Những ý nghĩ tự dằn vặt. Cảm giác tội lỗi. Những suy nghĩ về việc lẽ ra mình nên làm thế này, lẽ ra mình nên làm thế kia. Suy nghĩ sợ hãi về việc người khác cảm thấy như thế nào về mình.
Những ý nghĩ đen tối đó, nó ảnh hưởng như thế nào đến bạn mỗi ngày? Đối với tôi, nó khá là tồi tệ.
Sẽ cực kì ám ảnh nếu để những ý nghĩ đó theo chúng ta hàng ngày. Chúng ta lắng nghe nỗi sợ với sự thấp thỏm lo âu chỉ vì từng giờ từng phút nó vẫn luôn vang lên trong đầu mỗi người. Chúng ta tin rằng chúng ta thực sự thất bại vì đó là tất cả những gì chúng ta có thể nghĩ đến- bất kể có đọc bao nhiêu sách để tự cải thiện bản thân đi chăng nữa. Nếu như những cuốn sách đó có tác dụng vậy tại sao chúng ta vẫn cảm thấy suy sụp như thế?
Dừng lại nào. Cách chúng ta suy nghĩ không nói lên chúng ta là ai. Tôi cần các bạn hãy mở rộng tầm mắt và nhìn về 1 bức tranh toàn cảnh của định nghĩa bản thân- không phải qua suy nghĩ mà là những hành động. Tôi cá rằng ngay cả khi cảm thấy tồi tệ, bạn vẫn chăm sóc thú cưng của mình rất tốt. Tôi cá rằng bạn cũng tự chăm sóc bản thân mình như tập yoga, thiền định hay viết nhật kí để qua đó, chính bản thân bạn cảm thấy tốt hơn. Tôi cũng cá rằng bạn luôn cố gắng giúp đỡ bạn bè và người thân của mình từ những việc nhỏ nhất. Những hành động mà bạn làm, nó vẽ nên 1 bức tranh toàn diện về việc bạn là ai hơn là những suy nghĩ ở trong đầu. Tôi không thể ngăn cản việc bạn tự phán xét bản thân mình, nhưng ít nhất hãy xem xét tất cả các khía cạnh của vấn đề xem sao.
Tôi biết bạn cảm thấy rất đau đớn. Tôi biết, những suy nghĩ đen tối luôn vang lên trong đầu và bạn chỉ ước chúng sẽ buông tha cho mình. Bạn không dám tin rằng những ý nghĩ tiêu cực đó định nghĩa bản thân mình là ai. Những suy nghĩ đó, bạn không hề lựa chọn chúng. Bạn không hề yêu cầu những cảm giác đau đớn và tiêu cực. Con người thực sự của bạn, nó thể hiện qua những hành động và việc làm mà bạn đã chọn. Đừng đặt bản thân mình gắn liền với những ý nghĩ tiêu cực. Bạn thậm chí còn không muốn chúng ở trong đầu mình cơ mà. Hãy nhìn vào hành động mà bạn làm, công việc mà bạn đắm chìm vào trong nó, đặc biệt là vào những ngày mà tâm trạng bạn trở nên tồi tệ. Điều đó mới định nghĩa bạn là ai.
Hãy tưởng tượng, bạn là thuyền trưởng của 1 con tàu đang đương đầu với sóng gió. Hàng ngày, bạn lèo lại cuộc đời của mình trong 1 cơn bão của những ý nghĩ mà bạn không thể kiểm soát. Vấn đề là như thế này. Cơn bão xuất hiện, đó không phải là lỗi của bạn. Đừng ghét bản thân mình chỉ vì những cơn gió đang rít lên từng đợt và con tàu đang tròng trành không vững. Bạn không phải là cơn bão. Việc của bạn là điều khiển con tàu vượt qua giông tố. Thật dễ dàng để nghĩ rằng những người khác có cùng suy nghĩ như bạn, rằng họ cũng cảm thấy tiêu cực giống bạn bây giờ. Nhưng điều đó không hề đúng 1 tẹo nào. Họ không hề nhìn thấy cơn bão trong nội tâm của bạn. Họ chỉ quan tâm cách mà bạn vượt qua chúng mà thôi. Họ nhìn vào những việc mà bạn làm. Họ quan sát cách mà bạn giúp đỡ những người xung quanh, những hành động mà bạn thể hiện, những công việc mà bạn dồn tâm sức vào, những lời mà bạn thốt ra. Những việc bạn làm, nó sẽ định nghĩa con người bạn và thế giới này sẽ nhìn vào đó để đánh giá. Chứ không phải những suy nghĩ trong đầu.
Có thể rằng việc bạn làm hôm qua, nó không phải là điều bạn mong muốn. Tôi cũng như vậy thôi. Sẽ thật khó khăn vì nó sẽ tạo ra nhiều suy nghĩ tiêu cực hơn. Nhưng điều đó không có nghĩa rằng hôm nay, bạn không thể có 1 sự lựa chọn khác cho điều mình sẽ làm. Việc bạn làm hôm nay, chúng sẽ nói lên bạn là ai chứ không phải ngày hôm qua, và càng không phải là những suy nghĩ tiêu cực. Hãy tưởng tượng những suy nghĩ của bạn, nó giống như những cơn sóng ở ngoài đại dương vậy. Chúng đến và đi, 1 số sẽ gây đau đớn cho bạn, nhưng hãy nhớ rằng chúng không hề ở lại mãi mãi. Chúng không định nghĩa bạn. Những việc bạn làm, chúng mới phản ánh con người bạn. Và bạn có thể lựa chọn rằng mình sẽ hành động ra sao.
Vậy bạn thân mến, ngày hôm nay, bạn sẽ lựa chọn như thế nào?
