Cũng như nhiều người khác, bà Joan đã từng không quan tâm đến sức khỏe khi còn trẻ. Nhưng đến tuổi già, bà lại quyết định thay đổi lối sống và trở thành niềm cảm hứng cho rất nhiều người. Con gái Michelle của bà chính là người đã giúp bà bắt đầu hành trình thay đổi bản thân.
Joan từng bị bệnh và bác sĩ nói rằng nếu bà vẫn giữ thói quen unhealthy của mình thì bà buộc phải uống thuốc nhiều hơn. Vậy là với sự động viên của con, bà bắt đầu ăn uống lành mạnh và đến phòng tập.
Trong vòng chưa đầy 4 năm, bà Joan đã giảm được gần 31kg và đạt mức cân nặng mục tiêu. Hiện tại, mục tiêu của bà là tiếp tục nâng tạ nặng hơn và duy trì thói quen mà bà đã xây dựng.
Bà có thói quen ăn 5 bữa một ngày, uống thuốc bổ và tập luyện 5 ngày một tuần. 2 ngày nghỉ đều dành để thư giãn và chăm sóc gia đình.
Con gái bà còn lập một trang Instagram để bà chia sẻ về thói quen cũng như quá trình tập luyện của mình. Không bao lâu, bà Joan bắt đầu nổi tiếng trên mạng xã hội. Hiện tại ngoài tập luyện thì bà Joan còn kết nối và giúp đỡ rất nhiều người mong muốn loại bỏ những thói quen xấu.
Lời khuyên của bà là hãy bám sát kế hoạch của bạn và đừng bỏ cuộc.
Một số lời khuyên của bà Joan mà bạn có thể học tập:
“Bạn có thể đi bộ, chạy bộ qua 3 dãy nhà, chỉ 3 dãy nhà là được, cứ lặp đi lặp lại điều này đến khi mong muốn chinh phục đoạn đường dài hơn.”
“Theo dõi lượng thức ăn mỗi ngày bằng một ứng dụng miễn phí và xem lượng nước nạp vào cơ thể”.
Những tấm gương khỏe mạnh khi về già sẽ là động lực để bạn sống lành mạnh và tập luyện nhiều hơn. Không bao giờ là quá muộn để chăm sóc sức khỏe của mình.
Cre: Bright Side
