm, dễ khóc.
Con thiếu cân, nước ối không trong, các bệnh lý liên quan đến em bé và quá trình mang thai cũng dễ khiến mẹ bầu suy nghĩ về bản thân và em bé, điều đó khiến mẹ lo lắng, bất an và hay khóc vì cảm thấy bất lực trước sức khỏe của em bé trong bụng.
Các bà bầu hãy làm những việc sau đây để thay đổi tâm trạng nhé:
Ngủ đủ giấc. Ngủ quá ít có thể làm tăng mức độ căng thẳng của bạn, khiến bạn trở nên cáu kỉnh hơn. Đặt mục tiêu cho ít nhất 7 đến 9 giờ ngủ mỗi đêm.
Nên chia sẻ, tâm sự với mọi người: Nếu mỗi lần khóc, bà bầu cảm thấy cô đơn, tủi thân, lạc lõng thì hãy tìm người thân để nói chuyện, tâm sự. Hoặc nói chuyện với các mẹ bầu khác, sẽ giúp bạn dễ dàng chia sẻ hơn.
Hãy vận động cơ thể: Thai nhi càng lớn, nhiều bà bầu có tâm lý ngại đi lại, ngại vận động, tuy nhiên việc chăm chỉ luyện tập nhẹ nhàng, phù hợp như đi bộ, đi bơi, tập yoga rất tốt cho những bà bầu dễ khóc.
Thích nghi với việc có em bé: Nhiều bà bầu còn trẻ, hay quá bận rộn với công việc nên khi có một em bé sẽ khiến tâm lý bị xáo trộn, bà bầu nên tập cho mình quen dần với việc đang có một em bé đang lớn trong bụng bằng cách kể chuyện, cùng nghe nhạc với em bé sẽ giúp mẹ và bé có những gắn kết mật thiết hơn.
Bổ sung đủ chất: Với những thực đơn hợp lý, khoa học, sáng tạo sẽ giúp bà bầu không chỉ ăn uống đủ chất mà còn khiến tâm trạng tốt hơn rất nhiều, nhất là những bà bầu có sở thích nấu ăn, đây là cơ hội để bà bầu được trổ tài sáng tạo của mình.
Đừng đặt áp lực lên bản thân, nó sẽ làm bạn cảm thấy rằng bạn phải tự làm mọi thứ, hoặc bạn phải làm mọi thứ trước khi em bé ra đời. Loại áp lực này có thể dẫn đến sự thất vọng, cảm giác tội lỗi và khóc.
Đặc biệt là các bố – người quan trọng nhất luôn bên cạnh mẹ bầu, hãy thể hiện tình cảm và trách nhiệm làm chồng, làm cha của mình bằng những việc đơn giản để giúp cho mẹ cảm thấy vui vẻ và dễ chịu hơn như: massage cho vợ, nói lời yêu thương, trò chuyện cùng vợ con, chia sẻ việc nhà, thể hiện sự cảm thông với những khó chịu của vợ, đặc biệt không than vãn, cằn nhằn và chê bai những thay đổi về ngoại hình của vợ,…
Dù bằng cách nào, thì bà bầu cũng nên khiến cho những tháng ngày mang thai trở nên thật hạnh phúc, vui vẻ và nhiều trải nghiệm. Hãy luôn nhớ rằng, em bé trong bụng đang sống nương vào cảm giác của mẹ, mẹ vui vẻ hạnh phúc sẽ sinh ra em bé khỏe mạnh, hạnh phúc.
