Ngủ bù vào cuối tuần có lợi cho tim mạch

Đôi khi trong cuộc sống, lịch trình của bạn sẽ có những xáo trộn, bạn trở nên bận bịu hơn và không ngủ đủ giấc. Vì vậy, một giấc ngủ vào cuối tuần sẽ là một giải pháp hữu hiệu.

Đồng tác giả nghiên cứu Yanjun Song thuộc Phòng thí nghiệm trọng điểm Quốc gia về bệnh truyền nhiễm thuộc Trung tâm Quốc gia về bệnh tim mạch tại Bệnh viện Fuwai ở Bắc Kinh cho biết, giấc ngủ bù vào cuối tuần có lợi cho người thường xuyên ngủ không đủ giấc vào các ngày trong tuần.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi kết quả sức khỏe của hơn 500.000 người trong độ tuổi từ 40 – 69 tại Anh, thời gian theo dõi trung bình 14 năm. Kết quả nghiên cứu cho thấy, nhóm có giấc ngủ bù vào cuối tuần nhiều nhất có khả năng mắc vấn đề về tim mạch (như bệnh tim, suy tim, rung nhĩ, đột quỵ) ít hơn 19% so với nhóm có thời gian ngủ bù ít nhất vào cuối tuần

“Mặc dù nghiên cứu có những hạn chế, chẳng hạn như chỉ tập trung vào dân số nước Anh, nhưng những phát hiện đó nhấn mạnh tới tác động tiêu cực của tình trạng thiếu ngủ mãn tính đối với sức khỏe tim mạch”, Tiến sĩ Nieca Goldberg, giám đốc y khoa của Atria New York City và Phó giáo sư y khoa lâm sàng tại Trường Y khoa Grossman của Đại học New York, cho biết thêm. 

Các chuyên gia khác cũng cho rằng mọi người nên có giấc ngủ đều đặn vào tất cả các ngày trong tuần để mang lại lợi ích cho sức khoẻ tim mạch. Thế nhưng, nếu không thể thực hiện được điều đấy, thì việc bù đắp bằng giấc ngủ bù vào cuối tuần là điều cần thiết.