Nếu bạn là người trưởng thành, có chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên (và bạn không sử dụng bất kỳ hình thức tránh thai nội tiết tố nào) thì một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ diễn ra như sau:
1. Xuất hiện trong khoảng thời gian từ 24-35 ngày
2. Thời gian hành kinh thường từ 2-7 ngày
3. Lượng máu kinh thường từ 5-80ml (từ 1 đến 13½ muỗng cà phê) trong toàn bộ chu kỳ. Một miếng băng vệ sinh cỡ thông thường chưa được khoảng 5ml (1 muỗng cà phê), một miếng băng vệ sinh cỡ đại thì có dung tích gấp đôi. Cốc nguyệt san thì chứa được từ 15-30ml (3-6 thìa cà phê) tùy thuộc vào từng kích cỡ.
4. Máu kinh có màu đỏ sẫm và thay đổi theo từng ngày. Ngày đầu và cuối chu kỳ màu máu có thể sẫm hơn.
5. Vài ngày đầu, bạn có thể ra một lượng nhỏ máu đông hoặc vón cục, cũng có thể là không có.
6. Các cục máu đông không lớn, kích thước khoảng 2.5cm
7. Không có cảm giác đau dữ dội, thường là đau âm ỉ. Thậm chí có người còn chẳng có cảm giác gì
8. Có một số dấu hiệu khi đến kỳ như đau đầu, nổi mụn, đau lưng, đau ngực
Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng đây là các biểu hiện cơ bản của một chu kỳ kinh nguyệt bình thường mà thôi, hay còn gọi là những điều kiện cần. Điều kiện đủ sẽ phụ thuộc vào kiến thức và nhận thức về việc chăm sóc sức khỏe sinh lý của từng người phụ nữ. Với một số bạn, dù tình trạng sức khỏe hoàn toàn ổn định nhưng chu kỳ kinh nguyệt lại xuất hiện một số biểu hiện khó chịu và gây phiền toái (VD: các cơn đau dữ dội, chu kỳ tự dưng kéo dài khác thường…), điều này có thể bắt nguồn từ lối sống không điều độ hoặc cách chăm sóc bản thân còn chưa đúng. Dù một nửa thế giới hàng ngày đều đang trải qua chu kỳ kinh nguyệt nhưng kiến thức về nó hay cách chăm sóc cho đúng lại không hề được phổ biến rộng rãi. Hậu quả là, nhiều bạn chu kỳ có vấn đề bất thường nhưng không hề hay biết (vì nghĩ kinh nguyệt dở chứng là điều bình thường), hoặc biểu hiện trong tầm kiểm soát nhưng lại không tìm ra được cách tự xử lý (thậm chí còn tự chẩn đoán, mua thuốc và “biến lợn lành thành lợn què”). Cuối cùng là, chỉ những ai đã chuẩn bị đầy đủ kiến thức và hiểu biết khoa học về chu kỳ kinh nguyệt, kết hợp sự thấu hiểu về chính cơ thể mình, mới là người chiến thắng cuối cùng: khỏe mạnh và đầy tự tin.
Có rất nhiều cách và nhiều nguồn thông tin, kiến thức mà bạn có thể trang bị kiến thức về vấn đề này: Youtube, sách, diễn đàn… Mình thì recommend mọi người tìm đọc “Tất tật về nàng Dâu” của huấn luyện viên kinh nguyệt nổi tiếng Claire Baker vì (theo mình là) nó đã đúc kết gói gọn và đầy đủ nhất những điều chúng ta nên biết về chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Dù sao thì, cứ tự tin xử lý được các vấn đề của bản thân thì phụ nữ mới sướng được ^^
