Chủ yếu là những lời khuyên tốt. Cơ mà 18-25°C quá ấm. Tôi thích lạnh thêm chút nữa.
>u/VoltHoldemort (5 points)
Công nhận quá ấm áp thật. Lời khuyên chung là 18°C (hoặc thấp hơn một chút). Ít nhất đó là những gì tôi nhớ khi có con và đọc về môi trường ngủ lành mạnh và cách tránh SIDS (SIDS – Sudden infant death syndrome: Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh)
_____________________
u/NugBlazer (17 points)
Đối với cá nhân tôi, 3 thứ quan trọng là: cái lạnh, bóng tối và sự yên tĩnh. Đặc biệt cái lạnh mà chúng ta đang nói ở đây là 66°F (Khoảng 19°C)
>u/EnticingInsouciance (4 points)
Yesssss. Tôi sẽ ngủ trong tủ lạnh nếu có thể
_____________________
u/Scottishchicken (95 points)
Có nhiều nghiên cứu nói rằng con người đã từng ngủ vài giấc mỗi ngày. 2 vào buổi đêm và 1 vào ban trưa. Cố gắng ngủ đủ 8 tiếng là kết quả của cuộc cách mạng công nghiệp. Đến khi về hưu, chắc chắn tôi sẽ quay lại với 3 giấc ngủ này.
>u/UniverseEverything (39 points)
Chuyện này mọi người vẫn làm mà. Làm việc tại nhà là một điều kỳ diệu
>>u/MoffKalast (13 points)
Tôi không biết mọi người xử lý thế nào, chứ mỗi lần tôi vô tình ngủ quên trong ngày (mặc dù chuyện này khá hiếm xảy ra), tôi thức dậy với một sự hoang mang tột độ: đây là đâu, hôm nay là ngày quái nào, chuyện gì tôi đã lên kế hoạch để thực hiện. Tôi chỉ ngủ lang thôi mà.
>>>u/poilbrun (2 points)
Theo như bác trên vừa comment, tôi thích làm việc tại nhà. Tôi ngừng làm việc đồng thời với chuyện thay vì 1h30 tôi phải đến chỗ làm và vào việc, tôi lại được chợp mắt. Điều đó cho phép tôi chỉ cần ngủ 6 tiếng vào ban đêm thay vì 8 tiếng như hồi trước, tôi có nhiều thời gian rảnh hơn vào mỗi buổi tối, đặc biệt là tôi cũng có thể thức dậy muộn hơn rất nhiều so với khi tôi phải đến văn phòng.
Điều này thực sự giúp tiến gần hơn rất nhiều đến thời gian đi ngủ tự nhiên của tôi vào khoảng 2 giờ sáng, nơi tôi có thể chìm vào giấc ngủ gần như ngay lập tức. Tôi từng trải qua khoảng 1 năm thất nghiệp cách đây khoảng 10 năm và khi đó tôi phát hiện ra rằng một đêm 8 tiếng từ 2 giờ sáng đến 10 giờ sáng đối với tôi dễ dàng hơn nhiều so với những gì tôi cần để trở thành một thành viên sản xuất của xã hội, 10 giờ tối – 6 giờ sáng.
_____________________
u/CorInHell (14 points)
Tips này có vẻ chỉ để dành cho những người làm việc vào ban ngày. Chế độ ca kíp 12 giờ thay đổi ca ngày/đêm mỗi 3-4 ngày đây.
_____________________
u/UniverseEverything (62 points)
Khi mang vớ đi ngủ, chân tôi nóng lên và tôi gặp những cơn ác mộng. Chuyện này chả tuyệt gì cả
>u/eatingonlyapples (1 point)
Tôi cũng không thể ngủ được khi chân mang vớ, nhưng mà khi tôi cố gắng đi ngủ với đôi bàn chân lạnh thì tôi không thể ngủ được cho tới khi chúng dần ấm lên. Tôi nghĩ điều đó có nghĩa là giữ ấm các chi, chứ không nhất thiết phải “mang vớ khi đi ngủ”
_____________________
u/shitty-at-names (20 points)
Tôi tập trung vào chuyện bỏ lơ chứng mất ngủ. Giờ thì tôi chỉ ngủ khi đang lái xe
_____________________
u/PSquared1234 (41 points)
“Đừng đặt các thiết bị điện đang hoạt động ở đầu giường.” Uh-huh.
>u/minty_fwesh (13 points)
Yeah, đó là mẹo duy nhất có vẻ khá rắc rối
_____________________
u/504you (9 points)
Tập thể dục đê, 1 cách để vắt kiệt sức của bạn
_____________________
Bài đăng của bạn Amarillo Del Bosque Verde trong group: https://www.facebook.com/groups/rvn.group/permalink/809569779953232
