Vào mỗi chiều Chủ Nhật, khi mặt trời bắt đầu lặn, mặc dù bạn vẫn đang thư giãn cùng gia đình nhưng vẫn không thể ngưng nghĩ rằng chỉ vài giờ nữa thôi là sẽ đến Thứ 2. Có thể bạn không thể gọi tên nỗi sợ này nhưng chắc chắn rằng, nó đã khiến bạn trải qua cảm giác lo lắng và tiếc nuối trong những giờ còn lại của ngày nghỉ cuối tuần. Thật ra, nỗi sợ này hay được gọi là “Sunday Scaries” và dưới đây là một vài cách từ chuyên gia tư vấn để giúp bạn vượt qua nó 🙂
Đầu tiên, hãy đi tìm hiểu về nguồn gốc gây nên nỗi sợ “Sunday Scaries”.
“Việc chuyển đổi từ cuối tuần sang những gì đang xảy ra trong tuần thường đi kèm với một chút lo lắng.” – Regine Galati, Tiến sĩ tâm lý học lâm sàng được cấp phép và là founder của Long Island Behavioral chia sẻ với SELF.
Nói ngắn gọn, Sunday Scaries là một cái tên dễ thương để mô tả một vài cảm xúc mà chúng ta thường trải qua khi sắp bắt đầu một tuần mới.
“Chủ Nhật là một nguyên nhân góp phần vào một vòng căng thẳng luẩn quẩn khi chúng ta cho phép những suy nghĩ lo lắng chiếm lấy tuần mới.” – Vania Manipod, D.O, bác sĩ tâm thần được chứng nhận ở California, viết trong một bài luận về chứng sợ hãi ngày Chủ Nhật.
Điều này nghe có vẻ dữ dội, nhưng các triệu chứng của nỗi sợ này có thể bao gồm những suy nghĩ về tuần mới, cảm giác sợ hãi, một chút buồn bã hoặc thậm chí là các cảm giác thể chất như tim đập nhanh, mất ngủ hoặc lười biếng.
Chúng ta không thể thay đổi thời gian, nhưng chúng ta có thể thêm vào một vài thói quen để có thể giảm bớt những cơn sợ hãi vào ngày Chủ Nhật, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn vào ngày Thứ 2 đầu tuần.
Nguồn: SELF
