Việc mất cảm giác thèm ăn khi bị ốm không chỉ là một việc bình thường mà còn là một việc có lợi. Lý do bởi chúng ta cần nhiều năng lượng để chống chọi bệnh tật, và quá trình tiêu hóa và trao đổi chất thì đòi hỏi rất nhiều năng lượng.
Khi bạn ở trạng thái nhịn ăn, những điều thú vị sẽ xảy ra, cụ thể là nồng độ hormone của bạn bắt đầu thay đổi, hormone tăng trưởng và testosterone bắt đầu tăng lên trong khi mức insulin giảm. Trong thời gian này, các tế bào của bạn sẽ bắt đầu dùng đến lượng glucose dự trữ trong cơ thể cho đến khi hết. Sau đó, các tế bào của bạn sẽ bắt đầu chuyển sang giai đoạn ketosis, khi mà chất béo và các protein không cần thiết được chuyển đổi thành các chất quan trọng có thể dùng để nạp năng lượng cho tế bào. Sau đó, bên trong bạn bắt đầu diễn ra một quá trình thú vị: cơ thể sẽ bắt đầu giết chết tất cả các tế bào già cỗi bị hư hỏng và thay thế chúng bằng những tế bào mới. Vì vậy, về cơ bản nó giống như dọn nhà vậy, quăng bỏ tất cả những thứ cũ kỹ, không còn dùng được để những thứ khác có thể hoạt động tốt hơn.
Quá trình này là lý do tại sao (trong hầu hết các trường hợp) bạn bị mất cảm giác thèm ăn khi bị ốm, hoặc thậm chí trong một khoảng thời gian ngắn sau khi đã khỏi: điều đó có nghĩa là cơ thể bạn nhận ra rằng hệ thống bảo vệ của nó đang bị suy giảm và đang dành nhiều nguồn lực nhất có thể để đổi mới hệ thống miễn dịch và phục hồi tổn thương. Việc ép bản thân ăn khi bạn không thực sự đói có thể khiến bạn ốm nặng hơn hoặc khiến việc khỏi ốm mất nhiều thời gian hơn! Theo một cách nào đó, việc tiêu hóa làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn vốn đã quá tải: vì giờ đây nó không chỉ phải chống lại thứ đã gây ra bệnh và ngăn chặn những thứ khác gây bệnh, mà còn phải làm như vậy trong khi xử lý tất cả những thứ mới được bạn đưa vào cơ thể.
Chỉ cần lắng nghe cơ thể, ăn khi bạn cần và đừng quá áp lực về việc mình không có cảm giác thèm ăn! Khi bạn cần ăn lại, cơ thể bạn sẽ có những dấu hiệu đòi hỏi rất rõ!
Cũng xin cung cấp thêm một thông tin nhỏ để giảm bớt nỗi sợ hãi của mọi người về việc chán ăn. Con người đã tiến hóa để đối phó với tình trạng chịu đói, đây là lý do tại sao cơ thể tạo ra chất béo dự trữ, để chúng ta có thể tồn tại được trong một khoảng thời gian khi thức ăn cực kỳ khan hiếm! Hầu hết trong chúng ta có thể duy trì hoạt động trong vài ngày thậm chí vài tuần mà không ăn trước khi cơ thể bắt đầu rơi vào tình trạng kiệt quệ vì đói, và trên thực tế, việc đôi khi nhịn ăn trong khoảng thời gian dài thực ra lại tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa việc ăn ít hơn và tăng tuổi thọ, sức khỏe và chất lượng cuộc sống nói chung!
Theo: KPCS
