Mận Ruby khi xanh có vị chua mát, khi chín đỏ sẽ có vị ngọt thanh, đem đến nỗi nhớ niềm thương trong trái tim của mỗi người. Món ăn vặt này không thể thiếu đối với chị em phụ nữ vào dịp hè. Và không chỉ là những món ăn vặt khoái khẩu, mận còn có rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
1. Mận giàu chất chống oxy hóa
Quả mận nói chung rất giàu chất polyphenol mà bạn không thể tìm được ở bất cứ loại trái cây nào khác. Đây là loại chất chống oxy mạnh có tác dụng rất tốt cho cơ thể. Polyphenol có thể giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, dạ dày,…
2. Mận hỗ trợ bảo vệ hệ tim mạch
Mận giàu polyphenol có khả năng tiêu diệt các tế bào gây hại tới hệ tim mạch. Ngoài ra, tiêu thụ mận giúp cơ thể có thể giảm bớt lượng cholesterol dư thừa trong máu, từ đó ngăn ngừa tối đa nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ ở người. Mận đặc biệt giàu kali giúp bảo vệ thành động mạch, góp phần ngăn ngừa biến chứng bệnh tim.
3. Mận giúp bổ máu
Trong 100 gam mận đã có đến 400 miligam sắt, cao hơn cả nhu cầu sắt mà cơ thể cần hàng ngày. Do đó tác dụng của quả mận trong việc bồi bổ khí huyết, giúp sản sinh hồng cầu, tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.
4. Mận giúp hạ đường huyết hiệu quả
Mận giúp làm tăng chất adiponectin, một loại hormone giúp điều tiết lượng đường trong máu. Ngoài ra, lượng chất xơ cao trong quả mận còn giúp làm chậm việc hấp thụ lượng đường trong bữa ăn.
5. Mận tăng cường sức khỏe xương khớp
Quả mận chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho xương như canxi, sắt, photpho và magie. Những chất này giúp bảo vệ và nâng cao sức khỏe của xương khớp.
6. Mận giúp tăng cường trí nhớ
Các hoạt chất chống oxy hóa cao trong mận được đánh giá cao trong khả năng chống lại sự oxy hóa ở các tế bào mạch máu não. Từ đó góp phần cải thiện tuần hoàn não, tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa các bệnh về trí não có thể xảy ra như Alzheimer.
7. Mận giúp ổn định hệ tiêu hóa
Quả mận chứa nhiều chất xơ và sorbitol có khả năng ổn định các chức năng của hệ tiêu hóa, giúp bạn tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Ngoài ra các axit amin trong mận sẽ điều chỉnh dịch vị dạ dày, tránh tình trạng dư thừa axit gây viêm loét dạ dày.
8. Mận giúp chữa táo bón
Mận chứa sorbitol và isatin có khả năng nhuận tràng, giúp tiêu hóa thức ăn trong dạ dày dễ dàng. Do đó tình trạng bị táo bón sẽ được suy giảm, không gây ảnh hưởng cho cơ thể.
9. Mận tăng cường thị lực
Mận rất giàu vitamin C, vitamin A, đặc biệt là beta-carotene có khả năng tăng cường thị lực, giảm tình trạng thoái hóa điểm vàng ở mắt, suy giảm thị lực, mờ mắt, đục thủy tinh thể. Tăng cường thị lực nhờ ăn mận thường xuyên
10. Mận giúp phòng chống ung thư
Trong mận có chứa một loại sắc tố có tên là anthocyanin. Hoạt chất này giàu tính chống oxy hóa, có khả năng tiêu diệt các gốc tự do gây nên bệnh ung thư ở người.
Đây là 10 tác dụng của quả mận được đánh giá cao không kém gì với nhiều loại trái cây khác. Tuy nhiên cái gì nhiều quá cũng không tốt, vì vậy bạn hãy sử dụng mận ở mức độ vừa phải để có thể tận dụng triệt để các tác dụng của mận nhé!
Địa chỉ mua Mận Hậu nhanh chóng và uy tín cho bạn đây:
