MINH OAN CHO SỰ LƯỜI BIẾNG
Chris Bailey, tác giả của cuốn sách “Siêu tập trung: Cách tăng năng suất trong thế giới của xao lãng” nhưng lại là người lười biếng. Bailey cho rằng lười biếng là “môn nghệ thuật thất truyền” vì không nhiều người biết làm thế nào để lười biếng đúng cách. Chúng ta cần phải cải chính lại cho sự lười biếng: không làm gì cả cũng là làm gì đấy.
Lười biếng không phải việc lấp đầy từng giây phút bằng sự xao lãng vô nghĩa. Lười biếng ở đây là sự nhàn rỗi có chủ đích đàng hoàng, khi chính chúng ta chọn không làm gì cả.
Trong mỗi khoảnh khắc, sự chú ý của một người bao hàm cả tập trung và không tập trung. Tập trung giúp chúng ta giải quyết công việc năng suất hơn, sự không tập trung lại giúp ta sáng tạo hơn.
Bạn hãy tự vấn lại xem, có bao giờ những ý tưởng mới mẻ xuất hiện khi bạn cứ chú ý mãi vào một thứ không? Những lúc sáng tạo nhất không phải là khi bạn đang tập trung làm một việc gì đó mà là khi bạn đang chẳng tập trung vào việc gì cả thì.
Nghiên cứu của Đại học California, Mỹ và Viện Khoa học Thần kinh và Nhận thức Max Planck, Đức năm 2011 về suy nghĩ của con người khi tâm trí lang thang vô định. Kết quả là khi rảnh rỗi, não bộ thường “đi” đến “vùng tương lai” (48% thời gian), hiện tại (28% thời gian) và quá khứ (12% thời gian). Khoảng thời gian còn lại, tâm trí con người hầu như trống rỗng.
KHI LƯỜI BIẾNG ĐÚNG CÁCH, TA CÓ THỂ LÀM ĐƯỢC 3 VIỆC QUAN TRỌNG:
– Nghỉ ngơi: Khi bạn ở tâm trí bạn nghỉ ngơi thì bạn mới được xem là đang nghỉ ngơi. Lúc này, cơ thể bạn sẽ ở vào trạng thái phục hồi năng lượng. Để giúp quá trình phục hồi năng lượng đạt hiệu quả tối đa hãy chạy bộ nhưng không đeo tai phone, uống cà phê và không mang theo điện thoại bên mình sẽ không làm bạn bị gián đoạn luồng ý tưởng.
– Lên kế hoạch: Nghiên cứu khác của Viện Max Planck cho thấy con người suy nghĩ về tương lai nhiều gấp 14 lần bình thường khi sự tập trung bị phân tán. Chúng ta cũng nghĩ đến các mục tiêu dài hạn của bản thân nhiều hơn bình thường gấp 7 lần khi không phải chú ý đến thứ gì cụ thể. Ở cơ chế nghỉ, sự lười biếng đúng cách sẽ giúp não bộ gợi lại những mục tiêu một cách tự nhiên.
– Khai quật ý tưởng: Khi tâm trí “đi lang thang”, chúng tự động kết nối quá khứ, hiện tại, tương lai và làm bừng lên những điểm tối mà chúng ta chưa bao giờ thấy được khi bận rộn hay tập trung. Những ý tưởng mới sẽ xuất hiện khi bạn để cho tâm trí mình đi đến những nơi nó muốn.
Tuy nhiên bạn cần phân biệt rõ giữa lười biếng có chủ đích với việc lãng phí thời gian vô nghĩa. Khi lười biếng đúng cách, trông như ta chẳng làm được gì nhưng ngược lại rất nhiều thứ được tạo ra trong giai đoạn này.
