Nước tăng lực có chứa NHIỀU caffeine và các thành phần khác. Trên nhãn có thể không cho biết hàm lượng caffein trong nước, vì vậy khó có thể biết được hàm lượng caffein trong đồ uống là bao nhiêu. Một chai nước tăng lực có thể chứa tới 500 mg caffein. Bạn sẽ phải uống 14 lon cola để có được lượng caffein tương đương đó.
Nước tăng lực có thể chứa các thành phần hóa học chưa được kiểm chứng khác, chẳng hạn như kola hoặc guarana. Có rất ít nghiên cứu về cách những thành phần này có thể ảnh hưởng đến cơ thể ra sao.
Nước tăng lực có thể được phân loại là thực phẩm chức năng, không được quản lý chặt chẽ như thực phẩm. Ví dụ: Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quy định lượng caffeine trong nước sô-đa, nhưng không có trong nước tăng lực. Chế tài còn lỏng lẻo lắm các bạn ạ.
Nước tăng lực thường chứa nhiều đường, làm tăng thêm calo. Điều này có thể dẫn đến tăng cân. Đường cũng có thể dẫn đến các vấn đề về răng miệng.
Hơn nữa, khi cơ thể của bạn quen với nhiều caffeine và sau đó bạn ngừng sử dụng, bạn có thể mắc các triệu chứng bao gồm đau đầu, cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung và cảm thấy gắt gỏng.
Do đó, hạn chế nước tăng lực vào nhé.
