Mỗi người đều cần phải có cái nhìn chân thực về bản thân và thế giới xung quanh. Hinh như bạn đã muốn biết rằng liệu có thể có cách để hiểu và khám phá tâm lý người khác? Bài viết này sẽ tuần hoàn “Có thể ‘học’ những gì về tâm lý?” và khảo sát được những mối liên hệ mà ta khám phá lại về bản thân và thế giới xung quanh chúng ta.
1. Giữa “học” và “tâm lý”: Nối Mối?
Nói về kết nối giữa “học” và “tâm lý” thì chúng ta nhận ra rằng:
- Học hành có thể dễ dàng thông qua việc tập trung vào những kỹ năng thông thuộc . Nhưng để có được hiệu quả cao trong học thì những thứ ngoài học thêm như lối suy nghĩ, cách sử dụng cảm xúc cũng là 1 yếu tố cực kỳ quan trọng.
- Nếu bạn muốn học hành hiệu quả thì bạn không thể nào thoát khỏi những khía cạnh về tâm lý. Không có cảm xúc và khả năng cân bằng thì bạn sẽ không thể có được một tâm trạng hợp lý để học hỏi một cách cố gắng.
Các trạng thái cảm xúc có thể giúp bạn xem xét các vấn đề trong một cách thực tế hơn và nhìn thấy những cảm giác nghĩa là gì. Điều này sẽ giúp bạn thực hiện công việc học tập của mình nhanh hơn và hiểu học tập thật sâu hơn. Đó chính là kết nối giữa học và tâm lý, người học có thể áp dụng kiến thức và học hành ở mức cao nhất cùng tự tin để tiếp tục nắm bắt những gì mình đang học.
2. Những Kỹ Năng Tâm Lý Cần Nắm Bắt
Quan Trọng: Để thành công trong cuộc sống, việc nắm bắt các kỹ năng tâm lý là không thể thiếu. Đây là những kỹ năng không chỉ giúp bạn giải quyết vấn đề cá nhân hơn trên đường hầm mối cũng như mang đến một cuộc sống và làm việc hiệu quả. Để nâng cao kỹ năng tâm lý của bạn, hãy đọc kĩ các kỹ năng sau:
- Tự Tin: Tự tin giúp bạn yêu mình hơn và cứng cỏi hơn trong cách tiếp cận các vấn đề mới.
- Quản Lý Công Việc: Chinh phục sự cố gắng, thái độ của bạn sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề mà không cảm thấy áp lực.
- Chịu Đựng: Hãy cố gắng thích nghi với sự bất đồng về ý kiến. Đồng thời, cũng học cách mở ý tưởng mới ngay lập tức.
- Tư Duy: Sử dụng tư duy để phát triển sự hiểu biết của bạn và có thể tham gia các thảo luận hợp lý.
- Quy Tắc Nhất Định: Nên tuân thủ những quy tắc nhất định, từ phương pháp gọi là lập luật cho đến thao túng thời gian làm việc, để có thể quản lý thời gian hiệu quả.
Các kỹ năng tâm lý bổ sung khác còn bao gồm những khoái cảm xã hội như sự hiểu biết, cảm nhận và ứng phó với những ý tưởng/cảm xúc khác. Bắt đầu từ hôm nay, thử nghiệm và áp dụng sự kết hợp giữa các kỹ năng tâm lý này vào cuộc sống của bạn để tìm thấy căn bản phù hợp nhất cho bạn!
3. Những Ứng Dụng Tâm Lý Bổ Ích
Với sự tiến bộ của công nghệ, các ứng dụng dựa trên nền tảng di động có sẵn trên Appstore hoặc Google Play đã trở thành bộ công cụ hỗ trợ để đảm bảo sự thực hiện đúng các mục tiêu tâm lý của mỗi người. Từ các ứng dụng tự học, quản lí cơ sở dữ liệu đến các thiết bị ghi chép tâm trạng, tất cả đều đem đến lợi ích mạnh mẽ tới những người sử dụng. Sau đây là một vài ứng dụng tâm lý bổ ích mà mỗi người nên biết:
- Headspace: Ứng dụng này giúp người dùng quản lí cảm xúc của mình và học cách sống một cuộc sống hạnh phúc.
- Breathr: Ứng dụng này giúp người dùng làm điều mà mình đã lỡ được, như nghỉ ngơi, mag ý tưởng và thực hiện các bài tập sống tốt hơn.
- Moodnotes: Ứng dụng này giúp người dùng ghi lại cảm xúc hàng ngày của họ, những cố gắng cũ và kỹ năng xử lý xúc cảm của họ để thực hiện sự biến đổi tích cực.
- Talkspace: Ứng dụng này cho phép bạn chia sẻ, giao lưu và trực tiếp học hỏi về lợi ích của việc nhắc nhở ứng xử đối với tình trạng tâm thần và tâm lý của mình.
Có rất nhiều ứng dụng khác được thiết kế để hỗ trợ bạn trong việc làm việc với tâm lý của mình. Điều quan trọng là bạn cần tìm kiếm hỗ trợ để giúp mình phát triển một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh.
4. Vai Trò Của Tâm Lý Trong “Học
- Việc tìm hiểu và hiểu biết về bản thân mình là một phần quan trọng trong quá trình học. Hiểu rõ các nguyên nhân tâm lý, những nhắc nhở của bản thân và những ưu điểm của mình cũng giúp người học xử lý thành công vấn đề chính. Vậy nên, cần phải có những bước để định hình lại sự quan hệ của bạn với việc học, thể hiện trong việc tự giới thiệu bản thân mình và thể hiện sự tinh thần học hành của mình.
- Việc học cũng không nên không khai thác đầy đủ tiềm năng của tâm lý trong các tình huống học tập. Học sinh nên cố gắng nhớ lại các kinh nghiệm của mình trong các tình huống đã trải qua. Thao tác tâm lý này cũng giúp học sinh giải quyết vấn đề một cách hiệu quả hơn. Học sinh cũng được mời đến các diễn đàn học tập, chia sẻ kinh nghiệm và cùng nhau điều tra những thách thức cùng lúc. Việc trao đổi trực tiếp sẽ cung cấp nhiều cơ hội cho việc tập trung và học tập tốt hơn.
Tinh thần chịu đựng tâm lý của con người không những cần được học lại, mà còn phải được tu hành suốt suốt cuộc đời. Những hiểu biết về tâm lý có thể giúp tăng cường trí thức, tự tin, xác lập mục tiêu rõ ràng hơn và thúc đẩy hạnh phúc trong cuộc sống của chúng ta. Hãy cố gắng học hỏi và tu hành cho niềm hạnh phúc của bạn vào bất cứ khi nào có thể!