1.Tập dượt trước đó khoảng 1 tháng để bao tử giãn nở ra bằng cách thấy cái đ gì cũng bỏ vào miệng.
2. Uống thuốc xổ để tống hết những gì còn trong đường ruột của bạn bằng đường ẻ. Hoặc nhớ ẻ trước khi ăn. Bạn tiêu hóa tốt ngày ẻ lần thì không cần thuốc xổ cũng được.
3. Chọn đứa bạn nào ăn khỏe đi cùng mình để nếu mình ăn kém thì có nó bù lại
4. Nên ăn nhẹ trước một chút gì đó để bao tử giãn nở, cách khoảng 2-3 tiếng rồi hẵng đi ăn buffet. Đừng nhịn từ sáng đến chiều nhé vì như thế sẽ đói đấy :))
5. Ăn mấy món khai vị kiểu salad, gỏi có vị chua để kích thích dạ dày đầu tiên. Không ăn súp đầu tiên vì súp có bột năng cũng khiến mình nhanh no nữa ý. Còn các món khác trên line chế biến sẵn như cơm chiên, khoai tây chiên, mỳ xào abc… hạn chế ăn hoặc không ăn là tốt nhất vì toàn tinh bột
6. Đi ăn buffet thịt nướng mà nhân viên bảo em xin phép lên hết món thì xua tay ngay, chỉ chọn những món mình thích và cảm thấy đáng tiền thôi, lên hết 1 loạt nhanh no mà ngon dở lẫn lộn chán lắm.
7. Tập trung khai thác các món đắt tiền như hải sản, thịt bò.
8. Thịt nướng chọn loại ít mỡ, thịt bò nướng chín tới để còn giữ được độ mềm chứ nướng chín quá nó dai nhách nhai mỏi mòm.
9. Ăn kèm kimchi để kích thích dạ dày tiêu hóa đồ ăn.
10. Uống nước hoa quả thôi nhé, đừng uống nước có ga vì nó chỉ làm mình đầy bụng thêm thôi chứ chẳng tiêu hóa được đâu
11. Lấy ít thức ăn, ăn hết lấy tiếp và cũng là để vận động chút, ăn no xong bò qua bò lại cho nó tiêu, chọn ghế sofa cho dễ bò.
12. Đừng chỉ cắm mặt vào ăn, tâm lý thoải mái ra đừng sợ lỗ, vừa ăn vừa nói chuyện với bạn bè, thi thoảng buông đũa xuống hua hua tay kể chuyện. Đảm bảo sẽ ngồi ăn được đến lúc quán gần đóng cửa :))
13. Mới yêu thì đừng dắt nhau đi ăn buffet. Tốn tiền vch
14. Hoặc không thì ăn theo phong cách ăn dầm nằm dề như sau: Sáng quán mở 10h vào liền, chọn góc khuất ít người đi qua rồi gọi món ăn như bình thường. Ăn xong đến đầu giờ chiều thì mở điện thoại lên tán gẫu, xem phim, nghe nhạc, buồn ngủ lấy gối ra mà nằm đánh một giấc đến chiều vào tăng 2 rồi tiếp tục ăn đến đêm thì về. Nếu thấy chưa đủ đô thì ngủ lại sáng sau lặp lại hành động này thêm ngày nữa thế là không lỗ.
