Bạn đã bao giờ thử đứng đọc sách hoặc làm việc trong khoảng 30 – 45 phút? Có người sẽ nghĩ nếu làm vậy thì sẽ… mỏi chân lắm. Thực ra không phải là đứng liên tục, mà bạn có thể đứng 15 phút rồi ngồi nghỉ, sau đó lại quay lại 15 phút đọc sách hoặc học tập, làm việc. Theo cách này, bạn sẽ cố gắng tập trung cao nhất có thể để hoàn thành công việc như mục tiêu đặt ra, để sau đó “được ngồi”. Tiến độ công việc cũng sẽ được thúc đẩy nhanh chóng hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn đứng, khả năng nhận thức, tập trung và phán đoán của bạn cao hơn so với khi bạn ngồi. Sẽ hiệu quả hơn nếu đứng làm việc, đặc biệt khi cần có sự phán đoán và tư duy nhanh.
Trên thực tế, có một công ty nước ngoài đã rút ngắn thời gian họp bằng các tổ chức cuộc họp đứng để các quyết định của thể đưa ra nhanh chóng.
Ưu điểm của bàn đứng là bạn có thể làm việc trong khi đứng. Tư thế đứng tự nhiên tốt hơn so với tư thế ngồi, ngoài ra khi đứng, bắp chân (còn được gọi là quả tim thứ hai) sẽ vận động hiệu quả, giúp cải thiện quá trình lưu thông máu.
Thỉnh thoảng để ngồi, tôi sử dụng một chiếc ghế đơn giản không tựa lưng, tốt nhất là điều chỉnh được chiều cao của ghế. Như vậy bạn có thể dễ dàng di chuyển tư thế từ ngồi sang đứng và ngược lại, bạn sẽ thoải mái thay đổi trạng thái của mình, tùy ý mang ghế đi khắp nơi để làm việc.
Khi đọc sách, bạn có thể đi quanh phòng. Hãy từ bỏ định kiến rằng làm việc và học tập là phải ngồi. Đây cũng là một trong những động cơ kích hoạt sự tập trung.
(Thông tin từ cuốn sách Nghệ thuật tập trung – Daigo)
