Tôi tin đây là một câu hỏi mà khá nhiều bạn trăn trở trong giai đoạn đầu của việc phát triển bản thân, trong đó có cả tôi ngày trước.
Bởi vì có một sự thật là việc thức dậy sớm và thức dậy sớm hiệu quả là 2 phạm trù khác nhau.
Việc bạn thức dậy sớm sau lại đi ngủ tiếp hoặc làm mọi việc chống đối vì năng lượng uể oải thì còn tồi tệ hơn việc bạn cho phép mình ngủ nhiều như thói quen cũ
Tính đến thời điểm này tôi đã duy trì việc dậy sớm được hơn 5 tháng (4h – 3h). Cũng đã từng rất chật vật để có thể dậy sớm nên trong bài viết này tôi sẽ chia sẻ mọi thứ dưới góc nhìn của một người đã làm được chứ không dừng lại ở việc nói lý thuyết suông. Bạn có thể qua facebook cá nhân của tôi để xác minh nếu muốn
Hãy thử nhớ lại thời điểm khi bạn còn là một đứa trẻ, bạn chuẩn bị có một chuyến đi du lịch ở đâu đó và cần di chuyển vào sáng sớm hôm sau.
Tâm trạng của bạn lúc đó thế nào?
Tôi cá là bạn rất hào hứng, có những bạn còn trằn trọc dẫn đến khó ngủ vào đêm hôm trước vì quá vui mừng.
Sáng hôm sau chỉ cần một vài tác động nhẹ của phụ huynh, đồng hồ báo thức hoặc tự bản thân bạn thì bạn đã có thể thức dậy mà rất tỉnh táo.
Câu trả lời cho trường hợp này là: “Bạn có lý do đủ lớn để thức dậy”
Một trong những nguyên nhân đầu tiên khiến cho con người ta gặp thất bại trong việc thức dậy sớm là họ chưa biết chính xác tại sao họ cần thức dậy hay điều họ muốn là gì. Nếu có thì là lý do họ đưa cho chính bản thân mình chưa đủ thuyết phục.
Có thể bạn sẽ nghĩ: “Nhưng câu chuyện mà Đức kể nó chỉ đúng khi có một sự kiện nào đó diễn ra và chúng ta cần dậy sớm để có thể thực hiện nó. Còn chúng ta đang muốn biến việc dậy sớm trở thành thói quen cơ mà.” Đây cũng là lập luận của một thành viên 365 Days Change Your Life ngày đầu mới vào nhóm.
Tốt. Lập luận này có lý. Vì ví dụ tôi đưa ra xuất phát từ động lực bên ngoài. Đặc điểm của việc lấy động lực từ bên ngoài là chúng ta bị phụ thuộc. Tuy nhiên đó chỉ là ví dụ để bạn hiểu bạn cần phải cho bản thân mình lý do để thức dậy
Còn để bạn muốn việc thức dậy sớm diễn ra một cách liên tục thì bạn cần phải cho mình lý do xuất phát từ động lực bên trong
Giống như việc khao khát phát triển bản thân để thành công, hạnh phúc và giúp đỡ cho những người khác nhưng bạn lại không có đủ thời gian để phát triển và cách duy nhất lúc đó bạn có thể làm là dậy sớm hơn.
Lúc này lý do để bạn thức dậy nó vô cùng mạnh mẽ. Dường như bạn sẽ dễ dàng thuyết phục chính mình và chiến thắng những tiếng nói nhỏ trong đầu một cách dễ dàng.
Rồi! Giờ thì bạn đã biết việc bạn cho mình lý do đủ lớn để thức dậy sớm nó quan trọng như thế nào.
