Trong khi hầu hết các triệu chứng do Covid – 19 để lại có thể biến mất nhanh chóng sau khi được điều trị, thì một số trường hợp lại bị ảnh hưởng lâu dài. Sau khi nghe bản tin về hội chứng Long Covid trên chương trình Chuyển động 24h, mình quyết định dành ra thời gian để tìm hiểu và cảm thấy đây là một kiến thức khá hữu hiệu và hay ho mà chúng mình nên biết, do đó sau đây mình sẽ chia sẻ với mọi người về nó thông qua hình thức Q&A nhaaaa.
Q: LONG COVID LÀ GÌ?
Tui rep: Long Covid (hay còn gọi là Hội chứng Covid kéo dài) là một thuật ngữ để mô tả những ảnh hưởng của Covid-19 tiếp diễn trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng sau thời gian điều trị. Viện Chăm sóc sức khỏe quốc gia của Anh (National institute for health and care excellence – NICE) định nghĩa Long Covid là triệu chứng kéo dài hơn 12 tuần, mặc dù một số nguồn khác coi Long Covid là triệu chứng kéo dài hơn 8 tuần.
Q: CÓ BAO NHIÊU NGƯỜI PHẢI TRẢI QUA LONG COVID?
Tui rep: Vẫn chưa có thống kế chi tiết về việc có bao nhiêu người bị ảnh hưởng bởi Long Covid đâu!
Theo ước tính của Văn phòng Thống kê Quốc gia, 1,1 triệu người ở Anh đã báo cáo về các triệu chứng Long Covid trong 4 tuần tính đến ngày 6/3/2021. Đây được xác định là các triệu chứng đã kéo dài hơn 4 tuần kể từ lần nhiễm ban đầu, mặc dù hơn 2/3 trong số những người này có các triệu chứng kéo dài hơn 12 tuần. 1/5 số còn lại cho biết các triệu chứng của họ đã gây ra rất nhiều hạn chế trong hoạt động hàng ngày.
Một nghiên cứu do Đại học Leicester thực hiện trên 1.000 người được điều trị tại bệnh viện vì Covid cho thấy phần lớn (7 trong số 10 người) vẫn chưa hồi phục hoàn toàn sau 5 tháng kể từ khi họ xuất viện. Các tác giả báo cáo cho biết 1/5 trong số những người trong nghiên cứu có thể được coi là có khuyết tật mới.
Trong số những người đi làm trước khi mắc Covid -19 và sau khi phải điều trị Long Covid, 17,8% đã không còn khả năng tiếp tục công việc và 19,3% khác đã trải qua một sự thay đổi liên quan đến sức khỏe đối với công việc của họ.
Q: VẬY NHỮNG TRIỆU CHỨNG CỦA LONG COVID LÀ GÌ?
Tui rep: Các nhà nghiên cứu phân tích dữ liệu về những người đã khai báo về các triệu chứng của Long Covid trên app COVID Symptom Study và qua đó xác định được hai nhóm triệu chứng chính.
– Một chủ yếu là về đường hô hấp, chẳng hạn như ho và cảm thấy khó thở, cũng bao gồm cả mệt mỏi và đau đầu.
– Nhóm triệu chứng thứ hai ảnh hưởng đến nhiều bộ phận của cơ thể, bao gồm tim, não và ruột. Nghiên cứu trên 4.182 người cho thấy các triệu chứng về tim thường khá phổ biến, chẳng hạn như tim đập nhanh hoặc nhịp tim tăng lên, có cảm giác như bị kim châm, gây tê và kéo theo hội chứng “sương mù não”.
Q: VẬY BAO NHIÊU LÂU CHÚNG TA CÓ THỂ HỒI PHỤC HOÀN TOÀN SAU LONG COVID?
Tui rep: Các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu xem bệnh kéo dài bao lâu và nó có thể diễn biến khác đối với từng người. Điều quan trọng cần lưu ý là điều này không chỉ xảy ra với Covid-19 mà các bệnh do vi-rút khác cũng có thể gây ra những ảnh hưởng lâu dài. Nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu Leicester cho thấy rằng trong số những người cần điều trị tại bệnh viện trước đó, bệnh thường kéo dài từ 5 tháng trở lên và bên cạnh đó, có những báo cáo riêng biệt về Long Covid cho rằng triệu chứng kéo dài 12 tháng hoặc hơn (bao gồm cả những người không cần điều trị tại bệnh viện và những người đã điều trị.)
