BẢO VỆ TỪ BÊN NGOÀI: VỚI MÙA HÈ NẮNG GẮT NHƯ THẾ NÀY, ĐỂ BẢO VỆ LÀN DA KHỎI ĐEN SẠM VÀ TIA UV THÌ ĐÃ ĐẾN LÚC TA NÊN TRANG BỊ “GIÁP” KHI RA ĐƯỜNG RỒI MỌI NGƯỜI Ạ.
– Kem chống nắng: đây là item must have cơ bản luôn rồi, nam nữ già trẻ lớn bé gì cũng cần phải có. Mình nghĩ nó không còn đơn thuần là một mỹ phẩm nữa, mọi người nên xem nó là một sản phẩm bảo vệ cần thiết cho da.
Mọi người nên chọn các sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF50 PA+++, UVA/UVB hoặc UV A/B, thậm chí UV A/B/C thì quá tuyệt. Đặc biệt nên chọn sản phẩm phù hợp cho từng loại da để không gây kích ứng, mẫn ngứa hay nổi mụn nhé.
– Sữa dưỡng thể có chỉ số SPF: Bạn nên sử dụng sữa dưỡng thể sau khi tắm để dưỡng ẩm lại cho da, làm mềm, mịn da. Với các sản phẩm có chỉ số SPF còn góp phần chống nắng cho body.
– Kính râm/kính cận chuyển màu: Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng manh và tia UV cũng là một điều cần thiết. Các bạn nên “tậu” cho mình một chiếc kính râm khi ra đường. Với team dùng sẵn “hai cái đít chai” như mình thì đừng lo, hiện nay có nhiều nhà kính có bán loại tròng chuyển màu, vừa có độ cận vừa thành kính râm khi ra nắng.
– Áo chống nắng: không chỉ là áo mà còn là tất tần tật các loại trang phục chống nắng có thể bảo vệ làn da của bạn. Mình highly recommended các bạn nên đầu tư một chiếc áo xịn xò, như của uniqlo chẳng hạn, tiền nào của đấy các bạn ạ. Trong group mình cũng đã có một bài review về em này nên mình sẽ không nói thêm, link đây ạ.
https://www.facebook.com/…/permalink/454075729195943
– Ô/dù: Với team cuốc bộ đi học như mình thì các bạn nên có một chiếc ô, nó giúp hạn chế phần nào ánh nắng tới da mình, tạo một không gian phần nào mát mẻ dễ thở hơn khi không dùng ô đấy. Các bạn chú ý đừng nên chọn các màu tối và sẫm quá nhé, nó sẽ hút nhiệt là phần không khí dưới ô nóng đấy.
TỪ BÊN TRONG: BẢO VỆ BÊN NGOÀI THÔI LÀ CHƯA ĐỦ, CÁC BẠN NÊN BỔ SUNG CÁC DƯỠNG CHẤT VÀO CƠ THỂ ĐỂ TẠO HIỆU QUẢ LÂU DÀI
– Cà rốt: Cà rốt có chứa nhiều beta-carotene giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của mặt trời, đồng thời giúp giảm cháy nắng nhanh chóng vì chúng giàu vitamin E.
– Lựu: Trong trái lựu rất giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic, được biết là mang đến sự bảo vệ đặc biệt khỏi tia UVA và UVB của mặt trời. Loại trái cây ngon này có khả năng làm tăng 20% tác dụng bảo vệ của kem chống nắng SPF chứa hóa chất.
– Trái cây họ quýt: Cam, chanh, quýt, bưởi… chứa nhiều vitamin C. Vitamin C sẽ có tác dụng phòng ngừa ung thư da, giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng và hình thành sắc tố.
– Dâu tây: Dâu tây là trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, là một trong những thực phẩm có tác dụng chống nắng tự nhiên tốt nhất. Chúng hỗ trợ bảo vệ làn da khỏi tổn thương gốc tự do từ ánh nắng mặt trời và giúp da khỏe và sáng.
-Trà xanh: Trà xanh có chứa axit tannic mang đến tác dụng làm dịu vết bỏng nóng. Ngoài ra, nó có thể bảo vệ cơ thể khỏi tia UV, tăng cường miễn dịch và giảm viêm. Do vậy, trà xanh có tác dụng như một loại kem chống nắng từ tự nhiên.
– Hạnh nhân: Hạnh nhân chứa quercetin giúp bảo vệ hệ miễn dịch khỏi tia UV gây hại. Hàm lượng vitamin E trong hạnh nhân có thể giúp chữa lành vết rám nắng.
– Dưa hấu: Đây là loại quả làm mát tự nhiên có thể giảm nhiệt độ cơ thể. Nó chứa lycopene nhiều hơn 40% so với cà chua, nhờ thế dưa hấu là một loại thực phẩm chống nắng tự nhiên tuyệt vời.
– Nghệ: Nghệ giàu các chất chống oxy hóa và có thuộc tính chống viêm, có thể bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời và giữ cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
– Rau lá xanh: Các loại rau có lá như rau bina, rau diếp, v.v… giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Các dưỡng chất có trong rau lá xanh hỗ trợ ngăn ngừa tế bào bất thường tăng trưởng do tia UV, từ đó phòng ngừa ung thư da.
– Cà chua: Lycopene trong cà chua có khả năng trung hòa gốc tự do gây ra bởi tia cực tím. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong cà chua có khả năng ngăn ngừa quá trình lão hóa da sớm, làm mờ các nếp nhăn. Chúng làm tăng nồng độ procollagen dưới da giúp da đàn hồi hơn.
