Quá trình rèn luyện thể chất là một câu chuyện dài~~~ nên khó tránh khỏi đôi lúc chúng ta sẽ mắc vài sai lầm. Mọi người cùng chia sẻ kinh nghiệm của mình ở đây để các bạn khác biết và tránh khỏi nhé(❤´艸｀❤)
Thật ra trong quá trình work out mình từng mắc khá nhiều lỗi và phải chỉnh sửa từ từ, có thể kể đến là 2 lỗi:
1 Không giãn cơ: Mình nghi ngờ về tính hiệu quả của các bài tập giãn cơ, chăm chăm giảm mỡ nên cho rằng giãn cơ không có tác dụng gì mà còn phí thời gian. Quan điểm này là sai lắm luônnn. Giãn cơ có nhiều lợi ích lắm, nên các bạn đừng như mình nhé.
2 Ám ảnh về số cân: lúc đầu mình không biết gì về giảm mỡ mà chỉ biết giảm cân, ,sau này biết rồi mình vẫn bị ám ảnh với số cân nặng :(((( điều này mang kết quả tiêu cực ngược lại. Ám ảnh về số cân nặng là mình stress, ăn nhiều hơn, rồi lên cân lại thấy số cân không giảm dù có tập luyện. Bây giờ mình đã bớt lên cân, đặt sự quan tâm vào hình thể và cơ nhiều hơn.
