LOẠI QUẢ ĐẮT HƠN CẢ THỊT NHƯNG DÂN TÌNH VẪN ĐỔ XÔ ĐI MUA VÌ LỢI ÍCH SỨC KHỎE

Đang đến mùa của loại quả này luôn nên nếu ai chưa biết công dụng của nó thì mình xin tổng hợp lại. Còn ai chưa ăn thì tranh thủ ăn thử cho biết nha.

Cứ mỗi năm vào tháng 3, 4 thì mọi người lại rủ nhau mua thanh trà về nhâm nhi như món ăn vặt thanh mát vào những ngày nắng nóng.

Như trong ảnh thì thanh trà có vỏ vàng óng. Nếu ngửi, bạn có thể nghe mùi thơm thoang thoảng như quả đào ấy. Điều đáng nói là thanh trà có giá rất đắt, khoảng 150 đến 170k/kg nhưng nhiều người vẫn sẵn sàng bỏ tiền túi ra mua.

Thanh trà tốt cho sức khỏe như thế nào?

Dưới đây là một số công dụng của quả thanh trà, cũng là lý do vì sao mọi người lại săn đón loại quả này:

1. Giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Quả thanh trà có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên có công dụng tăng cường sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, hàm lượng kali và magiê trong chúng rất cần thiết cho việc điều chỉnh huyết áp và hoạt động bình thường của các động mạch.

2. Chống ung thư

Một số nghiên cứu chứng minh rằng chiết xuất từ vỏ, lá và hạt của thanh trà có tác dụng chống bệnh ung thư. Khoa khoa học thực phẩm và Dinh dưỡng, Đại học Quốc gia Jeju (Hàn Quốc) đã nhận thấy rằng chiết xuất từ vỏ của quả thanh trà có khả năng ức chế sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư bàng quang ở người. Ngoài ra, các chất trong thịt của quả thanh trà, bao gồm carotenoid và các hợp chất phenolic, được biết là có đặc tính chống ung thư.

3. Cải thiện trao đổi chất

Quả thanh trà có thể giúp giảm mức độ chất béo trung tính, lượng đường trong máu và insulin, nhờ đó cải thiện sức khỏe trao đổi chất.

4. Cung cấp các đặc tính chống viêm

Với đặc tính chống viêm mạnh mẽ, quả thanh trà có thể giúp bạn phần nào phòng ngừa bệnh tim, bệnh não và bệnh tiểu đường.

Một số lưu ý khi ăn quả thanh trà

– Do có vị ngọt nhưng hơi chua nên bạn lưu ý chọn quả chín, màu vàng cam sáng và mềm.

– Quả thanh trà không bảo quản được lâu nên bạn đừng mua quá nhiều.

– Những người bệnh đường ruột, dạ dày nên hạn chế ăn vì quả có vị chua.

– Cũng như bao loại quả khác, thanh trà ăn quá nhiều cũng sẽ không tốt. Lượng hoa quả khuyến cáo mỗi ngày là 100 – 200g.

Post Views: 200

Leave a Reply Cancel reply