Đây là link bài báo chi tiết cho ai hứng thú:
https://www.bu.edu/…/cerebrospinal-fluid-washing-in…/
_____________________
u/sethcera (2.6k points – x1 silver – x1 helpful – x1 wholesome)
Mọi người chú ý nhé, hoạt động này của não bộ sẽ không thể xảy ra nếu mấy bồ không ngủ đến giai đoạn 3 hoặc 4 của REM (Rapid eye movement sleep). Nếu mấy bồ không ngủ đủ và ngủ đúng thì não sẽ khó quét chất thải ra nên thường sẽ cảm thấy lờ đờ cũng như mệt mỏi. Tóm lại thì chất lượng giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Một số chứng trầm cảm có thể khởi phát bởi ngủ không ngon giấc và giảm đáng kể khả năng dọn dẹp những thứ tạp nham của não bộ.
>u/ouishi (498 points)
Tui muốn có một giấc ngủ đúng và chất lượng lắm
Ít nhất thì nhờ bài này và comt thì tui đã hiểu vì sao dù ngủ 8h hơn mà tui vẫn uể oải
>>u/sethcera (220 points)
Nếu được thì bồ có thể ghé thăm bác sĩ nội khoa hoặc bác sĩ tâm lý để họ có thể khám và kê thuốc để giúp bồ ngủ nha. Đừng có ngại. Nếu thiền hay các phương pháp khác không giúp bồ ngủ đủ thì cứ tìm sự trợ giúp từ nhiều nguồn hơn nữa nhé (như ý khoa đây. Đừng né tránh và bắt đầu luôn đi nghen
_____________________
u/JeffinGeorgia1967 (3.4k points – x1 silver)
Chà bất ngờ thật á, giờ tôi mới biết có hoạt động này khi ngủ của não bộ! Siêu ngầu luônn
>u/UnderTheRadarGun (1.5k points)
Ừa đúng luôn á, giờ thì tui hiểu rõ hơn về cơ thể của mình khi đi ngủ rồi
_____________________
u/Consistent-Ant-37 (21.0k points – x6 silvers – x3 helpful – x2 wholesome)
Tới boss của tui: Thiệt lòng mà nói thì tui đâu có ngủ gật khi làm việc đâu trời; Việc tôi đang làm chính ra là tôi đang tiến hành bảo trì định kì mỗi ngày để làm sạch mạng lưới thần kinh của cơ thể.
>u/TannedCroissant (10.4k points – x3 silvers – x2 golds – x4 helpful)
Hay có thể gọi tắt là braintenance
_____________________
u/Bryanole27 (4.3k points)
Tui đang tiến hành quá trình CPAP (Continuous positive airway pressure ) trong vòng 2 tuần rồi và cuối cùng cũng có thể ngủ ngon sau khoảng thời dài, giờ thì tui đã hiểu và trải nghiệm quá trình kì diệu này của não bộ. Sướng thật sựuu
>u/———-_______— (1.8k points)
Tuần đầu tiên khi tiến hành CPAP, tui luôn thức dậy trước khi báo thức mỗi ngày vì cơ thể của tui như thế – “vãi, ê làm v sướng ghê mạy.”
_____________________
u/kester76a (1.8k points)
ê vậy là không ngủ là đồng nghĩa với việc não sẽ không dọn rác cho mình hả quý dị?
_____________________
u/HugSized (257 points)
à thế đây là lý do tui hay tỉnh dậy mà đầu nhức in ỏi. Dọn rác không sạch ròi
_____________________
u/in-tent-cities (626 points)
Ê v đống này sẽ thải ra qua lúc chúng ta đi toilet lúc sáng à
>u/beelzybubby (459 points)
Cơ bản là vậy đó. Hoặc một vài trong số chúng sẽ được tái chế. Các chất thải từ tế bào không phải luôn luôn xấu đâu, đôi khi chúng còn là oxy hay nước luôn nè
>>u/Unibu (230 points)
Thật ra
nó” chính là các protein tích tụ trong não và cần được làm sạch để chúng không làm “tắc nghẽn” các đường dẫn thần kinh mới đúng nha
_____________________
u/jomdorr (595 points)
Chẳng phải đây chính là sự thất bại của chứng mất trí nhớ sao?
>u/chadthelad69 (670 points)
Ò đúng rồi nếu mà bồ không ngủ đúng và đủ thì tỉ lệ bị chứng Alzheimer’s và dementia sẽ tăng đó
>>u/Z4NGRIA (796 points – x1 wholesome – x1 all-seeing upvote)
ê hoi hoi sợ quá, đi ngủ đây
_____________________
u/AZENSCION (381 points)
Cho tui hỏi cái, chất thải ở đây chính xác là gì thế
>u/SouthOcean1011 (764 points – x1 take my energy)
Những hi vọng tan zỡ và những giấc mơ chứ gì
>u/DrAtheist42 (284 points)
Có nhiều thứ khác nhau để hình thành, nhưng một trong những thứ quan trọng nhất là protein có liên quan đến bệnh thoái hóa thần kinh / chứng sa sút trí tuệ. Chúng bao gồm những thứ được gọi là amyloid-beta và alpha-synuclein. Đây chính là một vài theories về lý do tại sao có mối tương quan giữa việc ngủ kém ở tuổi trung niên và sự phát triển của chứng sa sút trí tuệ.
Nguồn: tui là một nhà thần kinh học.
