Những ngày chúng ta phải dành hầu hết thời gian ở nhà làm việc đây cũng là khoảng thời gian để take care bản thân mình, những hoạt động như yoga, nấu ăn, vẽ hay thêu … cũng được coi như là những hoạt động chăm sóc bản thân. Các nhà trị liệu tâm lý đã tập trung vào thêu thùa như một phương pháp điều trị cho “mindfulness” (Chánh niệm)
Những nhà trị liệu tâm lý khuyên rằng, bất cứ khi nào bạn cảm thấy hoang mang, suy nghĩ quá nhiều về những chuyện không đâu hay bạn đang gặp những tổn thương tinh thần hãy thử rửa bát. Nghe có vẻ hơi lạ nhưng bạn sẽ thấy được bản thân đã thoát khỏi những suy nghĩ không cần thiết khi bạn đặt tay mình dưới vòi rửa, cảm nhận dòng nước chảy và kết cấu của những cái bát, dĩa, bạn sẽ tập trung vào những thứ đơn giản đó thay vì những suy nghĩ không đâu.
Tương tự như vậy thì thêu cũng sẽ giúp bạn làm dịu hệ thần kinh trung ương, giúp bạn tĩnh tâm tương đương với yoga thiền bằng việc lặp đi lặp lại những động tác tay. Nếu bạn cần cảm hứng thì ở dưới đây sẽ dành cho bạn
