Tĩnh mạch ở chân chúng ta có những chiếc van một chiều. Những chiếc van đấy sẽ hoạt động khi các cơ xương xung quanh nó co lại và giãn ra.
Khi chúng ta vận động, quá trình co và duỗi của các cơ sẽ đồng thời đẩy máu về thân chúng ta. Còn khi chúng ta đứng ấy, chẳng có quá trình bơm máu nào tự nhiên như thế cả. Chúng ta dĩ nhiên vẫn có thể cố tình co duỗi chân trong lúc đứng để thoải mái hơn, nhưng mà nó không hiệu quả bằng đi bộ đâu.
Mong tui giải thích thế là bạn hiểu á.
>u/ieatfrosties (240 points)
Thế nghĩa là đứng lâu sẽ không tốt cho chân phải không? Thế mà tui định mua một cái bàn đứng vì tui phải ngồi mấy tiếng đồng hồ liền đấy.
>>u/pawsforlove (56 points)
Tui vừa mới tìm hiểu việc này xong và nhớ được là, đứng cả ngày hay ngồi cả ngày thì đều không tốt lắm, khác là hậu quả thế nào thôi. Để tránh tổn thương nhất có thể thì bạn không nên ngồi hay đứng quá lâu (đổi tư thế mỗi 30-60 phút chẳng hạn). Tốt nhất là bạn nên ngồi, đứng, vận động đều đặn mỗi cái một ít nhé.
_____________________
u/freshcoconutty (28.6k points – x1 gold – x1 silver)
Tui làm việc ở phòng phẫu thuật tĩnh mạch đây.
Bình thường thì, khi bạn đứng, máu chảy chậm hơn và “tụ” lại ở chân do trọng lực. Nhưng khi mà bạn đi bộ thì các cơ sẽ co lại và đẩy máu trong tĩnh mạch và mạch máu để đẩy lên thân trên.
Mà chắc bạn biết đấy, những quân nhân kinh nghiệm có thể đứng trong thời gian dài bởi vì họ chuyển động rất nhỏ và chậm để co cơ lại giúp bớt ngứa và tê chân nếu mà đứng quá lâu á. (T/N: là kiểu nghiêm-nghỉ điều lệnh ấy, nhưng đầu gối sẽ khuỵu xuống xíu thôi, đủ để người ta sẽ không thấy là nghỉ).
Edit: Như vài người nói đấy, đừng khóa đầu gối lại là một ý hay. (T/N: As others have suggested, not locking your knees is also key).
Edit 2: Có người đã nói ở dưới, thì những chuyển động nhỏ có thể như gồng bắp chân lại, phân phối đều trọng lượng cơ thể rồi chuyển động uốn lượn từ gót tới ngón chân, hay là “múa múa” mấy ngon chân của bạn chẳng hạn…
Edit 3: Nếu mọi người có vấn đề ở chân khi mà không hề đứng lâu dù đã chữa bằng các phương pháp không dùng dao kéo (như đi tất y khoa, tập thể dục,…), thì tui mách nhỏ là hỏi bác sĩ chăm sóc ban đầu (T/N: PCP, Primary care physician) thử xem xem có chỗ bác sĩ chuyên khoa về tĩnh mạch nào không nhé. Chắc có thể mấy bạn có vấn đề rồi.
Quào, vàng đầu tiên luôn đấy. Cảm ơn nhé người lạ ơi
>u/neubourn (2.7k points)
Mà chắc bạn biết đấy, những quân nhân kinh nghiệm có thể đứng trong thời gian dài bởi vì họ chuyển động rất nhỏ và chậm để co cơ lại giúp bớt ngứa và tê chân nếu mà đứng quá lâu á
À, một trong những thứ nên khắc cốt ghi tâm là đừng có mà khóa khớp đầu gối của bạn lại khi đang đứng nghiêm đấy nhé, cái này thì khá là khó bỏ nhưng khá là chắc kèo là bạn sẽ ngất xỉu nếu mà bạn vẫn khóa khớp gối đấy.
>u/JealousFister (331 points)
Tui làm cảnh vệ và đứng 10 tiếng một ngày liền, xoay các khớp nhẹ nhẹ cũng là ý hay đấy, hoặc là có thể cong một bên đầu gối xuống. À tui cũng phải đổi giày mỗi tuần, tui có 3 đôi và mỗi tuần 1 đôi.
_____________________
u/a-big-pink-fat-TREX (3.7k points)
Lúc bạn đứng thì các cơ đồng thời sẽ chịu cùng một áp lực không đổi. Nhưng khi bạn đi bộ thì áp lực vào hai bàn chân sẽ liên tục thay đổi. Cho nên nếu bạn bị đau chân thì đi bộ sẽ đỡ đau hơn là đứng, vì thời gian áp lực vào chỗ đau ấy sẽ ít hơn.
