Tui đã tạo ra một phương pháp cho riêng mình để giúp tôi hình thành hoặc phá bỏ một thói quen. Về cơ bản, tui đã thoát khỏi cái thói quen trì hoãn của mình. Cùng xem thế nào nhá!
Bạn chỉ cần một tờ giấy và một cây bút
Đầu tiên, hãy đặt một tiêu đề nhỏ cho thói quen bạn muốn thực hiện, ví dụ như học 6 giờ một ngày, thế thì hãy viết STUDY (6 HRS)
Đến giờ thì nhìn nó có vẻ không đơn giản nhể? Rồi, bắt đầu nhé, mỗi ngày bạn học được 6 tiếng thì hãy đánh 1 dấu chấm vào tờ giấy như thế này.
Sau 1 tuần thì nó sẽ như này nè
Một số người sẽ nghĩ là: Vậy những dấu chấm nhỏ này sẽ tác động gì đến thói quen của tôi, nhưng mấy dấu chấm này càng tăng lên nhiều, nó sẽ càng cuốn bạn làm theo thói quen, chỉ là Đừng Phá vỡ Chuỗi nhé. Nếu bạn phá vỡ chuỗi thì bạn phải làm lại từ đầu. Vì vậy, khi các dấu chấm này tăng lên, bạn sẽ bị thu hút theo.
Sau một tháng, nó sẽ như thế này
Sau 3 tháng nó sẽ trông như thế này, bây giờ nó đã thành thói quen lâu dài của bạn rùi đấy
Nhưng mà hãy cứ tiếp tục làm điều đó nhé, đến cuối năm bạn sẽ thấy tự hào về bản thân mình, và nó sẽ trông như thế này nè
Bây giờ, thói quen này đã trở thành lối sống của bạn và bạn có thể tiếp tục duy trì nó nhất có thể nha, cá nhân tôi thì thấy nó đã giúp tôi rất nhiều và tôi đoán nó cũng sẽ giúp ích cho bạn, nên đó là lý do tôi chia sẻ nó với bạn đó. À, với cả hãy đảm bảo để nó ở nơi mà bạn có thể dễ dàng nhìn thấy vào mỗi buổi sáng thức dậy nhé!
Cảm ơn vì đã đọc bài nha.
