Năm nào cũng vậy, qua một quãng thời gian nghỉ hè, trẻ nhỏ thì chuẩn bị quãng đời “đi lính”, trẻ lớn thì chuẩn bị quay lại lớp học. Lại có nhiều người nhắn tin hỏi mình rằng Anh ơi, có cách nào cho con em đi học mà ít ốm không anh? Hay Anh ơi, con em chuẩn bị đi “lính” rồi, nên đi vào thời điểm nào để ít ốm vậy anh ? Những câu hỏi này thực ra cũng khó trả lời, để mà nói mặt bằng chung thì là giữ gìn vệ sinh và làm các cách tăng đề kháng. Còn mỗi trẻ lại có một hoàn cảnh, một cơ địa và một môi trường sống khác nhau, lại có các cách để phòng khác nhau ✌️✌️✌️
Tui nhỏ có những đứa như máy dự báo thời tiết, cứ gió về là hắt hơi, mưa xuống là chảy mũi. Làm bác sĩ Nhi, cứ bắt đầu tựu trường hàng năm, anh em lại bảo nhau, vào mùa bệnh rồi đấy. Mùa quay lại trường là mùa thu, ở ngoài Bắc hay ở trong Nam đều là mùa mưa cả. Mùa của Tay Chân Miệng, của Sốt Xuất Huyết, của các bệnh đường hô hấp trên hay các virus đường ruột… Tụi nhỏ cứ chuyển từ môi trường ở nhà đến môi trường lớp học, cứ tiếp xúc với nhau nhiều, y rằng ốm. Chúng lây nhau 🧲🧲🧲
Hôm rồi, có em bệnh nhân quen hỏi, anh ơi như con em thì nên làm thế nào cho phải, em cho con đi học được mấy tháng mà ốm liền mấy bận. Mình bảo hay em chuyển trường đi, cho con em học trường nào học phí cao vào. Học phí càng cao thì con em càng đỡ ốm. Em ậm ừ, do người ta chăm tốt hơn à anh ? Mình bảo đấy chỉ là một phần thôi. Em cho con em học ở một trường có học phí cao, những đứa trẻ học cùng con em gia đình cũng khá giả, họ giữ con như giữ vàng, chăm chút từng tí. Những đứa trẻ ấy được giữ gìn, cũng ít ốm hơn. Có ốm tí ti thì đi khám, rồi ý thức tránh lây cho các bạn nên cũng ở nhà. Con em tự nhiên được bảo vệ từ những việc như vậy. Tụi nhỏ hay ốm vì chúng lây nhau. Cô em gật gù vâng dạ, về nhà cho con chuyển trường thật. Được thời gian nhắn tin khoe, dạo này con em khỏe. Thực tế là vậy. Ở thành phố, đông đúc, chật chội, nhiều nơi ẩm thấp, môi trường ô nhiễm, không khí ngột ngạt, đầy mầm bệnh xung quanh, trẻ con cũng dễ ốm hơn. Ở nông thôn lại khác, nơi nào nông nghiệp càng nhiều, nhà máy xí nghiệp càng ít, mỗi nhà mấy trăm mét đất, có sân có vườn, trẻ con lại có vẻ khỏe hơn. Như quê mình toàn ruộng, trẻ con chả ốm bao giờ 💪💪💪
Nói vậy, nhưng vẫn phải trở về câu chuyện làm thế nào để trẻ quay lại trường đỡ ốm hơn ? Nhiều bạn hỏi có thuốc gì để con em tăng đề kháng hơn, để đi học đỡ ốm. Nhưng mình cần hiểu để con khỏe mạnh là kết quả phối hợp của nhiều biện pháp. Từ vệ sinh tay chân sạch sẽ, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng đến các hoạt động vận động thích hợp để làm quen với môi trường. Các sản phẩm tăng sức đề kháng là một phần trong cả quá trình đó 🍏🍏🍏
