Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao các YouTuber Mukbang ăn mãi mà không mập hoặc vẫn giữ được thân hình chuẩn của mình không? Mukbang là kiểu review thức ăn nhưng người làm Mukbang buộc phải ăn rất nhiều, lượng thức ăn phải gấp đôi hay gấp 4, 5 lần người bình thường. Ăn như vậy vừa có hại cho cơ thể mà quan trọng nhất là ảnh hưởng cân nặng rất nhiều.
Trên các blog của các PT hay chuyên gia dinh dưỡng thì mọi người đưa ra một số lý thuyết rằng các bạn làm Mukbang thường sẽ uống thêm các thực phẩm chức năng có tác dụng hạn chế nạp calo hoặc họ cơ bản không ăn thật, nhờ góc máy và cách cắt ghép video, họ có thể nhả một số thức ăn nếu không muốn ăn quá nhiều. Hoặc đơn giản hơn là họ phải tập và tập rất nhiều.
Ví dụ như Banzz, một YouTuber nổi tiếng từ Hàn Quốc. Banzz không chỉ nổi tiếng với các món ăn hấp dẫn mà còn vì anh có thân hình đẹp, gương mặt điển trai.
Vậy làm sao mà Banzz giữ được một cân nặng hợp lý và múi bụng của mình. Trong các tiết lộ của mình, anh cao 1m77 và nặng 70kg. Để duy trì thì anh phải tập từ 6 – 10 tiếng mỗi ngày bao gồm tập thể dục nhịp điệu 3 đến 5 giờ và cử tạ 1 đến 2 tiếng.
Do đó bạn có thể thấy, việc nạp calo quá mức đều sẽ khiến mọi người tăng cân, do đó cần phải điều chỉnh calo in thấp hơn calo out để duy trì cân nặng ngoài ra tập luyện để thân hình đẹp hơn.
