Chuyên gia nha khoa nói gì về vệ sinh răng miệng và sức khỏe tổng thể?

Tác giả: Katie

———————————–

Chỉ nha khoa có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể một cách hiệu quả. Đáng kinh ngạc đúng không? Tôi cho rằng chỉ nha khoa nên được thêm vào chế độ sức khỏe tổng thể của mỗi người.

Nếu các mảng bám trên răng không được loại bỏ thường xuyên, nó có thể gây ra viêm lợi và các triệu chứng nhẹ của bệnh nha chu. Nếu không dùng chỉ nha khoa, bạn sẽ không vệ sinh được một phần ba của răng, bởi phần lớn bề mặt răng nằm trong khoảng giữa các răng. Và những mảng bám ấy cứ yên vị ở đó trong một khoảng thời gian rất dài. Vì vậy, xỉa răng là một yếu tố rất, rất quan trọng.

Tôi nghĩ mọi người nên biết một điều liên quan đến sức khỏe tổng thể của họ. Chắc các bạn đều biết chỉ nha khoa có thể ngăn ngừa các bệnh về lợi và sâu răng, nhưng các bạn cần nhận ra một điều nữa: chỉ nha khoa có ảnh hưởng đến mọi thứ.

Chỉ nha khoa không chỉ bảo vệ sức khỏe răng miệng mà còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim cùng các bệnh khác phát sinh do không dùng chỉ nha khoa. Tại sao lại thế? Khi không sử dụng chỉ nha khoa, bạn có thể bị bệnh nha chu. Đó là một bệnh về lợi, khi một phản ứng viêm xảy ra trong khoang miệng của bạn. Vi khuẩn sót lại trên răng sẽ gây viêm nhiễm và đau nhức, và có thể gây viêm nhiễm ở các bộ phận khác của cơ thể.

Bạn nên dùng chỉ nha khoa mỗi ngày. Bạn nên biết rằng, khi các mảng bám bị bỏ sót lại trên bề mặt răng, thì chỉ trong vòng 48 giờ, nó sẽ chuyển hóa thành cao răng. Đây là một chất rắn chỉ được loại bỏ bằng các dụng cụ chuyên khoa. Nếu bạn không sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên, bạn sẽ sớm gặp vấn đề thôi.

Hầu hết mọi người không biết điều này. Thật sự có một kĩ thuật dùng chỉ nha khoa. Bạn sẽ cần khoảng 18 inch chỉ (~ 45 cm). Bạn phải quấn chỉ quanh ngón trỏ hoặc ngón giữa của bạn — ngón nào cũng được, miễn là bạn cảm thấy dễ làm.

Có thể bạn sẽ muốn nó trông đẹp mắt và căng chút nhỉ. Sau đó, hãy nhẹ nhàng trượt sợi chỉ xuống khe giữa hai răng. Khi chỉ đã ở giữa hai răng rồi, hãy cố gắng uốn chỉ bao quanh răng theo hình chữ C, nhớ là giữ cho sợi chỉ căng nhất có thể nhé.

Rồi, giờ mới đến phần tôi muốn mọi người hiểu nhất đây. Bạn cần tạo một chuyển động trượt của sợi chỉ, lên rồi xuống ở bề mặt răng. Lên rồi xuống, không phải kéo qua kéo lại. Bạn nên trượt chỉ đến mọi điểm trên bề mặt răng, trượt đến khi không trượt được nữa. Về phần chân răng, hãy cố gắng vệ sinh cả mặt trước và mặt sau của răng, khi này bạn chỉ cần kéo qua lại là được.

Khi hoàn thành đủ các công đoạn kể trên, bạn sẽ kéo chỉ ra thật nhanh. Tôi muốn nhấn mạnh rằng, đặc biệt trong đại dịch COVID-19, hãy đảm bảo bàn tay của bạn đã được vệ sinh sạch sẽ nhé, bởi bàn tay phải nằm trong miệng bạn đấy.

Mọi người rất hay quên vệ sinh mặt sau của răng cửa. Tôi biết việc đưa chỉ vào vùng đó khá khó, nhưng đó lại là nơi tích tụ rất nhiều thức ăn. Do đó, hãy nhớ luôn phải vệ sinh cả hai mặt của răng nhé. Khi chuyển từ răng này sang răng khác, hãy đảm bảo chiếc kia đã được vệ sinh ở cả mặt trước và mặt sau rồi nhé.

Tôi thường khuyên các bệnh nhân của mình cứ chọn cách nào khiến họ thấy thoải mái nhất. Các nha sĩ và chuyên gia vệ sinh thường đề cử chỉ nha khoa của Oral B, và tôi cũng đặc biệt thích nhãn hiệu này. Chỉ này rất dễ len vào khoảng giữa hai răng, và đặc biệt là, nó làm cho công việc vệ sinh răng của những người có hàm răng khít dễ dàng hơn tới 50%. Nếu bạn sử dụng Oral-B Glide, bạn sẽ nhận thấy công việc trượt chỉ dễ hơn rất nhiều. Và theo như bạn nói, tăm chỉ đang rất được quan tâm đúng không? Nó có thể có hiệu quả đấy, ví dụ như khi bạn đang ở trên xe chẳng hạn. Nhưng điều tôi mong muốn nhất là các bệnh nhân của mình luôn duy trì được thói quen vệ sinh răng miệng hằng ngày.

Mọi người biết dùng chỉ nha khoa rất tốt, mọi người biết họ nên dùng nó. Tuy nhiên, tôi nhận thấy, người ta vẫn cảm thấy việc sử dụng chỉ nha khoa và biến nó trở thành thói quen là một thử thách. Vậy thì, bước đầu tiên là chọn cho mình một loại chỉ phù hợp. Sau đó, hãy đặt chúng trong một cái bát nhỏ xinh xinh để trên bồn rửa mặt trong phòng tắm để bạn có thể nhìn thấy chúng mỗi ngày. Tôi thường nói với bệnh nhân của mình, rằng việc sử dụng chỉ nha khoa này cũng giống như tập thể dục vậy. Tôi thà rằng các bạn dùng ba, bốn hay năm lần mỗi tuần, còn hơn là hăng hái dùng mỗi ngày được hai tuần rồi lại quên béng luôn.

———————————

The Surprising Thing You Should Know About Flossing by @katiecouric in @katiecouric https://link.medium.com/hShRMooWX6