Làm thế nào để tránh bị ốm khi đi du thuyền?

Vào mùa hè, du thuyền là lựa chọn phổ biến nhờ các hoạt động giải trí hấp dẫn, tiệc buffet phong phú … nhưng chúng cũng có thể là ổ chứa các bệnh truyền nhiễm, đau dạ dày và các vấn đề phát sinh do vui chơi quá mức dưới ánh nắng mặt trời.

Dưới đây là những lời khuyên từ các chuyên gia y tế Mỹ giúp bạn bảo vệ sức khỏe trong suốt chuyến hành trình trên biển.

1. Thực hành vệ sinh tay sạch sẽ

Tiến sĩ Shalom Sokolow, bác sĩ cấp cứu tại Bệnh viện Phelps ở Northwell (Mỹ) cho biết: “Các bệnh truyền nhiễm lây lan rất nhanh trên tàu du lịch do có nhiều người cùng ở trong một không gian kín trong thời gian dài và thường xuyên tiếp xúc gần”.

Đáng chú ý, năm 2024 đã ghi nhận nhiều đợt bùng phát virus dạ dày (như norovirus) trên tàu du lịch, con số cao nhất trong hơn một thập kỷ.

Tiến sĩ Eric Ascher, bác sĩ y học gia đình tại Bệnh viện Lenox Hill (Northwell), cảnh báo: “Norovirus có thể lan rất nhanh trên các tàu du lịch và là nguyên nhân phổ biến gây đau bụng, tiêu chảy”.

Cả hai bác sĩ đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc rửa tay kỹ lưỡng để ngăn ngừa lây nhiễm. “Luôn rửa tay sau khi tiếp xúc với người khác và trước khi ăn”, Tiến sĩ Sokolow nhấn mạnh.

2. Cẩn trọng với tiệc buffet

Buffet là một trong những điểm hấp dẫn chính trên tàu, nhưng cũng là nơi tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm cao.

“Việc sử dụng chung muỗng, đĩa hay những món ăn để ngoài không khí lâu có thể khiến virus lây lan”, bác sĩ Ascher cảnh báo.

Không chỉ riêng Norovirus, các loại vi khuẩn khác cũng có thể gây ngộ độc thực phẩm, đặc biệt là khi thực phẩm như hải sản, món có sốt mayonnaise bị để ngoài nắng quá lâu.

3. Đừng quên kem chống nắng

Theo bác sĩ Ascher, kem chống nắng không chỉ là vật dụng nên mang theo mà là vật dụng bắt buộc.

“Hãy sử dụng loại có SPF từ 30 trở lên và bôi lại theo đúng hướng dẫn, đặc biệt sau khi bơi. Đừng quên vùng gáy, tai và sống mũi”, ông khuyên.

Đội mũ rộng vành, đeo kính râm cũng giúp bảo vệ khỏi cháy nắng, ung thư da và… giúp bạn không trở thành “con tôm luộc” trong mọi tấm ảnh nghỉ dưỡng.

4. Cẩn trọng với vi khuẩn và dịch bệnh từ nơi khác

Môi trường du thuyền là nơi hội tụ nhiều quốc tịch, văn hóa nhưng cũng đồng nghĩa với việc bạn có thể tiếp xúc với các loại vi khuẩn mà hệ miễn dịch của bạn chưa từng gặp.

“Một hành khách hoặc thành viên phi hành đoàn đến từ khu vực khác có thể mang theo những vi sinh vật xa lạ”, bác sĩ Sokolow cho biết.

Vì vậy, hãy kiểm tra kỹ lộ trình. Nếu điểm đến yêu cầu tiêm vắc-xin, đừng bỏ qua. Các bệnh cần lưu ý gồm: viêm gan, thương hàn, sốt vàng da.

5. Chuẩn bị kỹ hành lý

Ngoài kem chống nắng, đừng quên mang theo: Nước rửa tay nhanh; lô hội hoặc gel làm dịu da sau nắng; son dưỡng môi; một túi thuốc nhỏ gồm: thuốc giảm đau, thuốc chống dị ứng, thuốc kháng axit, miếng dán chống say sóng.

6. Uống đủ nước và chống say sóng

Dù cocktail và các loại đồ uống có cồn khá hấp dẫn trên du thuyền, nhưng mất nước là một nguy cơ lớn, nhất là khi bạn ở ngoài nắng nhiều giờ liền.

“Luôn bổ sung nước lọc, đặc biệt là khi uống rượu”, bác sĩ Ascher khuyên. Nếu cần, hãy mang theo nước điện giải để phòng chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi.

Ngoài ra, việc nhìn màn hình điện thoại quá lâu cũng có thể làm tình trạng say sóng nặng hơn.

Cuối cùng, quy tắc đơn giản nhưng quan trọng nhất: “Nếu thấy ai có dấu hiệu ốm, hãy giữ khoảng cách”, bác sĩ Sokolow nhấn mạnh.

Đọc thêm