Q: AI CÓ NGUY CƠ MẮC NHỮNG TRIỆU CHỨNG LONG COVID NHẤT?
Tui rep: Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ ứng dụng COVID Symptom Study để tìm ra nhóm đối tượng nào có nguy cơ mắc Long Covid nhất và họ phát hiện ra rằng ở những người lớn tuổi, phụ nữ và những người phải trải qua từ năm triệu chứng trở lên trong tuần đầu tiên mắc Covid-19 sẽ có nhiều khả năng mắc Long Covid.
Ngoài ra, Long Covid ảnh hưởng đến khoảng 10% người trong độ tuổi 18-49 tuổi mắc Covid-19, và tăng lên 22% ở những người trên 70 tuổi. Các nhà nghiên cứu cũng thấy rằng những người bị hen suyễn cũng có nhiều khả năng mắc Covid kéo dài .
Các nhà nghiên cứu ở Leicester đã theo dõi hơn 1.000 người nhập viện vì Covid-19 và phát hiện ra rằng những người có nhiều khả năng bị ảnh hưởng bởi Covid kéo dài có xu hướng là phụ nữ da trắng từ 40 đến 60 tuổi với hai tình trạng bệnh lý trở lên như bệnh tim mạch, hen suyễn hoặc tiểu đường type 2. Điều này khác với những người có nhiều khả năng cần điều trị tại bệnh viện vì Covid-19, những người có nhiều khả năng là nam giới và có nguồn gốc dân tộc thiểu số.
Một nghiên cứu nhỏ hơn do Đại học Glasgow tiến hành trên 327 người trưởng thành đã xuất viện sau khi điều trị Covid-19 cho thấy những người trẻ hơn (dưới 50 tuổi) phải trải qua những ảnh hưởng tồi tệ nhất sau Covid-19. Nó cũng cho thấy rằng 7 tháng sau khi điều trị tại bệnh viện, phụ nữ dưới 50 tuổi có khả năng hồi phục hoàn toàn thấp hơn 5 lần so với nam giới cùng tuổi.
Q: TRẺ EM CÓ NGUY CƠ MẮC LONG COVID KHÔNG?
Tui rep: Văn phòng Thống kê Quốc gia Anh (ONS) đã công bố dữ liệu từ UK Coronavirus Infection Survey (Khảo sát Nhiễm trùng Coronavirus của Vương quốc Anh) ước tính có bao nhiêu người xuất hiện các triệu chứng trong 5 tuần sau khi nhiễm bệnh. ONS đã mô tả đây là “ước tính thử nghiệm”. Các ước tính cho thấy gần 13% trẻ em trong cuộc khảo sát ở độ tuổi từ 2 đến 11 và 14,5% trẻ em từ 12 đến 16 tuổi khai báo các triệu chứng nhất định bao gồm mệt mỏi, ho, đau đầu, đau cơ hoặc mất vị giác hoặc khứu giác sau 5 tuần sau khi điều trị Covid-19. Và chúng ta cũng phải lưu ý rằng, “ước tính thử nghiệm” nghĩa là dữ liệu vẫn đang được thử nghiệm. Dữ liệu dựa trên kết quả của 9.063 người ở mọi lứa tuổi nhưng không rõ tỷ lệ trẻ em chính xác trong số này. Tuy nhiên, điều rõ ràng có thể thấy là trẻ em có thể bị ảnh hưởng bởi các triệu chứng Long Covid sau lần nhiễm đầu tiên.
Q: LONG COVID CÓ THỂ LÂY KHÔNG?
Tui rep: Long Covid không lây nhiễm. Các triệu chứng Long Covid là do phản ứng của cơ thể bạn đối với vi rút tiếp tục xảy ra ngoài đợt bệnh ban đầu.
Q: MỘT SỐ MẸO ĐỂ KIỂM SOÁT CÁC TRIỆU CHỨNG?
Oki tới liền!!