Việc vệ sinh tay chân rất quan trọng và cần tạo thành thói quen. Các bệnh đường hô hấp thì lây qua các giọt bắn, qua tiếp xúc trực tiếp. Nhưng nhiều bệnh lại lây qua đường tay – miệng. Ví dụ như Tay Chân Miệng, lây qua đường phân – tay – miệng. Một trẻ bị Tay Chân Miệng, ị ra, virus lan ra môi trường. Trẻ nhỏ bò trên sàn, cầm đồ chơi, rồi tay đó cho lên miệng (tụi nhỏ cái gì cũng cho vào mồm)… thế là lây bệnh. Mình khám cho các bạn bị tiêu chảy nhiễm khuẩn, vẫn hay bảo, bệnh này có 1 đường vào duy nhất là cái mồm thôi, thế nên phải vệ sinh tay chân cho con thường xuyên và sạch vào em ạ 🤝🤝🤝🤙
Cũng như vậy, cần cho con ăn đầy đủ và cân bằng chất dinh dưỡng để con phát triển tốt theo tuổi. Không phải cứ cho con ăn nhiều thịt, nhiều cá hay nhiều đồ ăn vặt là tốt cho con. Ở thời nay, có lẽ những ai biết dùng facebook thì việc cho con ăn uống đầy đủ không phải là khó, thậm chí còn thừa. Nhưng điều quan trọng trong dinh dưỡng nằm ở cân bằng. Một bữa ăn bình thường cần đảm bảo đủ 3 thành phần chính: Protein (thịt), Lipid (mỡ), Cacbohydrat (tinh bột). Ngoài ra cần thêm rau, củ, hoa quả để bổ sung thêm vitamin và uống nhiều nước. Một số thực phẩm hiện nay, các nhà sản xuất cũng cố gắng tìm hiểu các chất giúp tăng đề kháng tự nhên để bổ sung vào. Vấn đề này mình chia sẻ sau. Nhưng có một điều đáng ngại hiện nay, đó là ăn vặt. Nhiều người đang cho con mình ăn vặt quá nhiều. Nào bim bim, nước ngọt, kẹo, bánh… Tụi nhỏ lại rất thích mấy đồ này, đều là đồ không tốt cho sức khỏe. Ngoảnh đi ngoảnh lại đã thấy cầm cái kẹo, mút chùn chụt. Da dày lúc nào cũng phải làm việc, lúc nào cũng ở trạng thái có đồ ăn thì làm sao con có cảm giác đói, làm sao con thấy thèm ăn. Rồi đến bữa, lại kêu con em chả chịu ăn mấy. Ở đời, cái gì thiếu thì mới thấy thèm 🥦🥦🥦
Việc vận động cũng vậy. Không phải tự nhiên mà Tổ chức Y Tế Thế Giới có cả môt hướng dẫn, khuyên bố mẹ không nên để trẻ ngồi một chỗ nhiều, không nên tiếp xúc với màn hình điện tử nhiều, rằng tuổi này thì cần vận động ít nhất bao nhiêu phút (trẻ từ 2-5 tuổi cần ít nhất 180 phút vận động mỗi ngày), kèm thêm câu vận động càng nhiều càng tốt. Việc vận động làm hệ tim mạch hoạt động nhiều hơn, hệ hô hấp hoạt động nhiều hơn, quá trình trao đổi chất và đào thải chất cũng mạnh hơn, não bộ phát triển tốt hơn…Cơ thể vì thế mà phát triển mạnh khỏe hơn. Tất nhiên, tuổi nhỏ làm việc nhỏ, tùy theo sức của mình. Trẻ nhỏ hoạt động nhẹ nhàng ❤️❤️❤️
Vậy đó, để trả lời câu hỏi nên làm gì để con em đỡ ốm khi quay lại trường rất khó. Việc giữ vệ sinh sạch sẽ, cải thiện môi trường sống sạch sẽ hơn có thể làm sớm và thấy hiệu quả ngay Dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng, tích cực cho con vận động các hoạt động phù hợp lứa tuổi thì nên làm và hiệu quả thấy về lâu dài. Để cơ thể trẻ khỏe mạnh là cả một quá trình dài ^^
