Từ bỏ một thói quen chưa tốt như ăn vặt, ngủ nướng hay cắn móng tay thường rất khó khăn vì bạn không thật sự có thể kiểm soát và kiềm chế bản thân mình. Tuy nhiên, tài khoản Quora Shashank Shekhar đã thành công bỏ đi một số thói quen xấu của mình, hoàn thiện bản thân, thậm chí anh còn chia sẻ cách này với rộng rãi mọi người.
Đơn giản nhưng không dễ làm chút nào, đó là bạn cần phải theo dõi tất cả các thói quen trong ngày của mình, kể cả đó là tự phát hay có chủ đích. Trong tuần đầu tiên, bạn có thể nhận ra đâu là thói quen tốt, đâu là thói quen xấu. Ví dụ như mình, mình có thói quen tốt là ăn xong hay đứng lên đi lại, dù có lúc mình không chủ đích làm việc đó, còn thói quen xấu chính là ăn vặt lúc tan làm, sáng ngủ nướng và thường xé da trên môi. Qua đó thì bạn tiếp tục note ra cái nào cần duy trì, cái nào cần dẹp bỏ.
Sau khi nhận ra các thói quen xấu của mình, bạn sẽ tham gia một thử thách, đó chính là tick dấu “X” nếu bạn không lặp lại hành động đó” và dấu check nếu thói quen đó tiếp diễn.
Shashank Shekhar cũng tham gia thử thách này bắt đầu từ tháng 9 đến tháng 10, anh rất vui mừng chia sẻ kết quả khi trong đó có rất nhiều thói quen chưa tốt dần được thay thế bằng những hành động tốt hơn.
Nếu thấy thú vị, bạn có thể tham khảo thực hiên. Việc còn lại là bạn có đủ siêng để theo dõi thói quen hàng ngày của mình và có đủ kiên trì để thay đổi từng chút một không thôi.
