Chúng ta đều biết một kiến thức cơ bản là: cơ thể có thể nhịn đói nhiều ngày nhưng không thể nhịn khát sau 3 ngày.
VẬY ĐIỀU GÌ LÀM NƯỚC QUAN TRỌNG VỚI CƠ THỂ CHÚNG TA ĐẾN VẬY? NÓI CÁCH KHÁC VAI TRÒ CỦA NƯỚC LÀ GÌ?
– Điều hòa nhiệt độ cơ thể: nước sẽ điều hòa thân nhiệt để cơ thể thích nghi với sự biến đổi đột ngột nhiệt độ của môi trường.
– Duy trì các chức năng trong cơ thể.
– Vận chuyển chất dinh dưỡng, tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn.
– Thải độc tế bào, cung cấp oxy và khoáng chất cần thiết.
– Giữ khả năng miễn dịch tốt để ngăn ngừa nhiễm trùng.
Vân vân và mây mây
Dù biết nước quan trọng thế đấy nhưng vẫn có nhiều bạn chơi hệ lười uống nước （︶^︶）
MỘT SỐ TIPS GIÚP CẤP NƯỚC CHO TEAM LƯỜI UỐNG NƯỚC:
– Thay vì nước lọc, bạn có thể pha một bình trà uống cả ngày, không nhạt miệng cũng không dễ chán. Bạn nào sợ uống trà làm vàng răng thì có thể thử ngâm hoa khô để lạnh qua đêm, uống okela lắm, mình đang uống hoa lài lạnh ngâm qua đêm nè.
– Uống detox hoa quả
– Ăn nhiều trái cây mọng nước: dưa hấu, cần tây, dưa leo…
– Súp, sữa chua, bột yến mạch cũng là những thực phẩm chứa hàm lượng nước cao và dễ hấp thu.
– Luôn để cạnh mình một chai/ly nước, tập thói quen ngẩng đầu lên thấy thì sẽ uống dù không khát. Uống nước giúp bạn giảm “xì trét” khi học tập và làm việc nữa.
