ỒN NHƯNG KHÔNG ỒN UWU
Tiếng ồn trắng (white noise) là một tập hợp nhiều tần số âm có cùng cường độ, tiếng ồn trắng có một dung lượng âm lớn, tạo ra hiệu ứng che chắn tất cả những âm thanh đỉnh, bộc phát gây trằn trọc, ngủ không sâu, hay gián đoạn giấc ngủ nên làm con người thư giãn hơn.
Nói một cách đơn giản và dễ hiểu, tiếng ồn trắng là những âm thanh có thể che lấp và loại bỏ các tạp âm khác.
Là các âm thanh: tiếng máy sấy tóc, tiếng sóng biển, tiếng sóng vỗ, tiếng mưa rơi, nước chảy róc rách…
Tiếng ồn trắng có tác dụng giúp ta tập trung hơn giảm stress, căng thẳng và giúp dễ ngủ hơn, đặc biệt là với trẻ em.
Một nghiên cứu được đăng trên trang Archives of Disease in Childhood mang tính đột phá và chứng minh rằng tiếng ồn trắng thực sự có ích với giấc ngủ của trẻ. 40 bé tham gia nghiên cứu cho thấy bé có thể ngủ sau 5 phút khi nghe tiếng ồn trắng.
Đặc biệt với trẻ sơ sinh, các bé căng thẳng và chưa quen với môi trường bên ngoài, các âm thanh khiến các bé bất an. Tiếng ồn trắng sẽ giúp các bé lấy lại bình tĩnh, cách li các bé khỏi các âm thanh xa lạ vì tiếng ồn trắng có nhiều âm thanh gần giống môi trường trong bụng mẹ.
Mặc dù có nhiều lợi ích nhưng tiếng ồn trắng không phải lúc nào cũng an toàn. Có một vài bé sẽ không thích tiếng ồn trắng, mỗi bé có cách tự ngủ khác nhau. Khi sử dụng nhiều có thể làm các bé phụ thuộc vào âm thanh này, làm khó ngủ khi tiếng ồn trắng không được bật.
Tiếng ồn trắng cũng có tác dụng tương tự với người lớn, giúp chúng ta tập trung hơn khi học tập và làm việc. Các bạn khó ngủ cũng có thể thử dùng tiếng ồn trắng để đi vào giấc ngủ. Bật một đoạn tiếng mưa rơi hoặc tiếng sóng vỗ, sau đó không suy nghĩ, tập trung cảm nhận âm thanh sẽ giúp các bạn thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
