Chầm kảm vì mỗi lần gội đầu hay chải tóc lại phải cầm một nắm tóc rụng trên tay. Lo lắng đến mất ăn mất ngủ chỉ càng làm tóc càng ra đi nhanh hơn vì xì trít thôi. Nếu tóc bạn tự dưng rời khỏi da đầu với số lượng lớn trong một khoảng thời gian nhất định thì có thể nguyên nhân là do thay đổi thời tiết từ hè sang đông hoặc ngược lại, stress, mang thai, dùng thuốc, chế độ ăn ngủ rối loạn cũng có thể thúc đẩy nhanh tình trạng rụng tóc. Một vài trường hợp rụng tóc thường xuyên và lâu năm hãy nhanh chân đi gặp bác sĩ để được chẩn đoán kịp thời vì có thể bạn gặp vấn đề do viêm da đầu, nấm, bệnh tuyến giáp, tr.ầm cả.m, có nguy cơ hói, hoặc đơn giản là do lão hoá.
MỘT SỐ MẸO ĐỂ NGĂN RỤNG TÓC VÀ CHẮC KHOẺ CHÂN TÓC
- Chế độ ăn Địa Trung Hải
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống nhiều rau sống và thảo mộc tươi có thể làm giảm nguy cơ rụng tóc. Hãy bổ sung vào chế độ ăn mùi tây, húng quế, rau xà lách có thể làm giảm rụng tóc. - Chất đạm
Nang tóc được tạo nên chủ yếu từ protein gọi là keratin. Chính vì thế bổ sung chất đạm có trong thịt, cá, trứng sữa và các chế phẩm từ sữa sẽ làm cho nang tóc chắc khoẻ hơn, từ đó làm giảm nguy cơ rụng tóc. - Vitamin A
Vitamin A là một trong những thành phần được tìm thấy ở retinords, một chất được chứng minh làm gia tăng tỷ lệ mọc tóc. Vitamin A cũng đóng góp vào quy trình sản xuất bã nhờn, giữ da đầu khoẻ mạnh và giữ được nhiều tóc hơn. Bạn có thể mua viên uống hoặc bổ sung bằng các loại thực phẩm như khoai lang, rau chân vịt, ớt, cà chua… - Các loại chất bổ sung
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng vitamin A, B, C, D, sắt, selen và kẽm đều quan trọng đối với quá trình duy trì và phát triển của tóc. Các viên uống vitamin tổng hợp có thể dễ dàng tìm thấy ở các hiệu thuốc. - Vitamin D
Vitamin D có liên quan mật thiết đến vấn đề rụng tóc, hãy tham khảo bác sĩ để có thể dùng 800 – 1000IU mỗi ngày. - Biotin
Biotin – vitamin H hoặc B7— tham gia vào quá trình tổng hợp axit béo trong cơ thể. Quá trình này rất cần thiết cho vòng đời của tóc và bạn có thể bị rụng tóc nếu thiếu chất. - Nhân sâm
Nhân sâm có chứa một số chất phytochemical có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc trên da đầu. Nghiên cứu thêm là cần thiết để khuyến nghị liều lượng cụ thể. Vì vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc cân nhắc sử dụng các loại thuốc bôi ngoài có thành phần này. - Gội đầu thường xuyên
Giữ cho da đầu thông thoáng và sạch sẽ có thể làm giảm nguy cơ rụng tóc, dùng các sản phẩm dầu gội dịu nhẹ để tránh làm khô và yếu tóc khiến tóc yếu và dễ gãy rụng. - Dầu dừa
Axit lauric có trong dầu dừa giúp liên kết protein trong tóc, bảo vệ nó khỏi bị gãy ở gốc và sợi. Xoa bóp dầu dừa vào da đầu có thể thúc đẩy lưu lượng máu tốt hơn và giúp tóc mọc lại. Cẩn thận khi dùng dầu dừa vì nó có thể làm bít tắc lỗ chân lông khiến tóc dễ bết và rụng. - Yoga
Tập yoga có thể làm giảm căng thẳng từ đó làm giảm quá trình rụng tóc.
Một số biện pháp điều trị tham khảo:
Liệu pháp Laser
Giúp cải thiên mật độ tóc bằng cách kích thích các tế bào gốc biểu bì cho những người bị rụng và rụng tóc do di truyền hoặc hoá liệu.
Huyết tương giàu tiểu cầu
Tiêm vào da đầu có thể kích thích sự phát triển của tóc ở những vùng tóc đã rụng.
Minoxidil
Là một loại thuốc không kê đơn dạng lỏng hoặc bọt thoa lên đầu
