NHỮNG THÓI QUEN TỐT MÀ MÌNH NGHĨ MỌI NGƯỜI NÊN THỬ ❤
- Bắt đầu buổi sáng với 1 ly nước chanh mật ong ấm
- Uống nước detox
- Mỗi bữa ăn đều có rau/ củ quả
- Ăn nhiều cá hơn
- Không uống nước có ga
- Rất ít ăn đồ fastfood, chiên xào dầu mỡ
- Ăn nhạt, ít gia vị
- Tập thể dục ít nhất 4 buổi/ tuần
- Cố gắng đi bộ nhiều hơn (tối thiểu 5000 bước mỗi ngày)
- Dù rất mệt nhưng luôn tẩy trang và skincare mỗi tối
- Thay ga gối, giặt khăn mặt mỗi tuần
- Đứng/ đi bộ nhẹ sau mỗi bữa ăn. Tuyệt đối không ngồi, nằm
- Viết to do list
- Rửa chân trước khi ngủ, luôn giữ chân sạch khi lên giường
- Nghe postcard/ nhạc khi dọn dẹp
- Cố gắng dậy sớm
- Ngủ trước 11h tối (nếu quá bận thì 12h)
Có thói quen tốt nào mà mọi người luôn làm không? Hãy chia sẻ bên dưới nha
