A: Sunny Kumar, người hướng dẫn sức khỏe
—————————————————————–
- Đa số mọi người sẽ đều đánh răng hai lần mỗi ngày. tuy nhiên đây mới chỉ là phần nửa đầu của việc làm sạch răng miệng thôi, đừng quên vệ sinh cả lưỡi của bạn vì ở đó cũng nhiều vi khuẩn lắm đấy.
- Luôn thay đồ lót hàng ngày, không nói nhiều.
- Nếu bạn có thói quen sử dụng giấy để lau sau khi giải quyết nỗi buồn nặng nhẹ, hãy thay bằng nước càng sớm càng tốt đê.
- Bạn đang đeo giày da và nó dường như khá chật? Đừng tiếc tiền mà hãy mua ngay cho bản thân một đôi khác nhé, việc này sẽ giúp cơ thể bạn tránh được những cơn đau về lâu dài.
- Bạn nên cắt giảm những loại thức ăn sau có trong khẩu phần: nước tương, mì, đồ chiên, đường,.. bởi chúng vô cùng độc hại và sẽ rút ngắn cuộc đời của bạn, hơn nữa bạn cũng có nguy cơ gặp phải những căn bệnh vô cùng khó lường nữa.
- Không dùng chung bàn chải đánh răng, dụng cụ làm sạch lưỡi, khăn mặt, lược với bất kì ai. Tôi đã từng thấy những cặp đôi chia khăn sẻ gối tiện dùng chung luôn bàn chải và có trời mới biết họ đã lây những bệnh gì cho nhau.
- Không thỏa hiệp với chất lượng của đồ ăn, bất cứ khi nào bạn mua hoa quả thịt thà, hãy chọn loại tươi nhất, kể cả chúng có hơi đắt đi chăng nữa. Bạn sẽ không muốn trải nghiệm cảm giác bị ngộ độc thực phẩm đâu.
- Nếu ai đó có thói quen không rửa tay trước khi ăn hoặc liếm tay trong khi ăn, đừng đụng chung đĩa với họ. Đừng sợ rằng mọi người sẽ nghĩ không tốt về mình vì chả thằng đếch nào muốn nuốt phải nuốt bọt có thể mang theo mầm bệnh của người khác cả.
- Không uống chung bình nước với người thường xuyên dùng môi chạm vào miệng bình.
- Thay toàn bộ quần áo sau khi chơi thể thao và giặt sạch chúng, đừng để mớ quần áo bẩn ẩm ướt ấy trong nhà tắm bởi chúng sẽ tạo thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở.
——————————————————————
A: Maddy Iyengar, đang cố gắng hết mình để khỏe mạnh và cân đối
Hầu hết những thứ phổ biến đều đã được mọi người nhắc đến rồi nhưng mà mình cũng vẫn có vài điều để nói này
- Sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ (dành riêng cho hội chị em)
- Sử dụng khăn lau kháng khuẩn/ có chứa cồn để lau màn hình điện thoại, bàn phím máy tính thường xuyên.
- Nếu nhà bạn có thảm thì cũng hãy xịt khử khuẩn và giặt giũ cách tuần vì chân trần chúng ta tiếp xúc trực tiếp với thảm.
- Khi trời nắng hãy mở cửa để không khí trong lành được lưu thông vào trong nhà, thêm nữa mùi nắng cũng khiến quần áo chăn màn nhà bạn vô cùng thơm tho sạch sẽ
- Cắt tỉa móng tay định kì bởi khóe móng tay thường là nơi trú ngụ của rất nhiều loại vi khuẩn và bụi bẩn.
- Những chế nào có mồ hôi chân thì đừng quên dùng xịt khử mùi nhé, từ kinh nghiệm cá nhân mình thấy sản phẩm này giúp mình bớt mùi cơ thể đi lắm luôn.
- Rửa tai sạch sẽ với nước muối khi tắm và dùng tăm bông để vệ sinh, nhớ là đừng ngoáy quá mạnh nhé.
- Luôn cầm theo khăn ướt hoặc nước rửa tay khô trong túi.
- Khi đi mua đồ trang điểm đừng dùng thẳng sản phẩm dùng thử như son hay mascara, có chúa mới biết những đôi môi dùng thỏi son ấy đã đi đến những đâu..
- Luôn giặt tất sau khi sử dụng (bạn có thể sử dụng thêm nước tẩy để đảm bảo tất sạch vi trùng)
- Tẩy da chết toàn thân bằng cách sử dụng những nguyên liệu tại gia như bã cà phê, dầu dừa và muối biển. Việc này không những giúp loại bỏ đi lớp tế bào chết và bụi bẩn mà còn đồng thời giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu để da luôn hồng hào khỏe mạnh. Tuy nhiên da sau khi được tẩy tế bào chết thường khá nhạy cảm nên các bạn cần tránh ra ngoài, thời điểm hợp lý nhất là sau khi tắm xong và trước khi lên giường đi ngủ.
———————————————————————–
Sau đây là một số tips của trans trong việc vệ sinh cá nhân:
- Thay đồ lót 3 tháng/ lần để đảm bảo cô bé cậu bé sạch sẽ thông thoáng.
- Chăn ga và gối đệm nên được giặt ít nhất 3 tuần/lần để tránh vi khuẩn tích trữ, gây mụn cơ thể.
- Đối với những bạn có mùi cơ thể, bên cạnh việc giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ, tắm rửa hàng ngày và sử dụng các loại sữa tắm chuyên dụng, mọi người cũng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm, gia vị có mùi nồng như tiêu, ớt, tỏi, hành, mắm tôm và thịt, cân nhắc đến việc triệt lông nữa.
- Cả hai phái nam và nữ đều có mùi hormone rất đặc trưng, đây cũng là mùi hương thơm nhất và gây thương nhớ nhất, nếu các bạn (đặc biệt là hội chị em) muốn cơ thể có mùi hương nhẹ nhàng hoặc giảm rau mùi thì có thể tham khảo các loại trà hoa, thảo mộc. Như mình thì mình uống trà hoa cúc với táo đỏ và kỷ tử, uống vào thấy cơ thể nhẹ nhàng và theo như nhận xét là mùi cơ thể khá dễ chịu.
- Viêm cánh thì không dùng nước hoa, viêm cánh thì không dùng nước hoa, viêm cánh thì không dùng nước hoa. Chuyện quan trọng phải nhắc lại ba lần.
- Rửa tay với nước rửa tay bình thường trong vòng 30s là cách hữu hiệu nhất để ngăn ngừa vi khuẩn, trừ trường hợp bắt buộc còn lại mọi người không nên lạm dụng gel rửa tay vì gây khô da.
- Súc miệng với nước muối thường xuyên cũng là cách khá hữu hiệu để ngăn ngừa viêm họng.
- Hạn chế cho tay lên mặt nếu như bạn không muốn bị mụn tùm lum.
- Đối với những bạn có đeo khuyên, sử dụng nước muối và tăm bông để vệ sinh lỗ xỏ thường xuyên, tránh nhiễm trùng hay để lại sẹo.
- Không chỉ dứa mà các loại hoa quả có tính hàn như dưa hấu, dưa leo, táo, dừa cũng giúp vùng kín có mùi dễ chịu hơn
- Thường xuyên rửa chân và đặc biệt là các kẽ chân bởi khu vực này thường nhận được ít sự quan tâm hơn
