Ngày10: Hôm nay chuông báo thức kêu inh ỏi giật mình tỉnh dậy. Ngày trước rất nhiều lần mình để chuông điên thoại ngay cuối giường ngủ để bao giờ báo thức kêu tắt cho l dễ. Kết quả của việc tắt cho dễ đó là tắt xong vì mắt đang mỏi và cứng chỉ muốn cụp xuống thì mắt bảo đầu thôi ngủ tí 5p rồi dậy. Kết quả là tới sáng luôn🤪
Giờ nhờ cuốn này này mà mình cất điên thoại xa giường ngủ, không dùng nó trươc 30 phút trước khi đi ngủ. Để xa nhất có thể để khi chuộng kêu mắt nhắm mắt mở đi tắt lúc đó minh đã ra khỏi cái giường rồi khả năng ngủ lại sẽ ít đi rất nhiều.
Mình uống nước ấm sau khi thức dậy. Buổi tối mình tắt luôn cả đèn ngủ, để tối hoàn toàn. Trước giờ mình hay để đèn ngủ thói quen từ trước. Mình cũng có đọc 1 lần bài báo nói về việc tắt hoàn toàn để bóng tối trong lúc ngủ. Nay đọc cuốn sách này của anh cũng lặp lại điều này nên mình đã thực hiện để có một giấc ngủ sâu và ngon!! ( tin hoàn toàn vì thông tin lặp lại 🧐)
Biết ơn anh CAO CÔNG THÀNH về cuốn sách ạ!
