💁 Làm sao để biết mắt bạn bị khô
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến khô mắt bao gồm cả việc bạn nhìn vào màn hình máy tính quá lâu, thời tiết khô hanh hoặc là do dị ứng. Nhưng nếu các triệu chứng về mắt diễn ra quá thường xuyên kèm theo đó là tình trạng nóng rát, châm chích hay ngứa ngáy bên trong mắt… có thể bạn đang gặp phải hội chứng khô mắt. hay còn có tên gọi khác là hội chứng viêm kết giác mạc khô (KCS). Trong thực tế một dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp phải KCS là tình trạng chảy nước mắt – đây là cách cơ thể báo hiệu rằng mắt bạn đang gặp vấn đề về quá trình tự bôi trơn này. Nếu bạn đang gặp phải dấu hiệu trên và một hoặc một vài nguyên nhân dưới đây thì chia buồn, bạn đang gặp phải hội chứng khô mắt.
- Bạn đang dần già đi
Tuổi tác có ảnh hưởng rất lớn đến các bộ phận cơ thể và mắt cũng chẳng ngoại lệ. Khi bạn già đi, khả năng sản sinh nước mắt ở tuyến lệ ngày càng hạn chế. Có thể là do sự tắc nghẽn ở các ống dẫn hoặc là do viêm. May mắn là khô mắt do ảnh hưởng của tuổi tác không phải vấn đề nghiêm trọng, có chăng nó chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nhưng hoàn toàn có thể điều chỉnh được. - Bạn đang trong giai đoạn dùng thuốc, mang thai hoặc mãn kinh
Phần lớn những người mắc vấn đề về mắt là phụ nữ. Nguyên do chính là sau khi mãn kinh, tuyến lệ không còn phát triển nữa. Mang thai, dùng thuốc tránh thai hay sự thay đổi nội tiết tố đều có thể gây nên tình trạng khô mắt. - Bạn mắc bệnh tự miễn
Khô mắt liên quan đến các loại rối loạn hệ miễn dịch khác nhau như lupus, viêm khớp dạng thấp, xơ cứng da và hội chứng Sjögren. Ở hội chứng Sjögren hệ miễn dịch sẽ tấn công tuyến lệ và tuyến nước bọt gây nên không chỉ tình trạng khô mắt mà còn khô miệng nữa. Bệnh này còn làm mất cân bằng 3 nhân tố: dầu, nước và chất nhầy trong mắt. Bất cứ thay đổi nào trong thành phần của nước mắt đều có thể dẫn đến tình trạng khô mắt. Tình trạng này nên sớm đến các cơ sở khám bệnh để được điều trị kịp thời. - Bạn dành quá nhiều thời gian cho máy tính.
Đây có lẽ là lý do bạn được nghe nói hay đã đọc ở đâu đó khá nhiều lần rồi nhỉ. Tại sao việc này lại dẫn đến tình trạng khô mắt? Rất dễ hiểu, khi sử dụng máy tính một cách tập trung, tỷ lệ chớp mắt của chúng ta sẽ tự động giảm xuống đáng kể mà chớp mắt chính là cơ chế bôi trơn võng mạc tự nhiên của cơ thể. Vậy nên hãy điều chỉnh bằng cách chớp mắt trung bình 10-15 lần một phút, giữ cho đôi mắt lúc nào cũng được trơn tru mượt mà bằng các loại thuốc nhỏ mắt phù hợp để cân bằng lượng dầu, nước và chất nhầy trong mắt. Việc không chớp mắt thường xuyên là nguyên nhân chính khiến nước mắt bay hơi nhanh. Việc này thường diễn ra ở các hoạt động đòi hỏi sự tập trung cao độ như đọc sách, lái xe kể cả may vá. Vì vậy hãy yêu thương đôi mắt của mình hơn bằng một hành động đơn giản như chớp mắt thường xuyên nhé. - Bạn từng phẫu thuật mắt
Hầu hết những người từng làm phẫu thuật laiser để cải thiện thị lực đều có thể gặp tình trạng khô mắt. Phẫu thuật bằng phương pháp Laiser có thể ảnh hưởng đến tuyến lệ của mắt. Tuy nhiên tình trạng này sẽ giảm sau 3-6 tháng. Vì vậy, hãy chăm sóc mắt sau phẫu thuật cẩn thận để quá trình phục hồi mắt được nhanh hơn. Tất cả các ca phẫu thuật khác liên quan đến võng mặc hoặc đơn giản chỉ là vấn đề thẩm mĩ như mí mắt đều có thể dẫn đến khô mắt, hãy quan sát và bảo vệ mắt cẩn thận theo chỉ định từ bác sĩ có chuyên môn. - Bạn thiếu vitamin A
Không đủ vitamin A có thể dẫn đến khô mắt. Một cách đơn giản nhất để bổ sung vitamin A chính là đa dạng chế độ dinh dưỡng – các loại rau củ xanh như bông cải xanh, những loại thực phẩm có màu cam như khoai lang, cà rốt, bí đỏ và các loại gan.
Thêm vào đó, bổ sung Omega-3 có trong dầu cá và các loại hạt cũng là một cách bổ sung hiệu quả. - Bị tiểu đường
Nếu bỏ mặc không kiểm soát và chữa trị, tiểu đường có thể gây lên những biến chứng nghiêm trọng nên thần kinh. Viêm đa dây thần kinh – một dạng bệnh phổ biến do tiểu đường gây nên, có thể gây tổn thương lên hệ thống thần kinh của cơ thể. Sự tác động này liên quan trực tiếp đến tuyến lệ dẫn đến giảm số lần chớp mắt tự nhiên, nghĩa là nước mắt cũng bốc hơi nhanh hơn. Một khi hệ thần kinh bị ảnh hưởng thì việc bạn có thể làm cũng chẳng còn nhiều. Vì vậy hãy phòng tránh ngay bây giờ bằng cách kiểm soát lượng đường trong máu và nhỏ mắt thường xuyên để giữ cho mắt được thoải mái và trơn mượt.
Tóm lại: Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, hãy giữ cho nó mãi là viên ngọc sáng bằng những thói quen lành mạnh. Hãy nhớ đừng nằm nghiêng và thức khuya xem điện thoại trong phòng tối, nó có thể huỷ hoại thị lực của bạn
