Trong hàng ngàn năm qua, con người đã nghỉ ngơi trên mặt đất bằng nhiều tư thế ngồi khác nhau như ngồi xổm, ngồi quỳ hoặc ngồi bắt chéo chân. Mặc dù chúng ta đã phát minh ra nhiều loại ghế khác nhau để hỗ trợ trong cuộc sống hằng ngày. Nhưng với một số người, sàn nhà vẫn là nơi yêu thích của họ khi làm việc, học tập hoặc thậm chí là trong bữa ăn vì sự thoải mái và cảm giác tự nhiên mà nó mang lại.
Các chuyên gia cho rằng, việc ngồi trên sàn nhà (ngồi bệt) sẽ giúp duy trì độ cong tự nhiên của cột sống, giảm căng cơ hông và hạn chế đau thắt lưng. Khi không có sự hỗ trợ của ghế, phần cơ vùng chậu và hông của bạn sẽ phải “làm việc” nhiều hơn để giữ thăng bằng và ổn định tư thế.
Mặc dù chưa có nhiều bằng chứng khoa học về lợi ích từ việc ngồi trên sàn, nhưng nó trở thành một xu hướng ngày càng tăng, đặc biệt là ở những người chọn lối sống tối giản (ít hoặc không có đồ đạc nội thất lỉnh kỉnh).
VẬY TƯ THẾ NGỒI TỐT NHẤT LÀ GÌ?
Mặc dù tư thế ngồi thoải mái có thể sẽ tùy vào thói quen của mỗi người, nhưng chìa khóa cho một cột sống khỏe là vận động đều đặn và thường xuyên thay đổi tư thế. Những thay đổi này có thể đơn giản như đứng lên và vươn vai. Về cơ bản, hãy lắng nghe cơ thể bạn để biết nó đang cần gì.
Theo Nick-E, dù bạn ngồi ghế cao hay ngồi bệt, hãy chắc chắn rằng bạn đang ngồi bằng ụ ngồi của mình chứ không phải xương cụt. Dưới đây là một vài hình ảnh minh họa tư thế ngồi đúng và một vài chiếc ghế êm ái dành riêng cho những người thích ngồi bệt
(Nguồn: CNN, Healthline, Nick-E)
