Tại sao tôi cảm thấy mệt mỏi, lười biếng, không động lực mọi lúc? Tôi không còn cảm thấy bất kỳ sự nhiệt tình trong cuộc sống của tôi. Tôi luôn cảm thấy chán nản. Mỗi ngày đều giống nhau và không có gì thay đổi. Làm thế nào tôi có thể vượt qua cảm giác này?
Hầu hết mọi người không biết nguyên tắc quản lý năng lượng.
Bạn có thể đã nghe và thực hành quản lý thời gian, nhưng một trong những tài nguyên bị đánh giá thấp nhất là năng lượng của bạn.
Cũng giống như thời gian, năng lượng là một nguồn tài nguyên hữu hạn và bạn chỉ có một lượng hạn chế mỗi ngày.
Do đó, điều quan trọng là sử dụng nó một cách khôn ngoan, vì cũng giống như tiền, nếu bạn đầu tư năng lượng kém, bạn sẽ có những tác động khó chịu.
Có ba khía cạnh của quản lý năng lượng.
- Tiết kiệm năng lượng.
- Tăng năng lượng.
- Biến năng lượng dư thừa thành một cái gì đó hữu ích.
Tiết kiệm năng lượng:
Bạn có thể không nhận ra điều đó, nhưng bạn đang tiêu tốn vô số năng lượng quý giá để làm một số việc nhất định, như lướt phương tiện truyền thông xã hội hoặc xem video YouTube.
Dưới đây là một số cách bạn có thể tiết kiệm năng lượng của bạn.
- Dừng vô tận lướt mạng xã hội. Nếu bạn muốn sử dụng phương tiện truyền thông xã hội, hãy sử dụng nó vào cuối ngày sau khi bạn đã đầu tư một phần năng lượng tốt vào các hoạt động có ý nghĩa như làm việc hướng tới mục tiêu của mình.
- Tránh tranh cãi với mọi người. Đó là một sự mất năng lượng rất lớn khi bạn đánh nhau với mọi người trên internet và trong cuộc sống thực.
- Tránh những người tiêu cực bằng mọi giá. Những người liên tục nói về những điều tiêu cực khi bạn gặp họ. Tâm trí của bạn là một khu vườn. Đừng để những người này biến nó thành bãi rác.
- Nếu có điều gì đó làm phiền bạn ngay bây giờ, hãy viết nó ra một tờ giấy và nói với bản thân rằng bạn sẽ giải quyết nó sau. Nếu bạn liên tục lo lắng trong khi bạn làm việc hoặc học tập, nó sẽ mất rất nhiều năng lượng từ bạn.
- Ngừng suy nghĩ về những điều mà bạn không thể thay đổi. Không phải mọi thứ đều có thể nằm dưới sự kiểm soát của bạn. Vì vậy, không có lý do để lãng phí năng lượng của bạn suy nghĩ về một cái gì đó bạn không thể kiểm soát.
- Làm việc trên một nhiệm vụ khác. Đa nhiệm và thay đổi bối cảnh một lần nữa là lãng phí năng lượng rất lớn. Chúng ta lãng phí rất nhiều thời gian khi chúng ta chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác.
- Mẹo chuyên nghiệp: Hãy đối xử với năng lượng của bạn như tiền và sử dụng nó một cách khôn ngoan. Bạn có trả tiền để truy cập một trang mạng xã hội ngu ngốc không cung cấp cho bạn bất kỳ giá trị gia tăng nào không? Nếu không, tại sao bạn lại lãng phí năng lượng của mình, thứ có giá trị hơn nhiều so với tiền?
Tăng năng lượng:
Có một số điều bạn có thể làm để tăng sinh lực. Những điều này là đơn giản và có thể được thực hiện bởi hầu hết mọi người.
- Cải thiện thể lực của bạn. Nó có ảnh hưởng lớn đến cảm giác của bạn. Bạn không cần phải trở thành một vận động viên thể hình hoặc đi đến phòng tập thể dục để phù hợp. Bạn có thể chỉ cần đi bộ 30-40 phút mỗi ngày và thực hiện một vài động tác chống đẩy.
