Hồi lúc mình đi học cấp 3, mấy thầy cô là cho mình miễn hết các môn thể thao luôn, vì làm gì vận động mạnh tí xíu là mặt mài tái mét, người lả đi vì mệt. Có thời gian đi khám thì bác sỹ chẩn đoán là có dấu hiệu của bệnh tim nhẹ, và huyết áp thấp, nhưng bác sỹ vẫn khuyên nên chọn mấy môn vận động nhẹ nhàng để luyện sức bền. Và mình muốn giới thiệu với các bạn một vài môn thể thao mình đã luyện tập để nâng cao sức khoẻ cho đến tận bây giờ của mình.
- Bóng bàn
Mình tìm đến bóng bàn vì cảm thấy môn này khá nhẹ nhàng, không chạy quá nhiều, chủ yếu chỉ dùng lực cánh tay và luyện độ nhanh mắt cũng như phản xạ của bản thân. Vì mình không phải là dân chuyên nghiệp, nên mình có thể chọn level nhẹ nhất để luyện tập, tức là mình không đánh với người mà sẽ có một chiếc máy phát bóng, mỗi lần máy chỉ phát ra 1 quả, rồi mình cứ thế mà đánh thôi. Mình thấy môn thể thao này khá nhẹ nhàng và cũng rất phù hợp với các bạn mới chơi thể thao nữa.
Nếu ở Tp.HCM, bạn có thể đến trường THPT Nguyễn Thị Diệu, trong đó có 1 sân bóng bàn tối tối tụi mình có thể đến đó để luyện tập nè, sẽ có thầy phụ trách hướng dẫn những bạn mới chơi luôn nghen. - Đi bộ
Chắc ai cũng biết rằng đi bộ là một phương pháp tập luyện rất tốt cho sức khoẻ, vừa giúp mình thư giãn đầu óc mà còn giúp đốt cháy lượng calories tốt nữa. Bạn nên đi với một gia tốc vừa phải, nhưng đều bước, khi nào mệt quá thì đi chậm lại một tí rồi hãy đứng lại, đừng đứng lại đột ngột nghen. Có kỳ mình đứng lại đột ngột bị ép tim cực kỳ đau và khó chịu, phải một lúc mới hết nên bạn cũng lưu ý điểm này nha. À, sau một thời gian đi bộ, mình thấy chân mình thon hơn hẳn á, bạn nào đang tập chân cũng có thể thử nghen. - Yoga
Tập yoga chủ yếu để mình rèn luyện độ dẻo dai cho cơ thể mình, đồng thời là luyện tập về hơi thở, vì mình đi theo hướng yoga thiền nhiều hơn. Mình thấy phương pháp này sẽ giúp cho trí óc của mình điềm tỉnh hơn, biết kềm chế những cơn giận, đồng thời cũng kiên nhẫn hơn trong mọi việc hàng ngày. Bị tim nên lúc nào giận là người mình sẽ run lên bần bật, những lúc đó mình sẽ tập hít sâu thở ra để cân bằng lại nhịp tim. Mình thấy cách đó khá hiệu quả, bạn có thể thử tìm hiểu xem sao nghen. - Bắn cung
Cái này thì nếu bạn luyện tập thường xuyên, thì nó là môn thể thao, nhưng mà lâu lâu bạn đến sân chơi cũng xem như một môn giải trí lành mạnh cho mình cũng được nè. Bắn cung chủ yếu là luyện cơ tay và luyện tập được phần mắt, à còn cả luyện vai và phần lưng nữa. Nếu mà lần đầu mới chơi có thể sẽ đau và mỏi người dữ lắm, nhưng mà bạn sẽ ghiền cái cảm giác ấy cho mà xem. Có một điều khuyến cáo là hãy cắt móng tay khi chơi trò này nghen các bạn nữ ơi, hôm đó tui để móng dài, chơi mà nơm nớp lo móng bật ra chảy máu không luôn á.
Nếu bạn có tiền sử bệnh như mình thì nhớ nói trước với huấn luyện viên để thầy cho bạn cây cung nhẹ để chơi nghen, mình thấy trò này hay cái là dù mình mua vé chơi theo giờ nhưng thầy vẫn dạy tụi mình tận tình lắm. Nói chung là điểm mười luôn ạ.
Hiện nay mình thấy bộ môn này có mặt ở nhưng nhà văn hoá lớn như nhà văn hoá Thanh Niên, Cung lao động,.. nên nếu muốn tìm hiểu bạn có thể đến những chỗ này nha.
Bên trên là vài bộ môn dành cho mấy bạn có cơ thể không khoẻ cho lắm như mình cũng có thể luyện tập được. Nếu bạn biết thêm những bộ môn nào hay hay như vậy hãy gợi ý cho mình và mọi người nha. Xin cảm ơn bạn đã theo dõi bài chia sẻ của mình ạ.
#MaybeOG