1) Kiểm soát mệt mỏi và khó thở:
• Lên todo list mỗi ngày cho những việc bạn sẽ làm nhưng đừng cố gắng quá sức.
• Cố gắng chia các những việc cần làm trong ngày mà bạn cảm thấy khó thành nhiều phần nhỏ và xen kẽ các hoạt động dễ và khó.
• Cân nhắc thời gian tốt nhất trong ngày để thực hiện một số hoạt động nhất định dựa trên mức năng lượng của bạn hôm đó.
• Thường xuyên nghỉ ngơi trong thời gian ngắn sẽ tốt hơn cố gắng hết sức rồi mới nghỉ trong thời gian dài, vì vậy hãy nhớ phải nghỉ ngơi nhé.
• Nếu bạn ngừng sử dụng các cơ của mình, chúng sẽ yếu đi, điều này có thể khiến bạn khó thở hơn khi cố gắng sử dụng chúng. Hãy cố gắng đứng lên và vận động nhẹ .
• Cố gắng tăng dần số lượng bài tập bạn thực hiện. Hãy thử đi bộ ngắn hoặc thực hiện các bài tập sức mạnh đơn giản và từ đó xây dựng chương trình tập luyện cho riêng bản thân mình.
• Nếu bạn sử dụng gậy chống hoặc khung, hãy nghiêng người về phía trước khi bạn cảm thấy khó thở.
2) Hãy luôn vui vẻ, lạc quan và duy trì sức khỏe tinh thần ổn định.
• Hãy đối xử tử tế với bản thân trong quá trình hồi phục của bạn – có những ngày sẽ tệ hơn bình thường, cố lên nha.
• Kết nối với những người khác có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn – hãy đảm bảo giữ liên lạc với gia đình và bạn bè, đừng thu mình lại và chịu đựng tất cả nhe.
• Hãy tìm cho mình một thói quen/sở thích nào đó và duy trì chúng hằng ngày, ví dụ như vẽ nè, đan len, dịch thuật, đọc sách…Giữ bản thân mình bận rộn có thể làm bạn hạnh phúc hơn nhiều đó.
• Vận động hằng ngày sẽ giúp giải phóng endorphin và cải thiện tâm trạng của bạn.
3) Một số mẹo cải thiện trí nhớ nè:
• Ghi chú sẽ giúp bạn ghi nhớ mọi thứ – cho dù đó là trong các cuộc họp công việc hay các cuộc hẹn khám bệnh.
• Cố gắng giảm bớt sự phân tâm.
• Việc lập kế hoạch rõ ràng có thể hữu ích trước khi tiếp cận bất kỳ vấn đề hoặc tình huống nào. Chia nhỏ nó thành các bước và tiếp tục kiểm tra todo list của bạn khi bạn làm theo nó. Nhớ tick vào ô khi bạn làm xong việc nha!
BẠN KHÔNG HỀ CÔ ĐƠN KHI PHẢI TRẢI QUA LONG COVID.
Như mình đã nói, có rất nhiều người phải trải qua triệu chứng này trên toàn thế giới. Đừng ngại ngần lên tiếng và chia sẻ câu chuyện của mình cho mọi người cùng biết. Chúng mình luôn ở đây ủng hộ cậu nha.
Một số câu chuyện được chia sẻ, mình sẽ đặt link ở đây cho ai quan tâm:
https://www.bhf.org.uk/…/long-covid-my-coronavirus-journey
https://www.bhf.org.uk/…/long-covid-james-ongoing…
https://www.bhf.org.uk/…/emotional-impact-of…
Source: www.bhf.org.uk
CUỐI CÙNG THÌ, CHÚNG MÌNH HÃY TUÂN THỦ TỐT QUY ĐỊNH 5K CỦA BỘ Y TẾ VÀ CÓ Ý THỨC TỰ BẢO VỆ MÌNH, BẢO VỆ CỘNG ĐỒNG VÀ XÃ HỘI NHÉ. TIN TƯỞNG VÀO NHÀ NƯỚC, CHÍNH QUYỀN VÀ CÙNG NHAU SÁT CÁNH BƯỚC QUA ĐỢT DỊCH LẦN NÀY.
VIỆT NAM QUYẾT THẮNG ĐẠI DỊCH!!!!!!
