1/ Đặt mục tiêu ngày: Mỗi sáng ngủ dậy, hãy viết ra 3 điều bạn muốn đạt được ngày hôm nay. Đơn giản thôi, không cần phức tạp.
2/ Dinh dưỡng: Trong ngày hôm nay, hãy hạn chế ăn tối thiểu những đồ đóng hộp đã qua chế biến.
3/ Viết sổ/Tập trung vào hiện tại: Nếu bạn tập được thói quen này, bạn có thể buông bỏ được những lo lắng về quá khứ và tương lai. Ngoài ra viết sổ giúp bạn sắp xếp được những suy nghĩ đâu ra đó.
4/ Tập thể dục: hãy tập gì đó ít nhất 30 phút mỗi ngày.
5/ Chào một người lạ: nếu hôm nay có đi ra đường hay đi siêu thị gặp một người lạ, hãy thử cười và tặng người ta một lời cảm ơn hoặc một lời khen nhé.
6/ Một hành động tốt bụng ngẫu nhiên: như mở cửa cho người khác, nhường đường thang máy chẳng hạn.
7/ Đọc: chọn một chủ đề mà bạn chưa biết nhiều và đọc ít nhất 30 phút về chủ đề đó. Thói quen mới có thể hình thành từ việc này.
8/ Sự tích cực: thật khó để luôn tích cực những ngày này, nhưng hãy cứ cố gắng luyện cho bản thân một tư duy tích cực bạn nhé. Tập biết ơn điều gì đó mỗi sáng khi thức dậy.
