Trẻ càng nhìn màn hình nhiều, càng dễ rối loạn cảm xúc và hành vi

Con bạn thường cáu gắt, không nghe lời hay phản ứng mạnh khi tức giận? Một nghiên cứu mới đăng trên Tạp chí Tâm lý học của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ cho thấy, bạn nên xem lại thời gian trẻ tiếp xúc với thiết bị điện tử.

Trẻ càng nhìn màn hình nhiều, càng dễ rối loạn cảm xúc và hành vi

Phân tích 117 nghiên cứu với trẻ dưới 10 tuổi rưỡi cho thấy: trẻ càng dành nhiều thời gian nhìn vào màn hình thì càng dễ gặp các vấn đề về hành vi và cảm xúc, không phù hợp với lứa tuổi phát triển. Các vấn đề thường gặp gồm lo âu, trầm cảm, tăng động và hung hăng, đặc biệt rõ ở bé gái.

Nghiên cứu cho thấy, trẻ dưới 2 tuổi: không nên tiếp xúc với bất kỳ loại màn hình nào (trừ gọi video); trẻ từ 2–5 tuổi: không quá 1 giờ/ngày; trẻ lớn hơn: không quá 2 giờ/ngày.

Trẻ chơi game có nguy cơ gặp rối loạn cảm xúc cao hơn, đặc biệt ở lứa tuổi 6–10. Ngoài ra, trẻ gặp khó khăn tâm lý cũng có xu hướng tìm đến màn hình để đối phó, từ đó tạo thành vòng luẩn quẩn khiến tình trạng ngày càng tệ hơn, nhất là với bé trai.

“Việc sử dụng màn hình không chỉ là nguyên nhân mà còn là triệu chứng của các vấn đề cảm xúc”, tác giả chính Roberta Pires Vasconcellos (ĐH New South Wales, Úc) cho biết. Bà nói, nhiều trẻ vốn đã gặp khó khăn trong cảm xúc thường tìm đến thiết bị điện tử để giải tỏa nhưng điều này chỉ giúp tạm thời và dễ khiến trẻ bị “mắc kẹt” lâu dài.

Vậy cha mẹ cần làm gì?

1. Không dùng màn hình để dỗ trẻ yên lặng

Nhiều cha mẹ cho trẻ xem điện thoại để giữ yên khi làm việc hoặc ra ngoài. Nhưng điều này có thể khiến trẻ không học được cách tự điều chỉnh cảm xúc. Thay vì phát triển kỹ năng quản lý bản thân, trẻ lại dựa vào màn hình để trốn tránh khó khăn.

2. Nhận biết khi trẻ dùng màn hình để đối phó

Nếu trẻ thường tìm đến thiết bị khi buồn bã hoặc thu mình, đó có thể là dấu hiệu trẻ đang thiếu kết nối cảm xúc từ gia đình hoặc môi trường xung quanh. Đây là lúc cha mẹ cần ở bên con, lắng nghe và hỗ trợ.

3. Đặt giới hạn rõ ràng

Duy trì quy định nhất quán về thời gian sử dụng màn hình giúp trẻ dễ tuân thủ. Các công cụ kiểm soát của phụ huynh có thể giúp giới hạn thời gian và nội dung theo độ tuổi. Tránh cho trẻ tiếp cận nội dung giải trí “gây nghiện” như video ngắn, thay vào đó là nội dung giáo dục.

4. Đừng ngại nói “không”

Nhiều cha mẹ không muốn từ chối vì sợ con buồn. Nhưng đôi khi “không” là cần thiết cho sự phát triển lành mạnh lâu dài của trẻ. Điều này có thể khiến trẻ la hét, đá chân ngay lúc đó, nhưng về lâu dài, nó có thể giúp trẻ cải thiện sức khỏe tinh thần.

5. Không cần phải công bằng tuyệt đối giữa các con

Không nhất thiết phải cho con nhỏ có điện thoại cùng tuổi với anh/chị. Bạn có thể giải thích rằng bạn đã hiểu rõ hơn về những ảnh hưởng tiêu cực từ thời gian sử dụng màn hình. Có thể đề xuất những phần thưởng thay thế như hoạt động ngoài trời, chuyến đi chơi, hoặc các món quà thiết thực.

Đọc thêm