- Bạn phải ăn uống tốt. Cơ thể của bạn là một phương tiện và thực phẩm của bạn là nhiên liệu của bạn. Bạn sẽ đổ đầy chiếc xe Mercedes của bạn với xăng xấu? Nếu không, tại sao bạn lại nhét rác vào cơ thể? Ngừng ăn đồ ăn vặt. Ăn uống lành mạnh. Ăn uống lành mạnh không có nghĩa là bạn phải mua những sản phẩm protein đắt tiền đó. Có nhiều thực phẩm bổ dưỡng nhưng rẻ tiền như đậu phộng, chuối, trứng, v.v … Nếu bạn nạp năng lượng cho cơ thể đúng cách, nó sẽ tạo ra nhiều năng lượng hơn.
- Uống nhiều vitamin và khoáng chất bổ sung. Chúng rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ của bạn và có thể cải thiện hiệu suất của bạn rất nhiều. Bạn không bao giờ biết các vitamin hoặc khoáng chất quan trọng mà cơ thể bạn cần. Do đó, tốt hơn là nên đi khám bác sĩ mỗi năm một lần và xét nghiệm máu. Đừng dùng những vitamin tổng hợp đắt tiền mà tốn cả gia tài. Vitamin tổng hợp chung trong cửa hàng y tế địa phương của bạn là đủ và chúng có giá cả phải chăng.
- Một giấc ngủ ngắn là một cách tuyệt vời khác để nạp năng lượng cho tâm trí và cơ thể của bạn. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức vào ban ngày, thay vì sử dụng điện thoại thông minh, bạn có thể muốn chợp mắt 20 phút. Bạn sẽ cảm thấy tươi mới và tràn đầy năng lượng trong công việc.
Biến năng lượng dư thừa thành một cái gì đó hữu ích:
Vào cuối ngày, chúng ta có một số năng lượng dư thừa.
Bạn có thể sử dụng nó theo bất kỳ cách nào bạn muốn, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không đầu tư vào thứ gì đó phản tác dụng, chẳng hạn như xem TV hoặc dành thời gian xem video gây ra dopamine.
Bill Gates đã xây dựng căn phòng tấm bạt lò xo này trong nhà để những đứa trẻ của ông có thể sử dụng năng lượng dư thừa của chúng để nhảy cả ngày.
Lý do tại sao điều quan trọng là sử dụng năng lượng dư thừa này là để ngăn chặn sự lạm dụng của nó.
Nếu bạn đã tích lũy năng lượng và không có nơi nào để đi, rất có thể bạn sẽ lạm dụng nó.
Những thứ khác bạn có thể làm để sử dụng năng lượng này là:
- Đọc một quyển sách giúp bạn ngủ tốt hơn.
- Tập thể dục – ở nhà hoặc trong phòng tập.
- Đi bơi.
- Nếu bạn quan tâm đến nghệ thuật, bạn có thể vẽ, viết một bài văn hoặc bài thơ.
Một khi bạn đã thành thạo hơn ba điều được đề cập ở trên, cuối cùng bạn sẽ có năng lượng để thực hiện mục tiêu của mình và không cảm thấy mệt mỏi và lười biếng.
Thêm vào đó, nếu bạn có năng lượng để thực hiện mục tiêu của mình và hướng tới mục tiêu đó, bạn sẽ tự nhiên cảm thấy có động lực và bị cuốn hút vào công việc.
Lý do tại sao bạn cảm thấy tồi tệ ngay bây giờ là vì cơ thể bạn đang ra hiệu cho bạn ngừng lạm dụng tất cả năng lượng bạn có và làm cho mọi thứ trở nên đúng đắn.
P.S.: Nếu bạn có bất kỳ đề xuất có giá trị nào về cách tiết kiệm năng lượng, hãy viết một sự đóng góp trong phần bình luận.
